Amadeusi memuaarid

Nädalavahetus Soomes

2012-01-23T01:06:00.002+02:00

Soome trip sai teoks seetõttu, et tuli ju "tasuta" saadud laevapiletid ära kulutada :) Kuigi tallinki telefonitädi üritas iga hinna eest meid soomest eemale hoida väites, et see kinkekaardipilet pühapäevasele tagasireisile ei kehti siis neti kaudu broneeringut tehes mingit probleemi ei olnud ja sai sadamamaksu eest reis siiski tehtud. Reede õhtul laevale minnes üritas dopingukoer möödujatelt keelatud aineid leida, kuid ei sisaldanud minu varustus ei maksa(loe:clenbuteroli) ega ka ühtegi kasvama panevat hormooni.Minu varustuseks oli vaid sisseõnnistmist vajavad ketsid ja hunnik spordiriideid, aga need ei paistnud koerakest huvitavat.Enne Soome jõudmist mõtlesime ka korra tõelise soomlasena näida ja ostsime kasti spordijooki - 12 tillukest Kopparbergi minisiidrit. Laevalt maha minnes pidi Jüri küll pisut piinlikust taluma selle pisikese kohvrikesega kui igalpool ümberringi tibid lausa ägisesid oma suurte õllekohvrite all, aga noh me ikkagi korralikud karske eluviisiga kodanikud :D

Laupäeva lõunal läksime Porvoosse ujuma Huvitav ujula. Polegi varem plekkbasseinis käinud.Efektne igatahes.Kuigi rajad on suht kitsad ja kahekesi ühel rajal ujudes üksteisest möödumine võtab õlgu kokku tõmbama siis ma sain oma kilomeetri ujutud.Peki masseerijaid on ka piisavalt ja nõrgema närvikavaga inimestele on üks hea ja rahulik toru moodi asjandus ka.Lisaks on üks väidetavalt liikuva põhjaga bassein kus saab tornihüppeid teha ja saunad on harjumatult ruumikad. Peale ujulat sain tehtud Porvoos oma Kirpputori debüüdi.Ausalt polnud varem käinud ja ausalt esimene ost jäi seekord tegemata:D Õhtul õnnistasin siis veel uued sussid soome lumistel teedel sisse.

Soomes on tegelikult pääääris lahe joosta.Miks? Ikka selle tervitusvärgi pärast. Eestis väga ei kujuta ette, et täiesti suvalises kohas kusagil külavahel kõik keda kohtad sind rõõmsalt tervitavad. Kõigepealt üks pealambiga kepikõnnitädi juba eemalt rõõmsal häälel Moi! hüüdis ja siis kaks noort kutti kes Eestis paremal juhul sind sooja ilusasse kohta saadaksid viipasid juba eemalt kõrvalteelt käega(mitte keskmise sõrmega) Nüüd kaarti vaadates siis järgmine kord lähen ümber järve ringile ja nagu näha on ka üks korralik lühike tõusujupike ka käepärast olemas.Esmane mulje uutest sussidest - tea kas oli harjumatusest,uutest sokkidest või millestki muust, aga talla alused olid kogu jooksu vältel kuidagi väga soojad.Pühapäeval sai siis teine tutvus kirpputoriga tehtud.Seekord Loviisas. Jube ahvatlev ost tundus seal vedelenud 50 eurine sõudeergomeeter.Seekord jäi ostmata ,aga järgmine kord läheb selline asi kohe kiiremas korras auto pakiruumi:D

Tagasi "vanade" susside juurde

2012-01-18T00:35:00.000+02:00

Niisiis tänasest alates olen tagasi põhitreening jalatsina Asics ds trainerite juures.Viimane paar mis tollest mudelist sai soetatud oli vist 2007 aastal ja nendega jooksin ka debüütmaratoni Amsterdamis. Siis kadusid need vahepeal Eesti poelettidelt ja sai tutvust tehtud Mizunode ja Nikedega. Tegelikult hakkasin juba eelmise aasta sügisel Asicsite tagasitulekut tegema kui sai offroadideks gel Fujid sebitud.
Kevadised plaanid? Hmm kindlasti ikka maraton joosta, aga kus? Ok ütleme nii ,et aeg on paika pandud...22 aprill. ja valiksõelal on Krakow, Zürich, Leipzig ja Linz. samal kuupäeval on ka Madriidis, aga pelgan pisut aprilli lõppu temperatuure Hispaanias. Üks lemmikvariantidest on Linz. Ei tea miks ,aga juba mitu aastat on ta kevadisel valiksõelal olnud. Äkki Viini kordaläinud jooksu pärast.sama riik ikkagi ju.Üks Eestist minemisel sobivaks asukohaks oleks ka Düsseldorfi oma 29ndal apriilil, kuid see jääks juba Viljandi järvetiiru segama. Kevadel osaleks hea meelega ka Libahundi otsingutel, aga selleks on vaja Riku kutset.Jägala kant pole vist päris nõva männimetsaga võrreldav, aga sel aastal on lootus ,et äkki saaks 100% tervena sellele üritusele peale minna.
Senistest trennidest niipalju ,et hetkel olen suutnud jalahädasid vältida ja tänane 105 minutit lumes müdistada oli igati bueno. vahepeal isegi salamisi lootsin ,et äkki sel aastal ei tule lumi maha (v.a need päevad kui totaalset padukat trenni ajal tuli ja mitu korda sügavale lompi astusin), aga nii hästi jooksusõpradel siiski ei läinud.
Kokkuvõtteks ütleksin, et uuel hooajal on esialgu veel motivatsioon väga kõrge ja lootus kevadel eelmise aasta aeg üle lüüa;)

Plaan:nädalake puhkust. Plaanitäitmine:teeme kaks nädalat siis juba.

2011-11-12T16:51:00.000+02:00

Niisiis maratonijärgselt hooajale punkti pannes mõtlesin ,et pole rohkemat puhkust ära teeninud kui ühe nädala.Eelmine pühapäev tegin siis 3 tunnise matkaringikese ümbruskonnas (21,5km)Päris mõnus oli.Koju jõudes sai New Yorki maratoni teine pool ära vaadatud. Usun et kui Geoffrei oleks kusagil euroopas jooksnud siis oleks tema käes praegu ka ametlik maailmarekord.See mees on loom! :) Väga huvitav saab olema Keenia koondise olümpiakohtade jagamine. Praeguse hetkega hooaja edetabeli esimesed 20 meest on Keeniast. 21ne siis brasiillane dos Santos. Minu valik nende koondisele oleks kahekordne maailmameister Kirui, maailma kiireim mees Geoffrei Mutai ja maailmarekordiomanik Patrick Macau. Aga kes jääks välja? See õnnetu mees kes Frankfurtis jäi 4 seki kaugusele rekordist, üks stabiilsemaid keenialasi viimaste aastate jookusl- Emmanuel Mutai (world marathon majori arvestuse võitja). Igatahes otsus tuleb neil teha ja see saab olema ikka vääga raske.Ok tagasi enda juurde siis. Teisipäeval olin siis esimesel maratonijärgsel jooksuotsal.. 45 minutit.Tunne oli sama mis kevadel peale maratoni,et jalgades nagu jõudu ja värskust on ,aga väsimus on mujal sees. Kerge jooks ajas pulsi ikka korralikult üles. Ja siis algas teine sunniviisiline trennivaba nädal.Hommikul ärgates oli ikka jube sitt tunne, aga peale ülevaltpoolt tühjendamist tundisn end normaalselt ja läksin tööle. Seal ma muidugi kaua ei suutnud olla.1,5 tundi ja kodus tagasi ma olingi. Päev läbi olin siis horisontaalasendis teki all.Kõik kohad valutasid nagu peksa oleks saanud.Temperatuuriks oli 38.Hommikuks oli aga ime juhtunud. Palavikust polnud haisugi, enesetunne tibens ja tagasi tööl ma olingi. Ainuke oletus mul selle kohta, et miskit kahtlast sisse olin söönud.
Vähemalt need kes soovitasid mul ühe nädala asemel kaks taastumiseks võtta said oma tahtmise.Kaks nädalat tulebki.Uuele katsele jooksmiseks siis kas esmaspäev või teisipäev.
Natuke vutist ka. Kes peale eilset veel igasugust huvi jalgpallist kaotanud pole. Tundub ,et jäi üks uurimustöö tegemata meie koondise asjapulkadel.Kui vaadata statistikat, siis tundub nagu tal oleks kombeks mängudes ohtralt kaarte jagada. Aga telekast vaadates Kalkuni ulgumine oli küll kohati päris halenaljakas.Eriti see kui meeskond on 3:0 ees, siis nagu ei ole enam sünnis penaltit anda...isegi kui kohtunik ka näeb viga :D Üllatav oli ka aplaus mille sai Lindpere platsile joostes(vähemalt mulle tundus ,et aplaus ei olnud lahkunud Vungile) Üllatav just seepärast ,et tegelikult kui palju negatiivset vastukaja läbi käis varem ta koondises mittemängimise pärast. Aga nagu targad mehed ütlesid ,et me pole nii suur riik, et saame väga emotsiooni ajel valida keda võtta ja keda mitte koondisesse.Nii ,et paar väikest vangerdust meeskonnas, siis Iirimaal 4:0 ja penalteid lööma :D

Hooajale punkti panek Frankfurtis

2011-11-05T23:43:00.000+02:00

Frankfurti ei läinud me siis otseteed Euroopa suurimasse lennujaama lennates vaid kõigepealt hollandi piiri äärde Weezesse lennates ja sealt rongiga edasi Maini äärsesse Frankfurti.Rongipiletiga oli muidugi huvitav müsteerium, et kui internetti kasutades arvestasime ühe otsa piletiga 40+ eurot siis tegelik tulemus kui küsida "cheapest price" oli 18 eurot sentidega. Huvitavaks tegi asjaolu see ,et kõik rongide väljumisajad olid samad ja ka sõiduklass oli sama mis netist otsides. Millest see ca 20 eurone vahe? Seda me teada ei saanudki.
Frankfurti esimese õhtu muljed olid, et mida kuradit...suurlinna park on öösel vallutatud jäneste poolt ja poe akendel on kellad väärtusega 130 tuhat eurot (ok tol hetkel seda kella polnud, see tuli päevavalges koos turvamehega) 30 tuhandelisi oli aga reas nagu täitsa tavaline tarbekaup :)
Laupäeva hommikul vurasime Urmasega välja planeeritud pooletunnisele jooksuotsale. Krt ära eksisime :) 54 minutit tuli. Ja siis messile numbri järele. Mis mind messi ja üleüldse kogu Frankfurti maratoni info kättesaamise juures häiris oli see, et kõik oli saksakeelne.Ok inimesed olid kõik abivalmid ka kuid ikkagi ma eeldan, et ma polnud ainuke maratoniturist kes väga saksakeelt nicht sprechen. Järgmine keeleprobleem oli selles, et numbri küljes oli riba sildikesi mille eest midagi pidi saama, aga mis oli hinna sees ja mis mitte seda ju väga ei mäletanud ja ainuke infovoldik mis maratonist koju saadeti oli ka saksa keelne. Lõpuks saime igatahes pasta party makaronid kätte, alkovaba õlu, sponsorvesi ja coca kuulusid ka kompotti ning lisaks messil lasin 3:15 graafikuga käepaela ka välja trükkida. Õhtul siis veel kord nuudlitankimine(kui võrrelda Dublini ja Antwerpeniga siis Saksas saab päris odavalt nuudliroa kätte), kella keeramine ja tuttu ära.

maratonihommikul õue astudes oli näha ,et väike vihm oli öösel vist üle käinud, temperatuur oli 10 kraadi ligidal ja udutas. Esimene selle hommiku abivalmis kodanik tahtis hirmsasti meile juhatada kuidas kõige lihtsamalt maratoni starti saab.Teine abivalmis kodanik ütles ,et me Urmasega saame täna tasuta sõita ja kolmas abivalmis kodanik lapsendas supportteami Jüri ära ja sai ka tasuta sõita :D Urmasega üritasime ärevust alla suruda ,et kummalgi mingit kõrget eesmärki pole ja tuleb tavaline pikk trenn täna :) Kuna aega oli siis käisime veel üleval messiruumis ära ja küsisime kuhu kiibid jätta.Ning seejärel starti ära.Ega sealgi väga aru saanud kuhu alasse minema peab.Suundusime 3:29 pallide suunas ,aga Urmast sinna ei lastud.Starti oodates loeti favoriitide nimesid ette. Tuntuimad mulle olid Robert Kiprono Cheruiyot(varem võitnud Frankfurti ja Bostoni maratoni),Siraj Gena(tolle kutiga jooksime eelmine kevad Roomas,tema võitis ma olin tagapool natuke) ja valge austerlane Günther Weidlinger ka päris tuttav nimi.Pisut enne starti leiti veel mu nõrk koht ka üles ja pandi mängima Vangelise - Chariots of fire. See krt tõi juba eelmine kord roomas kananaha ihule, ei läinud teistmoodi ka seekord :D Stardipauk kõlas ja mustad mehed panid leekima.ise pidi ligi 5 minutit ootama. Esimesel kahel kilomeetril oli jälle tegemist pükste ülal hoidmisega (juba vähemalt teise või kolmanda maratoni järel luban need püksid välja vahetada) 2 geeli ja üks ampull tahtsid vägisi kanni paljaks kiskuda. Üsna pea peale starti lidus juba politseieskordi saatel trobikond tumedaid kutte vastu. See siis kolmas maraton kus nägin ka liidreid rajal(varasemad 2: Amsterdam ja Viin) 3ndal kildil olid ninaees 3:29 pallid, üks tahtis võistlejaid eksitada ja keeras võssa ära. Aga sellest ajagrupist tahtsin mööda saada ,aga nii kerge see polnud. 2-3 kilomeetrit üritasin järjest meeter haaval ettepoole saada ,et siis pallikestel eest ära joosta 4.45 tempo tundus liiga aeglane tol hetkel. Korra oli rajal ka üks kitsaskoht kus tuli nii kümnekonnaks meetriks kõndima asuda.Kuskil peale 5ndat kilomeetrit sain oma tempos 4:30ga liikuda.Kuskil 10nda kildi juures tundus vasak säär kuidagi kahtlaselt kange..mõtlesin ,et kui miski osa üles ütleb siis esimene on just see koht, aga läks teisiti.16ndal kildil pidin korra põieputkat külastama, sel hetkel olin ca minuti 3.15 graafikust ees.. Esimese poole ajaks sain 1.38:18. kõik kulges veel plaanipäraselt.Vahepeal sattusin jooksma mingi teatejooksu tegelasega kes jooksu ajal tsikliseljas olnud kaameramehe ees interviuud andis.Teistkordselt maini jõge ületades oli sillal lahe muusikapunkt..vähemalt lennult jäid mõnned sõnad kõrvu kummitama: "I keep on running, but i'm starting to tire" Peale 25ndat km langesidki km ajad 4:40-50 juurde. 30ndal tundsin esimest väikest krabialget vasakus reies.Koheselt vedel magneesium sisse.Järgnevates joogipunktides võtsin joomis/söömisala rahulikumalt kerge jalutuskäiguna8vähemalt siis enam kogu jooki ninna ei kallanud) 35ndal olid juba mõlemad reiepealsed krambimeelevallas.Sellises seisus enam alla 5 minuti kilomeetreid ei jooksnud.Kõige hullem saabus 4-5 km enne lõppu kui aegajalt lõi jalatalda kergeid krambitsükleid.See oli juba jooksmise seisukohalt täiesti pizdets:D Lõpp oli paras kannatuste rada ,aga selle korvas finish. Polegi varem diskosaalis finisheerunud ,aga mulle see sisehalli variant meeldis.Midagi teistmoodi.Minu finishiajaks polnudki mustad mehed veel Nairobi lennukile jõudnud vaid said preemiaid kätte.Lõppajaks siis mul 3:24:16. Näed siis, enne maratoni paar postitust tagasi just 3.24 ennustasingi.

Lõppkokkuvõtteks siis maratonist niipalju, et mulle Frankfurti korralduslik pool väga ei meeldinud.Kõik oli kuidagi nagu arusaamatu(võibolla ma seekord ei tahtnud aru saada?..ei tea)Oleksin isegi nii karm ja oma senise kaheksa maratoni hulgas asetaksin Frankfurti maratoni (iaafi road race gold labeli omaniku) korralduspoolelt viimaseks. Samas finishivariant mulle väga meeldis ja see jagaks koos Amsterdami olümpiastaadionifinishiga esikohta:)

Õhtul siis veel traditsiooniline vahuvein ja Burgerkingi menüü otseloomulikult.

Järgmine päev sai siis korralik jalutusretk tehtud.Hommikul jalule ja õhtul pimedas alles tagasi. Sai enamvähem linna turismiasjadele tiir peale tehtud..Isegi tükk ronimist oli kirikutorni, õnneks kõrghoone katusele sai liftiga sõita.Õhtul jälle vahuvein, seekord Urmase 10nda juubelimaratoni puhul.

Teisipäeva hommikul sõitsime rongiga tagasi Weezesse. Linn tundus välja surnud. Kui kuskil maja hoovis nägin veel mingeid inimmakette meenutavaid kaunistusi siis meenus vägisi Indiana Jonesi viimane fil kus tuumaplahvatuse tõttu ta võimast õhulendu külmkapis tegi. Õnneks mingeid plahvatusi polnud ja nagu välja tuli oli neil püha- All saints day. Sellega kaasnes see ,et seal väikelinnas polnud mitte millegagi aega surnuks lüüa.Olid vaid mõned avatud söögikohad kuhu ühte meiegi maandusime.Päris ok koht oli ma sain kohapeal värskelt vorbitud kausitäie lasagnet kätte ja sai telekast vutti jälgida.Peale ööbimist tuli teha veel selle reisi viimane matk Weezest lennujaama. kokku sai ca 9 km väikeste ringikestega.Kokkuvõtteks ütleks ,et tore trip oli.Kuigi polnud just mu lemmikmaraton siis hea aja üritajatel soovitan järgmistel aastatel siia tulla küll.Ega puhtjuhuslikult 14 meest alla 2:10 siin jooksnud ja ega see korralduslik pool saa ka nii kohutav olla kui kirjeldasin. Millegi eest on ju ikkagi see gold label tiitel neile antud!

Unenägu

2011-10-17T22:29:00.000+03:00

Kaks nädalat enne maratoni hakkab vaikselt mõistus ära keerama :D Täna hommikul oli hea meenutada öist unenägu kus tulin maratonivõitjaks:D....kusjuures mõni km enne lõpu olime kolmekesi ees mina, mr.Haile Gebrselassie ja vot kolmandat kodanikku ei suuda kuidagi meenutada:( Lõpukurvis olin igatahes juba üksi ees.Kuigi rada oli nagu tundmatu, siis viimane kurv oli kangesti Berliini moodi:D Ok nüüd tõsisemat juttu ka.Seekordse maratoni ettevalmistusperioodi lõppfaasis on nii mõndagi uut.Reedel tuleb siis minna 4ks päevaks reservväelaste õppekogunemisele.Esmaspäevaks saab see jama läbi ja juba järgmine reede siis lend Weezesse kust edasi Frankfurti.Viimastel päevadel on muret hakanud tegema üllatuslikult vasak jalg.Aga noh see mure kaob kindlasti stardiga saadava adrenaliinikogusega.Võin suht kindlalt väita ,et esimene maratoniaasta on tulemas kus alla 3:10 tulemust loota pole.Mis plaaniga peale lähen saab juba live ülekandes tulemusi jälgides(kui on selline ülekanne olemas). Ahjaa ning regamine on lõppenud.Kõik 15000 kohta on täidetud.Late registration on canceldatud. Nii ,et viimased kaks nädalat vahehooaja lõpuni ja kui päris sant ei ole siis kevadel olen tagasi tugevamana kui varem!

Frankfurti

2011-10-01T23:16:00.000+03:00

Kuu lõpus tuleb siis ette võtta reis Frankfurti, kus vaja aasta teine maraton läbida.Eeldatavat lõpuaega veel väga täpselt ennustada ei tahaks..kuigi eelnevas postituses sai hetkevormi hinnatud.Põhiline on see, et jalad ja tervis on hetkeseisuga korras ja mingeid ohumärke näha pole.Postiga tuli ka kiri millega peaks numbri kätte saama ja numbri enda näidis ka peale kuvandatud....uhke bemmi logo suurelt numbrilt vastu vaatamas.Tea kas peaks maratoni ajaks korralikult rullnokatsi ka pähe panema? ;)

Väikene valearvestus :)

2011-09-27T23:38:00.000+03:00

Pühapäeval leidis aset päris huvitav pikk trenn.Sel ajal kui ma diivanil vedeledes uue maratoni maailmarekordi sündi jälgisin(ei tea kas kinnitatakse ära?..ikkagi naistega koos ju joostud:D)tuli Riku ja oli kanges motivatsioonikriisis ;) ning täis tahet motiveeriv jooksuots teha.Muidugi ma polnud lõunaks veel ivagi hamba alla saanud ning vaaritasin kiirelt portsu pudru endale ja lahmisin selle sisse.Minu plaan oli 150 minutit.Ega just väga tihti otse söögilauast jooksma ei lähe ,aga see polnudki probleemiks sel päeval(isegi mingit loksumist maos ei toimunud) Plaanis oli umbmääraselt Kohila-Hageri-Kiisa-Kohila ring teha.Kuni Hagerini oli mul ikka suht raske olek.10 kilti siis 53minuti peale natuke(huvitav ,et eelmine nädal pikal otsal esimene 10 km oli väga lõbus minek 48,5ga) Siis saabus aga see hetk kui kellegil garmini kell ära kustus(ma ju räägin pidevalt ,et mõttetu kell..isegi trenni peab umbmääraselt ise minuteid lugedes tegema:)) Sel hetkel tuli saatuslik viga-mu äkkidee Maidla kaudu Kiisale minna ja sealt tagasi.Maidla poole liikudes kukkus Riku järjest tempot lisama(ma tean ,et sellele ta üritab vastu vaielda,aga jään siiski endale kindlaks;))Maidla ristis siis selgus tõsiasi ,et plaan kippus lõhki minema...sealt Kiisale oli 8 km+ veel kohilasse mingi 8+km.Kümmekond minutit enne kahte tundi hakkasid mu jõuvarud lõppema ja 2 tunni (23+km) täis tiksudes lülitasin end säästureziimile.Ütleme nii ,et kodutee oli pikk ja vaevaline ning minu finishiaeg oli 3:26 (huvitav ,et selle jooksuotsa alguses ütlesin veel Rikule ,et praeguse vormi juures lähen maratonil jooksma aega 3:25-3:26:D)Kodus tuvastasin siis selle päeva distantsiks 37 km..vaid 5 jäi puudu;)
Selle distantsi valearvestuse juures on huvitav see ,et lähtusin sellest kui nägin eelmine päev Kiisal silti Maidla 2km ,aga nüüd tuli välja ,et tee teises otsas on samuti silt Mailda 2km ja Kiisale sealt 8 km. Siit tekib siis küsimus ,et kui pikk see asula siis lõpuks on?:D
Aga tarkust tuli pisut juurde selle pika retkega.Võiks ju taskunurgas üks euromündike olla,sest 3,5 tundi ilma söögi/joogita joosta pole just kuigi lihtne tegevus.
Loodan ,et Rikul tekitas see uute radade avastamine väikesegi motivatsioonipuhangu.Minul aga viimased 2 trenni koos temaga on kummi ikka nii tühjaks tõmmanud :) Esmaspäevane ülikerge jooksuots osutus suht raskeks...tunne oli nagu oleks tõesti tühjade kummidega edasi liikunud.Aga vähemalt sellised trennid annavad maratoniks lootust juurde.Täna kärbin ennustatavast lõpuajast minuti ja lähen siis plaaniga 3:24 joosta:D

Nädalavahetus Lääne-Virumaal

2011-06-15T00:08:00.000+03:00

Selle retke eesmärgiks oli pisut lõhkuda 7ndast maist alanud looderdamistsüklit ja kontrollida tervise vastupidavust.

7ndast maist alanud looderduse põhjus oli väikene probleem põlvega.Peale Viljandi järve jooksu suutsin metsas ühele kivile halvasti pihta saada mille tagajärjel põlve piirkonda valu lõi.Muidugi oli selleks ajaks juba registreeritud üritusele Libahundi jälg. See 6 tundi metsas oli isegi tablaka mõjuga paras pain.Kui ühtlaselt joosta polnudki väga hull siis kõik kõnnakult jooksule üleminekud olid ikka väääga valulikud.aga lõppu jõudsime 8nda kohaga.

Selle ürituse järgselt võtsin 2 nädalase jooksupausi.vaid mõned korrad kergelt sai rattaga sõidetud(selle tegevuse juures valu põlves polnud)

2 nädala järel proovisin uuesti joosta.Esimene kord tegin 23 minutit.Siis jäi juba põlv kangeks ja hakkas kergelt tunda andma.Nädal hiljem sai juba Rannoga 30 minutit joostud( ka siis hakkas kerge kangus sisse tulema)Edasised trennid on juba ilma probleemideta olnud....kuigi lühikesed ,aga vähemalt midagigi.

Ok nüüd pealkirja juurde tagasi.Ranno ja Urmasega käisime Mõedakul laagris.Kuna sel nv'l oli ka ööjooks siis ühendasime laagri sellega.Võistlustules oli ainsana Urmas(hooaja eesmärke seades oli see jooks mul kindlalt kavas ,aga läks teisiti)Sel ajal kui Urmas poolikut silkas olime me rattaga raja ääres võistlust jälgimas. Kokku siis 2 tunniga u 30 km.vahepeal sügasime metsa all suusaradadel ka ,aga enamjaolt ikka jooksutrassi ääres.

Hommikul pärast pikka und jätkasime sealt kus õhtul pooleli jäi..seekord 3kesi ratastel.Alguse tegime mõedaku suusaradadel. Ei mäleta ,et need rajad suusatades nii piinarikkad oleks olnud kui rattaga küngastest üles ronides.Viimastel tõusudel olin juba täiega süsi(ei mäletagi nii rasket rattasõitu)Edasi läks kergemaks Riku tuult murdmas ja me selja taga tirri lastes Uljaste järve poole suundumas.Peale lühikest suplust siis allatuult tagasi. Mõnd hullud üritasid vahepeal eest rebida.Kerin ilusas rütmis kiirusega 35km/h ja ühed lihtsalt paugutavad eest ära..segased:) Ratast siis tuli kokku 40 km jagu.

Siis tulid mõned lebotunnid.Rakveres söögi varumine ja diivanil aja surnuks löömine.Õhtupoole siis jooksuots(soojendus jooksuks oli vutipallitogimine).Plaanisin ettevaatliku sörgi umbes 40 minutit.20 minutit sellest kannatasin jälle metsavahel tõuse võttes ära,siis hiilisin vaikselt Riku selja tagant võsa vahelt otse autoteele.Lõpuks siis tuli ajaliselt 45 minutit ja mis peamine.valu polnud:)Õhtu lõpetasime ülimõnusa suplusega Kunda jões.Hea jahe vesi oli.

Pühapäeva hommikul läksime 1,5ks tunniks metsa pisikesele jalutuskäigule.Kuigi üritati mu lühikese püksi kasutust nõgestest läbimisega karistada siis leidsin pea alati nõgesevaba tee.

Lõunaks sõitsime Viitna pikkjärve äärde,kus oli kavas laagri viimane trenn..pikk jooksuots.Kui teistel oli plaanis ca 1,5 ja 2 tundi siis minu tagasihoidlik plaan oli end tund aega proovile panna.Pool maad oli igati mõnus siis hakkas kuumus mulle mõju avaldama(pole just jooksu ajal eriti soojalembeliseks end pidanud)Mingi hetk käisin end teeäärses kraavis jahutamas:) Lõpus sai pisut varju ka puude vahel ja oli kergem.Kokku siis 65 minutit. Laagri lõpetas suplus Viitna järves.

Kokkuvõtteks ütleks ,et mõnus nädalavahetus oli.Rõõmu teeb see ,et põlv tundub esialgu korras olema.Kohe suuri koormusi peale ei pane vaid jätkan vaikselt nokitsedes ja järk järgult koormust suurendades.Vara on veel jooksuvõistluste peale mõelda ,aga tõenäoliselt kas Juuli lõpus või Augusti algus tuleb midagi leida.

Tagasivaade Antverpenis joostud maratonile

2011-05-05T00:11:00.000+03:00

Püüan siis tagantjärgi pisut kirja panna Belgia retkest.
Belgiasse jõudsime Urmasega Reede hommikul pisut peale 8't hommikul.Aega oli piisavalt ,et läbi jalutada enamus Brüsseli vaatamisväärsustest..Grote markt, manneken-pis, europarlamendi hoone ...ütleme nii ,et jalutatud sai omajagu.Peale lõunat siis kui suutsime rongijaama perroonil lahti mõelda Belgia mitmekeelsus müsteeriumi (Antwerpen ja Anvers on üks ja sama koht:D) sõitsime rongiga 40 minutit põhja- Antwerpenisse.Peale asjade hotelli viimist tegime veel päeva kilometraazile lisa ja väike tiir siis ka õhtuses linnas.

Laupäeva hommikul siis kerge pooletunnine jooksuots.Mõnus park oli kohe öömaja läheduses kus pool tundi sai täis tiksutud.Peale seda jalutasime teisele poole jõge stardimaterjale kätte saama.Selles linnas jõel sildasid pole ..seega tuli lahendada järjekordne mõistatus ..kus on tunneli sissepääs?:D Jõeäärse söögikohatöölise abiga sai siis tunnelisse.Siis oli minu kord segast ajada...olin kaardil omadega vale tunneli juures ja messi asukoha leidmiseks tuli pisike tiir teha:D nii 2- 3 kilti:) Messitelk oli suht pisike ...maratoonaritele oli vaid pisike lauake numbri kättesaamiseks..see eest 10 miili numbreid tundus esmapilgul olema 11 tuhande ligi( tuli välja et 10 miili jooksu lõpetas tegelikult üle 16 tuhande osavõtja).Edasine plaan peale messi oli korra kiigata olümpiastaadionit...arvata oli ,et 1920 aasta olümpiastaadion on põhjaliku uuenduskuuri saanud ja ega staadionile ei saanudki. selle eest tegime ringkäigu teemandi muuseumis. pärast oli võimalus suveniiri ka osta ..12 euro eest oleks pisikese läikiva tükikese saanud:)...luup millega seda kivikest näinud oleks maksis tunduvalt rohkem;) Õhtusõõgi tegime siis kohalikus maffiapesas( lisaks 3'le belgia riigikeelele oli seal veel lisaks ittalia keele oskust vaja).

Ok maratonist siis ka pisut Enne maratoni oli juba ärav moment kui plastikust kergendusmaja väga kahtlaselt kõikus kui sisse astusid...hirm oli ,et ümber läheb:D stardiks ronisime urmasega 3:30 pallide juurde.Stardist pühkisin minema jälitamaks 3:15 siniseid pallikesi. Teisel kildil oli juba hing paelaga kaelas ja pallikesed lähemale ei tulnud! Vaatasin vaheaega 4:08...krdi kaabakad mõtlesin..või nemad teevad 3:15le tempot.siis tuli kohe otsa tunnel (pikkust 1,75 km umbes) Tunnelisse laskumine oli päris pikk ja tempomees ei andnud ikka veel asu:D. Tunneli keskel oli mõnisada meetrit siledat maad ja siis tuli sealt üles mäkke ka ronida.Lisaks oli seal veel umbne ja palav.Ütleme nii et päris punti ma nendega ei saanudki.Kulgesin seal 15-20 meetrit nende selja taga.6nda kilomeetri juures oli diskoriputka ja sel hetkel kui ma sealt möödusin olid nad leidnd mingi väga haige loo.pikalt jäi kõrvu kumisema...oooo beibeeee :) Kuskil seal 6 ja 7nda kildi juures ilmusid kõrvale ka 2 jalgratturit üks oli politsei kellel püss ka vööl...teisel oli lipuke küljes 1's femme... selge see siis see hingeldamine selja taga oligi. 2 kildi vältel tegin esimesele naisele jänesetööd siis aitas.10 kilti läbisin ajaga 43:35. siis hakkas vaikselt tekkima mõte ,et enam ei viitsi pingutada...naudiks nagu eelmine kevad.enda arust lasin nagu oluliselt tempot alla ,aga 3.15 enam marulist tempot ei teinud ja väga visalt eemaldusid.Kildi ajad kuni poolikuna kõlkusid seal 4.30 ja 4.50 vahel.Pooliku punkti jõudes näitas kell 1.36:25. ütleme nii ,et sel hetkel tundsin ,et joosta jõuaks sama tempoga veel tükk aega , ainult kadunud oli tahtmine joosta sama tempoga...juba mitmeid kilomeetreid oli küpsemas plaan ,et longin ja ootan Urmast järele.Kuna tempo alandamisega tundus et asja ei saa siis vahelduseks tegin kerget jalutuskäiku.Siis leidsin sobiva päikeselise nurga kus otsustasin lihtsalt urmase ära oodata.vist oli 27's kilomeeter.Ootasin kuni mõõdusid igasugust värve palle ..aga jõudsin ära oodata:) Nii ,et siis 27ndast kuni 28nda kilomeeterini vahemaad enda kella järgi läbisin 29 minutit ja 47 sekundit:)Siis veel kuni 30nda kilomeetrini jooksin Urmasega koos. Ja äkki leidsin motivaatori...,et võimalus on veel püüda 4 tunni õhupalle mis tükk aega tagasi juba läinud olid. Aega oli mul missiooni täitmiseks 12 kilomeetrit.Võib õelda ,et aega oli varuks piisavalt. Mingi 1,5 kilti enne lõppu sain nad kätte ja jätsin mahagi. Finishijoone punasel vaibal ületasin ajaga 3:57:32.

Pettunud? Ütlen ausalt..ei ole.7 maratoni selja taga ja ainuke kord tõsise pettumusega tulemuse suhtes oli Firenzes.

Peale jooksu ootasin urmase tuleku ära...vahepeal tegin fotosessiooni ühe lõpetava põhjanaabriga. Pesemas käisime mingis spordihoones kuhu bussidega veeti ja sealt kesklinna tagasi. siis trammiga üle jõe 10 miili jooksu veel vaatama. rahavast oli ropult nii rajal kui fisnishiala ümbruses.Seal sai ühe tasuta belgia õlle sisse aetud ja minekut siis Antwerpenist.

Õhtuks jõudsime lõuna Belgiasse Charleroi linna...poole rongisõidu ajal muutus hollandi keel üle prantsuskeeleks. Ütleme nii ,et õhtul läbi selle linna minnes just kõige toredam ei olnud.Enamus kodanikke olid korraliku jumega ja minu meelest iga kodanik kes tänaval oli tundus rohkemal või vähemalt määral vine all olevat)Ok aitab nüüd

Ahjaa eelmise postituse all oli fännclubilt küsimus et mis siis juhtus? panen lühidalt mõned numbrid ..eks igaüks järeldab siit ise edasi...
November -52 km(andestatav..oli üle poole kuu puhkust jooksust vaja)

Detsember- 71 km( ei suutnud veel end trenni lainele viia)

Jaanuar- 139 km( võib õelda et eesmärk sai aasta algus püstitatud ja see arv on esimese 2 nädala tulemus..kuu lõpp xdreami pärast audis)

Veebruar - 98 km(motivatsioon hakkas kaduma)

Märts - 70 km(lootsin veel viimast postitust siia tehes mingile imele...aga motivatsiooni leida ei õnnestunudki)

Kõige pikem trenn enne maratoni oli Rannoga 100 minuti ringis Märtsi lõpuga oli võrreldes Viini maratoni ettevalmistusega jooksukilometraazi 650 kilomeetrit vähem. Siin on siis põhjused.

Nüüd on aga uus eesmärk olemas ja vorm paranemas...saiavorm kadumas.

36 päeva

2011-03-12T22:39:00.000+02:00

Nii palju on jäänud siis päevi selle aastase kevadmaratoni stardini Antverpenis.Ettevalmistus periood sel talvel on olnud vägagi kummaline.Sel aastal pole olnud veel mitte ühtegi jooksuotsa hallis.Õnneks kohe on teed paljad ja saab nii mõnegi kindla maapinna tunde ka kätte.Loobunud olen kokkupandud treeningplaanist mida olen kasutanud viimase 3 maratoni puhul. Ütleme nii ,et seekord siis lähen eksperimenteerima :) Nii mõnigi on tundnud huvi ,et mis plaaniga Belgiasse. Ütlen ausalt välja ,et plaani pole. Oot tegelikult on..juba praegu olen otsusele jõudnud ,et plaan A on kohe kindlasti mitte katkestada ja kui hästi läheb ning mingigi vorm(peale saiavormi) olemas siis üritan vähemalt esimese poole 1:30ga.
Aga tegelikult optimistlikumalt vaadates siis aega ju veel on:)

Asi kisub paremuse poole.

2011-02-01T23:49:00.000+02:00

Niih jaanuari lõpuks sain siis ikka 2 jooksutrenni veel kirja.Pausi tuli siis lõpuks 12 päeva. Õnneks on veel piisavalt aega 17.aprillini. Jõuab ehk mingisugusegi jooksuvormi koguda. Täna mõtlesin ,et lähen teen pisikese suusaotsa ka ,aga see mõtteks jäigi sest suusasaabast küll jalas ei kannata hoida veel. Jooks on ka niikaua tore kui on sile maa ja jalg läheb otse asendis vastu maapinda.Nii kui kusagil konarusel jalg viltu on ja katkine koht vastu tossu äärt lööb silme eest sähvatuse läbi:D Praegusel hetkel on siis planeeritud tegevustest määramatuks ajaks edasi lükatud suusatamine, ujumine, lumes sumpamine..lihtsam on vist õelda ,et ainult jõusaalis saab normaalselt käia ja nüüd siis joosta ka enam vähem rahuldavalt.

Järelmõjud

2011-01-19T23:29:00.000+02:00

Tundub ,et xdream pani sellenädalasele treeningplaanile põntsu.Ehk reedest saan miskit liigutama ka hakata. Täna veel jalad kergelt paistes ja ravimögin vasaku jala ärahõõrutud koha peal.Eile oli ikka nii vilets talviste jalanõudega käia ,et tänaseks otsisin välja suvised lahtise kannaga sussid..teine asi oli kohe:D Aga jah tõenäoliselt jätan isegi reedese ujumise ära. Kindlasti kannatab jõusaali teha ja peab mingi päev suusasaabast proovima, äkki on seda ka võimalik kasutada.

Winter Xdream 2011

2011-01-18T00:44:00.000+02:00

Talvise xdreami järgi võib juba suht täpselt ilma ennustama hakata.Pakkusin juba mitu nädalat tagasi ,et pakane paugub 16ndal jaanuaril.Õnneks stardihetkeks oli kraadid enamvähem normaalseks ajanud.Ei kordunud päris Haanja,Pannjärve ja Jõulumäe külmaralli.Tegelikult oli mul selleks päevaks plaanitud 125 minutiline jooksuots ,aga no selle võis ju vahetada 6 tunnise lumes sumpamisega.Peaasi ,et mõnusa pika koormuse kätte saaks.Nagu ikka talvine variant meie tiimil - ei abivahenditele.Siis ka sel aastal taaskord jalgsi .Plaan oli meil kõigepealt kaardi alumine osa vastupäeva ära noppida ja siis vaadata edasi üles poole.Esimeste punktidega läks mul pikalt aega ,et end kaardile ära sobitada...mitte ei tahtnud aru saada mis toimub:)Õnneks edasine oli juba lihtsam kus suusaradasid polnud.Tuli vaid end enam vähem õigesse suunda sättida ja edasi viis loha otse punkti. Isegi kui mõnes kohas mõtlesid ,et võiks pisut teisiti minna ,siis ega ei kippunud küll jäljest välja ronima.las see lõbu jääb esimestele tiimidele:D Enda lõbusaim koht oli rajal punkti 46 minnes tartu maratoni rajal kus näitas silt 1,5 km matu tp'ni kui lõi korralik plokk vasakusse tagareide. Mõnus see just polnud.Kolm ja pool tundi oli selja taga,kaks ja pool ees ootamas. Juua mul polnud,näksimine jäi ka kogemata autosse seljakotti(vähemalt kindlas kohas).Õnneks hullemaks ei läinud... ohu märki andis ka mõnel hetkel parema jala sama koht,kuid siledal maal kannatas joosta küll.Punkt nr 42 oli ka akhtlaselt tuttav,nagu oleks juba suvel kord sellest seinast üles roninud.Nüüd oli allatulek ainult lõbusam.(Seda lumel laskumise varianti sai ju norras harjutatud)Edasine oli minu jaoks ainult unistamine soojast saunast ja supist.Mingi hetk veel plaanisime ,et käime üleval kaardi tipus ära ja vaatame lisaülesande ära ,aga ajanappuse tõttu keerasime punktist nr 34 alla võistluskeskuse poole ja isegi vahepeal ei teinud kuhugi sissepõikeid(kuigi tõenäoliselt 1 punkti oleks jõudnud veel ära võtta)Lõpp oli muidugi karm.Mitte seepärast ,et enam jõudnud poleks ,aga tossud külmusid jalga ära.Tallad olid jäigad nagu puunotid ja küljed jääs.Isegi kerge jooksmine ei suutnud enam jalgu üles sulatada.
Õnneks ei jäänud siiski lõplikult ilma lisaülesandest see tuli peale sauna kui oli tahtmist end pesta siis seda sai teha kägarkõnnis kraani all.Millegi pärast 4 kõrgemal asetsevat veejuga ei tahtnud vett väljutada.ja mu ligi 2 tundi unistatud soe supp oli ka tegelikult leige eelviimane kulbitäis ühest potist:D Ja mis kõige hullem ...keegi oli viimasedki saiakesed ka nahka pistnud...hea ,et klaasitäie(ok tegelikult 2) morssi veel sai.
Minu nägemus AAA Teami esinemisest - selle koosseisuga parim talvine xdreami läbimine.Ei ole näitaja ei koht lõpuprotokollis ,ega see ,et seekord jäid osa punkte võtmata.Minu meelest on pigem see oluline ,et tegelikult suutsime peaaegu lõpuni joostavatel lõikudel(meie tiimi puhul siis sirged ja allamäge teed ja suusarajad) ka joosta. Eelmisel 2 talvisel üritusel on lõpp ikka väga vaevaline olnud.Nii ,et õnnitlused seltsimehed..areng on silmaga nähtav:)
Nii ja siis minu nägemus enda esinemisest:D Kui ikka 6 tunnisele võsaseiklusele süüa ega juua kaasa ei võta siis oled ise loll :D Sealt ka need krambid(6 tunni jooksul tarbisin 1 plastiktopsiku jooki torni juures ja 2 peotäit kollast lund)Väheks jäi:). Ütleme nii ,et koormuse mõttes sain mis tahtsin.Teisest küljest jalgade mõttes...no väga ei tahtnud külgedelt ära höörutuid ja praegusel hetkel paistes jalgu.Väike varvas otsustas juba päev enne üritust uuesti üles paistetada...kahtlustan ,et vist ikka mingi mikromõra sees.
Täna käisin veel ka kergel tunnisel liuvälja sörgil.jalad olid ikka päris pakud all küll.Homme vist annan teistele puhkust ja tervenemisaega.
Ja lõpuks kel huvi see leiab selle ürituse kohta infot siit

Puhkusest ärkamine

2010-12-07T21:06:00.000+02:00

Kuigi pole viimasel ajal just ülearu tihti ka jooksnud siis nüüd tuleb end vaikselt ikka rutiini ajada.Eile õhtune jooks oli lahe. Vähemalt pool 55 minutist tuli lumes rada sisse trampida:. Ise veel mõtlesin ,et oli vaja eelmine päev jõusaalis rassida ,et lumes saab ka asja aetud :) Pikemalt kui tund on praegu veel ikka väga väga raske joosta.
Jooksupuhkusega sai vähemalt natuke mõeldud ja järgmise aasta plaanid paika pandud.Ideaalis siis 2 maratoni ja 2 poolmaratoni mis on oluliseimad stardid.Poolikud siis mõlemad Eestis (ööjooks ja sügisjooks)
maratonidest sügisene on suure tõenäosusega Frankfurtis ja kevadist veel valin(jäänud 8 kandidaati vaid;) )Treeningud sätin praegu plaaniga joosta 10nda aprilli paiku maraton.Sel talvel üritaks siis pisut rohkem rõhku suusatamisele ka panna ,aga mitte niipalju mis jooksmist segama hakkab.Pigem vaid ,et saaks Tartu maratoni esimest korda läbitud.

3.03:03

2010-10-28T20:44:00.002+03:00

Nagu ikka siis pisikene lugu ka maratoni läbimise järel.Seekord otsustasin proovida miskit uut krambiprobleemide vastu.Kaasa vedasin neli 25ml ampulli vedelat magneesiumi.Kaks tükki tarvitasin ära 2'l eelneval päeval,ühe võistluspäeva hommikul ja üks jäi siis distantsile kaasa.Plaan jooksuks?No ma ei teagi.messil oli saadaval käepaelad mille järgi võimalus tempot seada.Kuna oli tulemas esimene maraton miilidega siis võtsin ka ühe.Kõige kiirem mis saada oli - ajale 3:15.Miili ajad keskmiselt 7.26 kandis.Mõtlesin ,et kui muud kasu tast pole ja vorm ka vilets saab vähemalt selle järgi Rooma tulemust rünnata:) Etterutates ütlen ,et jooksu ajal vist korra peale teist miili heitsin sellele pilgu.Hotellis kirjutasin sinna veel 2 aega lisaks - 6:43 (1:28:00 poolik) ja 7:01(1:32:00).Võistluse eelse päeva hommikul tegime Urmase ja Tõnuga ka väikse kerge(mis ta nüüd nii kerge oli...tempo krutiti viimaseks kildiks 5.00 peale) ja seekord siis jooksu sees vaid üks minutiline kiirendus.Hommik oli selge ja külm...peale jooksu väljas mõõtsin 4 kraadi.Ok pikalt ei hakka turismipunktidest ja Guinnessi pindist seletama niisiis kohe võistluspäeva juurde.Keerasin sisse hommikul Roomas katsetatud pudruvariandi ja banaani,sellest piisas(ahjaa ja eespool mainitud magneesiumi mögina).Väljas oli temp 4 kraadi.Igatahes jube külm oli.pool tundi enne sai riided ära antud.Lükkasin vihmakeebi peale.palju see just ei soojendanud.Stardi alasse minnes oli mõnus värin sees..külmavärin.Õnneks rahva vahel siiski pisut sai sooja.Start oli igati normaalne...nagu ikka äärtest sai päris hästi rahvast mööda.Väga palju spurte ja hoo maha võtmist teha polnud vaja.Külmast ka enam jälgegi polnud.Kindad olid ka igaks juhuks käes.Võtsin algust rahulikult omas tempos kulgedes.Harjumatult kiiresti tuli esimene joogipunkt...muidugi miilide järgi tuli kõik kuidagi väikeste numbritega.Joogi süsteem mulle meeldis ja sarnane võiks edaspidi ollagi.Väiksed (täpset mõõtu ei jälginud aga äkki oli 250 ml) pudelid.Jooksu ajal juues ei lähe pool vedelikust ninna..jäävad kuivaks särk ja püksid ja boonus veel see mis nägin mõnda kasutavat,et kui ei saanud jooki kätte siis korjas aga maast ära visatud pudeli ja oligi jook olemas :) Nii edasi siis Phoenixi pargis(umbes 10 km) lasin sisse esimese kaasas veetava geeli.Eemal oli ka punase palli(3 h ) grupp. Mingi hetk veel pargis sain pallipoisi grupi kätte...lasin tempo alla nendega võrdseks ja kulgesin seal natuke.kergelt sees pistis ka(äkki äsja tarbitud geeli pärast),aga selle tempoga polnud hullu.Siis suutis pallipoiss männiokastesse oma ainsa õhupalli ära lõhkuda ja edaspidi oli ta siis sildipoiss:) 10 miili juures oli vist kõige tugevamad tõusud rajal.Võtsin häästi rahulikult neid ,aga tõusust üles saades olin ikkagi juba 3 tunni grupist esiotsaga ühel joonel. Lasin vaikselt omas tempos edasi ja vist hakkas grupp selja tagant kaduma(ausaltõeldes ei tea kui kiiresti)Järgmine mälestusväärne hetk oli 20km juures teise geeliga.Kuidagi õnnestus särk eest selle möginaga täis lobistada ja mingi hetk kippus särk rõvedalt kõhu külge kinni jääma.11 miili juures oli Jüri ka raja ääres jäädvustusaparaadiga:) Poolmaratoni aeg oli 1:28:37. Tempot suutsin hoida veel.vahepeal tarvitasin ära ka ühe rajalt joogipunktist saadud geeli.19 miili suutsin ära kannatada ja ise imestasin ,et pole veel tempo sugugi langema hakanud ja minek oli päris kerge.ja siis ta tuli 20 st miilist hakkas kõik minema allamäge ja päris kiirelt...ainult rada ja miili ajad enam allamäge ei läinud:( Jalad olid all täitsa olemas..nendega polnud probleemi,aga võhm sai järsku otsa.Mingi 21se miili juures tundisn kerget krambitaolist pistet ka sääres..kobasin taskut et ampull võtta,aga see oli sealt kuhugi minekut teinud.4 miili ennem lõppu möödus ka sildipoisi seltskond.Järgimenejat minust enam neile polnud.Kõrvus hakkasid kostuma ainult pealtgvaatajate hüüded :come on...go go...3 hour group is just ahead of you. Nagu ma ise poleks seda teadnud :) Üritasin veel tarbida kõike mida kõrvalt pakuti..millest võiks natukenegi abi olla..isegi kummikomme.Aga jah ainuke lohutus ,et tegelikult oli 30 km isiklik rekod pisikeseks meeldivaks üllatuseks.Maratoniks kahjuks polnud seekord veel valmis.Samas 3 tundi oli seekord lähemal kui Viinis.Ei mõtle ajalise poole pealt.Kuna vaheaegu väga palju polnud siis Rikule miili ajad ka siia ritta:1m -6:58, 2m- 7:29 , 3m- 6:50 , 4m- 6:50 , 5m - 6:15(siin on miskit mäda) 6m - 6:42 , 7m- 6:24 , 8m - 6:47 , 9m - 6:34
10m - 6:42 , 11m - 6:40 , 12m - 6:53 , 13m- 6.33 , 13,1m- 1:28:37, 14m- 6:40 ,15m - 6:47 , 16m - 6:36
17m - 6:38 , 18m - 6.34 , 19m - 6:42 , 20m-7:02 , 21m - 7:20, 22m - 7:08 , 23m - 7:39 ,24m -8:02, 25 ja 26m - 15:53. Ja lõppaeg siis matist matini 3.02:23.
Lisaks veel selle ,et esimene maraton oli see minul kus krambiprobleemi polnud.Tundsin küll 2 korda sellist kahtlast pistet kui ei miskit hullemat.Võimalik ,et uus katsetatud variant toimis:)
Minu enda mõte on see ,et alates poolikust oleks pidanud vägisi tempot alla suruma.need 3 miili alates 16ndast said saatuslikuks.30 km peal aeg 2:05:49.Viinis oli see 2:06:53.Niisiis viimase 12 kilomeetriga kaotasin 2 minutit Viiniga võrreldes.Rada oli tõuse arvestades raskeim mida seni jooksnud ,aga oli ka piisavalt languseid.Ilm oli minu meelest täitsa mõnusalt paras kui stardieelne külm välja jätta.Raja lõpuosas otsisin isegi varjulist teepoolt kus joosta.Kui Ranno avaldas arvamust ,et Tallinna maraton oli vähemalt 100 meetrit pikem siis Tõnu kell kinnitas seda arvamust näitates mingi 42,4. Umbes sama näitas tal kell ka Dublinis.Nii ,et siis ikkagi kell valetab ;)
Nüüd võib siis hooaja lõppenuks lugeda.Jalad seinale 3ks nädalaks:)

Dublini eel

2010-10-06T20:40:00.000+03:00

18 päeva veel maratoni stardini.Lugesin just oma esimese maratoni järgse postituse läbi.Silma jäid 2 huvitavad asja.Esiteks: Kui oma kirja pandut uskuda siis plaan oli Amsterdamis esimene pool 4:07 kilomeetrile läbida.Tooks siia juurde ära ,et hetke plaan Dublinis on 4:10 kilomeetrile(muidugi siinkohal pean asja miilidesse ümber teisendama,sest kilomeetri märkide olemasolule seal lootma jääda ei saa) Ja teiseks: enne maratoni hommikusöögiks vaid 1 banaan??? :D Seekord on ikka pudrulaks soolas:D Aga miskit ühist leidsin ka Amsterdamiga seoses.Tookord oli kerge köha ja kui nüüd selle 3 nädalaga lahti ei saa hetkel piinavast köhast siis ka Dublinis olen kergelt köhane.Nii ,et Urmas ja Tõnu kohustuslik abivahend on hingamisteid kaitsev pisikumask;) Niih ja nüüd mu enda hinnang hetkevormile. Septembri alguse ülim optimism on kadunud...rakvere 10K'st Saadjärve jooksuni kestnud madalseis on kadunud.Nii ,et oma vormi hindan stabiilselt keskmiseks :D Eelmise nädala 2 pikka trenni andsid isegi lootust ,et olen maratoni läbimisvõimeline ;) Ok ok tegelik seis nii halb ei ole.On olemas väiksed unistused ja eesmärgid ,aga see lugege ise 4:10 algustrempost välja. Aga alla 3:00:37'e joosta poleks ka paha;)

14 sekundit

2010-09-04T23:20:00.000+03:00

Umbes nii palju tuli täna 1500 meetris isikliku rekordi parandust.Täpset aega ei tea ,aga enda kella seiskasin aja juures 4:53.0. Ma olin isegi nii usin ,et viitsisin ringi vaheaegu võtta:) 300 meetrit - 0:54 ,700m -2:11, 1100m - 3:32, 1500m 4:53. See pingutus tõi maakonna hõredavõitu meistrivõistlustel hõbemedali :D Hommikul oli plaan ,et kui esimese stardiga rahule ei jää siis teen teise alana 3000m ka,aga polnud vajagi.
See ujulahooaeg on alanud enda jaoks uute ujulatega tutvumisega.Kui eelmise nädala Viimsi ujula eriti ei meeldinud siis sel nädalal külastatud Jüri spordikeskuses oli täitsa mõnus.Niipalju kui ujulast jõusaal kätte paistis siis tundus see ka igati ok olevat.

Oi mulle meeldib viilida :)

2010-08-29T22:53:00.001+03:00

Nimelt võistlustelt viilida.2-3 aastat tagasi sai ikka aastas 13-14 jooksuüritusel käidud.Sel aastal aga ...oot peab mõtlema:) 1.Rooma maraton 2.Viljandi järvejooks 3.Riia poolik 4.harku järvejooks ja nüüd siis eelmine nädal sunniti Tõrvast valka jooksma:) Ülemistest viilisin jälle ära viidates vigastusele.Loodan ,et nädala pärast julgen juba tõsisemalt kiiremaid liigutusi ka teha. Mis siis sügisel plaanis? Tallinnast viilin ära...asendan nädal hiljem Rakvere10K 'ga. Viljandisse linnajooksule tahaks ka jõuda ja muidugi hooaeg tuleb lõpetada Dublinis.Tegelikult on paar sprinti ka kavas ,aga need ei lähe arvesse:) Mis aga puutub Riku eelmise postituse küsimuse maratoni eesmärkide kohta...need on olemas.Aga avalikuks ei tule ..veel.Enne ootan traditsioonilist ennustusmängu:) Roomas läks ikka see ennustus täitsa puusse mõnel mehel:)
Täna sai Keilas triatloni meestega võidu tiireldud.ma 42 kilti ei viitsinud.Loobusin 2 tunni ja 20 minuti juures.

Tõrvast Valgasse

2010-08-24T23:11:00.000+03:00

Eelmine laupäev oli Tõrva -Valga 30 km jooks.Seekord olin ise valmis ka seda distantsi läbima ja mitte autoga vaid joostes.Üldiselt võin enda sooritusega rahule jääda.Plaani järgi oleks pidanud pikk ots olema pühapäeval 135 minutit ja ca 26 km.Tegelikkuses toimus see jooks laupäeval, aeg oli 137 minutit ja 30 km siis.Pulssi väga lakke ei ajanud.Enamus ajast oli mõnus lobisemistempo.Kaaslasteks sain 1se kilomeetri järel jooksupartneri laagerdajad.3kesi sai enamus distantsist läbitud.Lõpu kilometritel lasin nad eest ära ,aga neil oli ka kiirem lõpp plaanis ja endal tegi jalg pisut muret.Tempo kõikus enamasti seal 4:40 juures ,aga olid ka mõned kilomeetrid 4:20ga.Terve distantsi vältel tagant polnud kedagi ohustamas.Ise püüdsime mõningad üksikliikujad kinni,kes kohe ka maha jäid.Ilm oli temperatuuri poolest super.Tuult oli ,aga ma uudse asjana katsetasin viilimist :) Ainukesed 2 kilomeetrit kus käisin ees tööd tegemas oli mingi 5-6 km enne lõppu.Aga olgem ausad...suht rõve on ikkagi kellegi tuules joosta.Kümmekond korda säti jooksuajal oma sammu uuesti paika.Finishis valga staadionil ootas lõpetajaid pavel kes surus kätt ja andis medali ka kätte.Sain viimase 10ndana "kuldse" medali.

Pühapäeval käisin Palukülas Hiiemäe jooksul.Ja traditsiooniliselt mitte osalemas vaid pärast võistlust trenniotsal sealsete metsade vahel.Suht hea tunne oli peale eelmise päeva 30km.

Plaan oli minna ka pühapäevasele järvejooksule,aga nüüd täna puhkasin jooksust ja tegin väikese koduse jõutreeningupäeva ,aga homse trenni pealt vaatan mida jalg endast arvab ja kas on mõtet minna kiiremaid liigutusi tegema.
Ja täna meenus veel Londoni maraton..kiire pilguheit kodulehele ja ennäe imet jälle magasin loosirattasse kirjapaneku maha...see jääb küll Riku hingele kes meelde ei tuletanud seda :D

Welcome back

2010-07-24T12:49:00.000+03:00

Nüüd siis pea kahe kuu pikkune paus sisse tulnud.Küll pole aga pausi tulnud sporditegemisse.Kuigi jah tunnistan ausalt viimase mõne nädala kuumus pole just mulle jooksmise seisukohalt meeltmööda.Kaks korda üritasin Rikuga pikka otsa teha ,aga minu jaoks lõppes normaalse tempo hoidmise suutmine umbes 75 minuti juures.Põhjus võis olla vägagi vedeliku puuduses,sest selle 2 tunnise trenni vältel meil joogipudeleid kuskil raja ääres polnud. Aga ülejäänud korrad kui mõni on tahtnud keset päeva pikemaid jooksuotsasid teha siis olen hoopis ratast eelistanud:) Sinna annab lausa hulgim joogipudeleid ritta sättida.

Vaatasin just Tallinna maratoni stardinimekirja ja hetkel on seal kirjas 667 nime.Ausalt õeldes ei uskunud mina ,et nad 500 täis saavad.Tundub ,et tuleb esimese korra kohta ikka väga arvestatav hulk.Vägagi positiivne nähtus.Ütlen ära ka ,et mind seal nimekirjas esimesel Tallinna maratonil näha ei õnnestu.Tõenäoliselt 10K lähen jooksma.Minu selle sügisene maraton tuleb ilusal sügisesel esmaspäeva hommikul,25ndal oktoobril Dublinis.Regamine on igatahes juba tehtud.

Sel suvel on võrreldes eelmiste aastatega pisut rohkem ka muude aparaatidega liigutud.Piisavas koguses jalgratast ja rulluisku.Tahtsin ka lõpuks popp ja noortepärane olla ning muretsesin jalgratta sussid.Külge veel maha pole pannud ,aga keegi pole veel liiva sisse mind vedand ka:)

Aga mis kuumusesse puutub siis jooksutrennid jäävad mul küll kõik väga hilja peale.Enne poolt 9't kindlasti end välja ei aja.Kuumakartuses viskasin isegi pühajärve jooksu mõtte peast.Liiga selgelt on veel meeles mu esimene selle järve jooks:D

21 097,5 m

2010-05-25T01:56:00.001+03:00

Nii täpselt on siis Lätlased Riia poolmaratoni raja välja mõõtnud või vähemalt selline number ilutseb finishis jagatud medalil.Kui ei ole nagu väga konkreetse ürituse nimel ettevalmistust teinud siis ega ei ole täpselt kindel ka mis aja peale jooksma lähed.Niipalju oli mul aimu ,et esimese ringi(14 km) peaks ilusti ära kestma ,aga mis siis edasi???Eilne jooks Riias näitas ,et kestsin lõpuni välja..ehk oleks võinud pisut üritada mingi hetk tempot lisada?Kui nüüd päris algusest rääkida siis seekord olin pisut nutikam ja eelmise 3 suurema jooksu ämbrisse ei astunud.Nimelt olin väga ettevaatlik enne starti manustatava vedeliku koguste suhtes.Ütleme nii ,et seekord ei pidanudki raja ääres lilli kastma:) Viimasel ajal on popiks saanud stardi venimine ja ei saanud ilma selleta ka Riias.Kui lõpuks ka start lahti läks siis olin juba osavasti end äärmisele rajale suutnud suunata.Õnneks oli täpselt mulle paraja laiusega rada jooksjate ja pealtvaatajate vahel.nii ,et möödumisprobleeme väga ei tekkinudki.Vahel tuli mõnest kaamera kolmjalast mööda põigata ,aga see ei olnud eriti segav.Ega pikalt ei saanud stardist joostagi kui juba tuli esimene tore Tallinna vanalinna teid meenutav lõik.Oi ma armastan neid kive:) 5ndal kilomeetril nägin vastu tulevat vilkuritega autot ja kirusin endamisi ,et liiga kiirelt alustasin...õige tiba aeglasemalt ja oleks mustasid poisse näinud jooksmas,aga enne pidin ise vasakule keerama.Nägin 50 meetri kaugusel ka Viktori tuttavat kuju ees liikumas.Umbes 8ndal kildil sain ta ka kätte.pool minutit üritasin tema tempoga liikuda kui kõrvale jõudsin kuid siis enne silda liikusin juba ettepoole ära. Unustasin juba ,et selleks hetkeks oli olek juba nii pagana raske.Iga hetk olin alla andmas ja kõige hullem selle juures on see ,et see vaimne võitlus toimus ju poolmaratoni joostes.Sellises seisus maratoni küll ei suuda joosta:)Sillal nägin ka mustad poisid ära.ja ka teised ässad..Pavelile hõikasin ka paar ergutussõna(vähemalt võttis mehe pead pöörama:D)Selleks hetkeks oli Holmeni Janne juba veidikese maha meie esinumbrist jäänud.Peale silla ületust ja tagasipööret haarasin joogipunktist vee ja valasin jahutuseks pähe ,aga siis kui juua tahtsin olid joogipunktilauad juba lõppenud ja tuli kannatada veel 6 kilti.Esimeselt ringilt saabudes pigistasin sisse oma soolase power bar geeli.Teisele ringile minnes läksid lahku maratoonarite ja poole lühema maa teekonnad.Esimestel jäi joosta veel kaks 14 kildist ringi.Poolikumeestel aga vaid 7 kilomeetrit.teistkordselt sillale jõudes enam aru ei saanud kas on seal veel kedagi kes sinuga võrdsel kiirusel liiguks.Siit kuni lõpuni oli ainult üks läbi massi liikumine.Lõppu jõudsin puhta ajaga 1:25:48.Enda parimast tulemusest jäi puudu 25 sekundit.Vähemalt medal mis lõpetamise järgi anti on kasulik.kui ma kunagi peaks mõtlema ,et läheks Riiga maratoni jooksma ,siis tuleb vaadata medali tagumist poolt kus on kujutatud see munakivi tee ja meenutada tallaaluseid ville.Ja sellega peaks see idee ammendatud olema :D
Viskaks siia lõppu ka kilomeetri ajad:
1. 4:03
2. 3.58 - 8:01
3. 4:03 - 12:05
4. 4:03 - 16:08
5. 4:00 - 20.09
6. 4:04 - 24:14
7. 4:00 - 28:14
8. 4:05 - 32:19
9. 4:05 - 36:25
10. 4:06- 40:32
11. 4:04- 44:36
12. 4:02- 48.39
13. 4:06- 52:45
14. 4:09- 57:11
15. 4:09- 1:01:04
16. 4:00- 1.05:04
17. 4:08- 1:09:13
18. 4:05- 1:13:18
19. 4:03- 1.17:21
20. 4:03- 1.21.24
21,097. 4:23 - 1.25.48
Tulemused

Kevadmatk Loobu jõel

2010-05-18T23:37:00.000+03:00

Muidugi laupäeva oma üle 20 kraadise soojusega on raskekevadeks nimetada,aga ikkagi mai keskpaik alles ju.Matka alguspunkt oli Peterburi maantee silla ligiduses Loobu jõe ääres.Enamus ajast sai liigutud mööda männimetsa vahel looklevat teed,mis enamus ajast kulges suhteliselt jõe ligidal.Kuni Joaveskini oli liikumiskiirus päris hea,vaid paar sissepõiget jõeäärde või metsa alla.Joaveskil sai pisut astmestikku vaadeldud ja pildistatud.Edasine rada oli juba palju huvitavam.Üle jämeda puutüve sai tehtud esimene jõeületus...päris kuivalt sai veel hakkama.Siis pisut puugikorjamist võsas ja lootus leida koolmekoht kus saaks pisut märjemalt ka üle jõe.Loobu jõe ääres jäi koolmekoht leidmata,seejärel liikusime otse risti Valgejõeni ja nõmmveskist umbes kilomeeter allavoolu tundus jõeületus täitsa reaalne olema.Vahepeal oli küll tunne ,et kohe on allavoolu minek,aga ei midagi.Inimkadusid polnud,munad jäid kuivaks ja kõigele lisaks oli vesi üllatavalt soe.Lõpuyks nõmmveskile jõudes oli distantsiks umbes 17 km ja ajaliselt läks 5 ja pool tundi.

Pühapäev oli jälle aktiivsem spordipäev.Hommikupoole ennem suuri vihmasadusid sain oma uisuoskuseid ja kiiruseid ja distantsi pikkust edasi nihutada.Seekord siis 3 tiiru Kiisalt Sakku ja tagasi.Distantsiliselt umbes 30 km ja aega kulus selleks 1 tund ja 40 minutit.Rikule niipalju ,et kukkumised ,luumurrud ja peapõrutused on siiamaani olemata:D Ahjaa mul on ju kiiver peas mis peaks natuke põrutust leevendama.Õhtu kogusin veel jooksukilomeetreid peaaegu 2 tunni vältel.Mingit erilist kiirust ei arendanud.Pigem tahtsin pikka rahulikku pingutust metsas.See nädal jääb vist uisutamine ära.Lihtsalt ei leia sellele sobivat ajalist kohta.

Rulluisu hooaeg sai avatud

2010-05-12T23:08:00.000+03:00

Eile peale tööd vaatasin ,et esimest korda on piisavalt soe rulluiskude jalga tõmabmiseks ja väikese sõidu tegemiseks.Kuna plaanis oli ka jooksuvaba päev siis kodus sai kõht täis söödud ning Kiisa poole ajama.Sõitsin siis kaks korda Kiisalt Sakku ja tagasi(u.20 km) ning see võttis aega 1 tund ja 10 minutit.Nii ,et Rikuga võiks poolmaratoni võidu sõita:) See tähendab mina uisutaks ja Riku jookseks:D Ühtlasi sai selgeks ,et kuigi seni pikim uisutatud distants mul ongi see 20 km siis Berliini uisumaratoni ajapiir 2:30 ei tohiks probleemiks olla :D
Täna kasutasin suvesoojust aasta esimeseks lühikese dressi trenniks.Lolli peaga panin algus igaksjuhuks õhukese pikkade varukatega särgi t särgi alla,aga peale 20 minutit tegin väikse stripiringi ja vähendasin riietust.Eks see sooja hooaja algusvärk ole ,et palavus tapab.Aga õnneks sellega harjub ära:)

XXIV Viimsi jooks

2010-05-10T23:36:00.001+03:00

Kuni neljapäevani polnud sellisest jooksust väga midagi kuulnud.Siis sain aga telefonikõne kus pakuti ,et võiks laupäeval Viimsisse 10K jooksma minna. Kuna laupäeva umbes sama pikkusega jooksuots plaanitud oli siis mõtlesin ,et miks ka mitte väheke kiiremalt end liigutada.
Kohale jõudes ja end kirja pannes tuli välja ,et korraldajad polnud vist nii suure jooksjatehulgaga arvestanud.Igatahes sain mina eelmise aasta numbri 115,millele maaliti pastakaga üks 1 veel ette:) Nii ,et võistlusnumber oli 1115.Ok jooksust siis ka natuke.Ega mul mingit sõjaplaani polnud.Viimastel trennidel metsas oli kurvides parema jala reis kohati kuidagi kahtlane siis ei teadnud kuidas see ennast tunda anda võib.Lisaks olid sääred kanged nagu puupakud.Kuigi teadsin ,et jooks toimub täies ulatuses kõval pinnasel siis kõige kergemad sussid jätsin ikkagi koju ja rajale läksin naikidega.Distantsi alustuseks oli tiir ümber koolimaja ja sealt üle tee siis kergliiklusteele ning umbes 5kildine lõik tuli edasi-tagasi joosta.Lõpp oli taas kooli ees.Kui esimene kooliring sai tehtud ja kergliiklusteele mindud siis alagas mõnus vastutuule lõik.Koolimaja ringiga olin end ilusasti osavalt üksi jätnud. 3ne punt umbes 15 meetriga ees ja mingi grupp oli selja taga. Et ma eriti tagumisi mehi järgi oodata ei tahtnud siis otsustasin teha mõned kiiremad liigutused ja ette seltskonda liikuda.Sellega sain ilusasti hakkama.500 meetrit umbes kannatasin seal taga tuulevarjus, seejärel otsustasin ise natuke tuult murda.Kaua nad mitmekesi selja taha ei jäänud.Vist jäi ainult üks tegelane.Pingutasin end piisavalt niipalju ,et suht raske oli ,agasamas päris rihmaks ka ei tõmmanud.Lisaks kasutasin eelmine aasta Taaramäelt õpitud nippi ning üritasin seljatagusel jooksmise suht vastikuks teha kõlkudes asfaldi ääres serva peal:D Pisut enne tagasipööret tundsin ,et saba hakkab väsima ja vahet sisse jätma.Tagasipöördel kurvi peal pilk kõrvale mis näitas ,et ka tagumine pisut suurem grupp väga kaugel polnud.Õnneks oli ülejäänud tee allatuult.Suht kiirelt sain veel 2 tegelast kätte ja selja taha jäetud.Püüdmisulatuses oli veel ainult üks tegelane nii umbes poolesaja meetri kaugusel.Vahe vähenes visalt ,aga siiski vähenes.Umbes 2 kilti enne lõppu sain ta ka kätte.Mõtlesin ,et kulgeme paarisrakendina lõpuni ,aga ei maha jäi ta kiiremini kui ma talle järgi jõudsin.Lõpujoone ületasin siis ajaga 35:55 :D Mõtlesin kohe ,et 10K see küll ei ole:)Igatahes kui uskuda ühe mehe kella siis oli distantsi pikkuseks 9,27km.Samas koos tulemustega on korraldajad üles pannud distantsi pikkuseks 9,5 km.Võiks õelda ,et jäin rahule selle trenniga.Viimane kord kui nii tühjaks end jooksin oli Veebruari lõpus Lasnamäe spordihallis 30 kilti joostes.Pärast autos kuulsin Andruse käest ,et esimese poole olin kogu aeg umbes 50 meetrise vahega nende ees liikunud ,aga pärast tagasipööret olin nende pundil silmist kadunud.Oli mis see distants oli ,aga vähemalt oma senise 10 kildi tempoga suutsin läbi joosta.Ainuke asi mis häiris oli ilm.Klt ilmateade lubas ju 23 kraadi ,mitte vaevalist 9't.Õnneks tagasi kodupoole sõites iga mõne kildiga termomeeter tõusis kraadi võrra.Kohilasse jõudes sai juba 20 kätte.Viimsi jooksu protokoll

Pühapäeval tuli ootamatult puhkepäev.Hommikul kell pool 5 sõitsime isaga kalale.Kasari vesikonnas olime kuni lõunani.Kalata ma ei jäänud.Aga hommiku lahedaim tegelane oli üks hulljulge mink.Siblis mööda kaldaäärt.revideeris mu ridvad üle,siis tuli 5 meetri kaugusele minust ja tõusis kahele käpale ning vahtis küsiva näoga otsa ,et kus kalad on:) Jõe äärest tagasi jõudes kaanisin mao täis ,vaatasin Giro etapi ära ja mõtlesin ,et pikutan tunnikese.Aga ärkasin kell 10:) Niipalju siis pühapäevasest trennist:)

Jooks.Järv.Viljandi

2010-05-04T00:03:00.000+03:00

Ja kui lisada veel kuupäevaks esimene mai siis iga jooksusõber teab mis üritusega tegu.Kuna eelmine aasta jooksmas ei käinud siis stardinumbri sain päris suure - 2549(Polegi Eestis veel niisuurt võistlusnumbrit kandnud).Seekord ei hakanud isegi alla järveäärsesse parklasse autoga trügima vaid jätsin üles spordikeskuse vastu.Sooja sai sisse juba stardi poole sörkides.Igaks juhuks tsekkasin pisut ka esimese kilomeetri rajakõrvalist ala ,et kus ja kaua kannatab murul joosta,sest arvata oli ,et kõvakattega pinnase peale pole mõtet eriti ronida.Stardi ala poole sisenedes vaatasin stardigruppide numbreid...ja mida kaugemale ma jõudsin seda laiem naeratus suule venis.Lõpuks silmitsesin kohta kuhu pidin isegi sisenema seal oli kirjas 2000-.....:D.Oi seal oli ees juba igatśorti rahvast ootamas...ka palju oli kodanikke keppidega.Siinkohal väike kriitikanool kepparitele.Internetis olevas juhendis lugesin mina välja ,et kepikõndijate start on kell 12:15.Sama juttu võis lugeda ka võistlusnumbriga saadud inforaamatukesest.Ütleme ,et mul kulus peaaegu rivi lõpust stardikanga alla jõudmiseks täpselt 2 minutit pärast stardipaugu kõlamist...see teeks umbes 12-13 minutit veel kepikõndijate stardini.Siit nüüd oleks küsimus ,et mida kuradit te sinna jooksjate vahele oma kaigastega pressite? Ok nüüd pisut ka jooksust:) Oli tõesti krossijooks.Pole ammu enam nii palju raja kõrval jooksńud kui seekord.Esimesed kilomeetrid saigi siis põhimõtteliselt kraavis elatud.Kummalisel kombel mäest üles liikusin suht vaevaliselt võrreldes teistega..vähemalt endale tundus nii.Olgem ausad ka sussi valikuga panin vist puusse.Mizuno oli ikka väga ettearvamatu mäkke ronimisel ja laskumistel.Ok kui juba mäest üles sai siis tegin millegipärast huvitava otsuse.Ei läinud majade vahele kust sai asfaldile vaid keerasin järve poole viivale terviserajale.Vähemalt nüüd see kogemus nüüd ka olemas.Ütleme ,et asfaldi variant oleks vist olnud parem ja ka kiirem.Kui mass juba kokku sai siis pisut enne joogipunkti silmasin oranzi pluusi millel oli kiri Run like a dj . Tõnu oli kätte saadud:) Joogipunktis tegin väikse hingetõmbepausi:) Jõin ilusti rahulikult morssi ja kui Tõnu järgi jõudis siis liikusin edasi.Kui Tõnult küsisin ,et kumb raja valik tuleb kas muda või ring siis sain vastuseks ,et otse ikka.ja ise ta keeras seejärel mudarallile.Mina liikusin pisut veel otse ja siis kuivema variandina tegin väikse ringi.Eelmine päev veel Rikule ütlesin ,et raudselt lähen mudast,aga tema istutas alateadvusesse ,et tuleb ringi minna ja sekundeid ära anda.Kõrval võsa vahel nägin vilksamas vahepeal Tõnu ka.Järelikult väga palju ei kaodanud ringiga.Vahepeal isegi kannatas natukene joosta.Sprindilõikudega rajast eemal sai vahepeal jälle oluliselt kohtasid parandada.Mizunodele raskeks katsumuseks oli ka see kraavi ületamis laskumine ja tõus.Värskelt küntud põllule jõudes läks alles lõbusaks.Enamuse ajast tallusin endale oma rada sisse.Peale esimest lonkimispoolt selleks jõudu oli viimased kilomeetrid olid juba täista lõbus edasi kulgeda.Ahjaa ühest Viljandijooksu kiiksust pole ma ka veel aru saanud.Nimelt see kaar millel on kirjas mingi selline tekst ,et nüüd hakkab viimane kilomeeter ja siis mõnisada meetrit edasi tuleb siis õige km post mis näitab viimase kildi algust. Lõpuajaks sain siis 52:47,mis andis naiste seas igati tunnustatud 27nda koha:D. Ainuke asi mis selle juures natukenegi rõõmu teeb on see ,et koht oli alla 500.Mitte ,et mul juba oleks kindel plaan järgmine aasta seal joosta,aga äkki ikkagi...

Veneetsia maraton

2010-04-29T19:54:00.000+03:00

Kui eelmine aasta mõtlesin mingi aeg ,et võiks sügisel Veneetsias maratoni joosta ja minemata jäi sel põhjusel ,et jäin regamisega hiljaks ja augustiks olid kohad täis.Siis sel aastal täitub see veel kiiremini.Kui nädalavahetusel sai tsekatud ja alles oli vabu kohti 900 ringis, siis täna töölt tulles huvi pärast vaatasin ja oli vabu kohti veel 350 ringis.Nüüd vaatasin uuesti ja viimased 195 vakantset kohta veel...nii ,et kiirustage seltsimehed kel veel soov seal süghisel joosta.Homme on tõenäoliselt juba hilja end kirja panna.

AinTaltsCup2010 ja Saku Xdream

2010-04-27T22:52:00.000+03:00

AinTaltsCup2010
Sai siis Riku eestvedamisel ka sel aastal väikene mitmevõistlus Lasnamäe hallis läbi viidud.Lugesin pisut eelmise aasta postitust ja tookord sai üritus tehtud eesmärgiga Talvisele pimeda aja jooksunühkimisele pisut vaheldust tuua.Sel aastal tundus ,et peaeesmärgiks minule oli 1000 meetri isikliku rekordi parandamine:)
Osavõtjaskond oli aastaga kasvanud poole võrra(kui kasvutrend jätkub siis järgmiseks aastaks on vaja juba katsevõistlusi ja wild kaartide jagamist),kohal oli ka tiitlikaitsja.Niisiis laupäeva hommikul kell 10.30 astusime 8kesi lasnamäe halli.Esimesed 4 ala olid 5 kilose raudmunaga (ei tegelikult need junnid päris rauast ei olnud,pigem mingid kruusapallid).Mõlema käega kuulitõuge ja veel 2 jänni lisaks.Aastaga polnud miskit muutunud.Sulev korjas peaaegu maximumpunktid.Väike tööõnnetus oli vaid vasaku käega tõugates.Enda esitusega jäin rahule.Stabiilselt 3's positsioon ringis ning ka minul äpardus vasaku käega (Proovikatset vaadates oleks olnud ju ka alavõidu võimalus)Järgmiseks aastaks ajan ennast korralikku kuulivormi ja tuleb Sulevile ikka lahing anda.
Kuuliringist suundusime seejärel kaugushüppe kasti.Sulev oli taaskord püüdmatu ja ka minul ajalugu kordus.Taaskord mõõdeti mind viimase katsega Tõnust 1 cm'ga mööda.
Edasi oli sprint.200 meetrit.Valisin tugevamas jooksus 3nda raja.Klt vale valik oli.Olin 2le esimesele rajale heaks jäneseks.Sel aastal ei läinud fotofinishit vaja ja Sulevile taaskord alavõit.Ise olin teine ja eelmise aasta 28,56st jäin ligi sekundi kaugusele.
Edasi tuli jõusaali nurk.Rinnalt surumine,siis oli vaja veel jalgadega raskuste üles surumine.Need 2 alavõitu võttis Margo.
Edasi tulid alad Rikule.Kõhulihastele harjutus ja kätekõverdused(mõlemad siis 2 minuti jooksul) Õnneks oli sel aastal osavõtjate hulgas noori ja vastupidavaid kõhulihaste harjutuse spetsialiste ,kes võtsid Rikult hulga väärtuslikke punkte.Eelviimase alana oli siis 1000 meetrit(rekordi ürituseks oli juba end piisavalt ettevalmistatud ca 4 tundi).Asi oli isegi nii popp ,et mulle oli jänes ka sebitud.Ringid siis sai läbitud keskmiselt 40 sekiga ja uus isiklik sai püstitatud.Aeg midagi 3:20,klt seda teab mis need viimased 2 numbrit on:D
Viimase alana oli traditsiooniliselt aja peale rippumine.Ei istunud mulle selle aastane kang millel rippusime.Sadasin minuti järel sealt alla ja alavõit läks Rikule.
Kuigi punktid jäid kokku löömata siis selge oli ,et teist aastat järjest läks esikoht Sulevile.4nda koha võiksin ka välja pakkuda ,et see olin mina.(Alavõit jäi saamata sel aastal. Rikule vist ei seletatud ära ,et jänes ei tohi 1000s meetris võitu võtta;))teise ja kolmanda koha peal olid Margo ja Riku(ei tea täpselt kumb kõrgemal astmel seisma peaks)
Kokkuvõtteks ütleks et olid toredad 5 tundi lasnamäe spordihallis.Usun ,et nii mõnigi meenutas järgnevatel päevadel seda üritust kui oma kehal mõne kange või valusa lihasrühma avastas.Ärge siis unustage ,et valus lihas näitab nõrga koha kätte.Ise ei kurda millegi üle.Kõik tundub vägagi hästi funktsioneerivat.

SAKU XDREAM
Kuigi sel aastal tiimiga xdreamil ei osale siis mul oli ammu juba plaanis ,et rattaga võiks rajale vaatama küll minna.Nii siis startisimegi Rikuga Kohilast Saku poole.Kohale jõudsime ajaks kui oleks pidanud esimene A raja meeskond finiseerima hakkama,aga ei midagi.Üks tüdrukute võistkond,kes suundus finishi poole olles võistluse pooleli jätnud tehnilise rikke tõttu,oli nii kena ja andis meile isegi ühe kaardi.Ainuke jama oli see ,et punktid olid peale märkimata ja puzzlet meil ka polnud:D Liikusime siis edasi karjääride poole,et vaadata kanuusõitu.Liivaväljadel kohatud võistkonna käest küsides kas kanuu juba tehtud saime vastuse ,et ei ole veel jõudnud. Uskumatu,et ligi 6 tundi rajal ja pole veel kanuusse jõudnud ja vist ei jõudnud ka.Kui silmad olid juba piisavalt liiva täis siis jõudsime karjääri äärde kohta kus tuli üle vee kõlkudes teiselt poolt punkt ära tuua.Pisut vaatasime seal toimuvat ja edasi kulgesime aupaklikus kauguses Ekstreem adventure võistkonna jälgedes metsast välja.ja suundusime tagasi kohila poole.Kokku siis 60 km.
Xdreami koha pealt paar muljet mis selle põgusa vaatluse käigus silma hakkas.Esiteks tundub ,et asi kipub kohati liiga keeruliseks minema.Teiseks tooks välja lõigu võistluse juhendist:
Distantsid

Paremusjärjestus selgitatakse kahel rajal:
A-rada: pikem, võitja ajaga 5–5,5h, umbes 11km jalgsi, 50km rattaga, 8km kanuuga, 7 km rulluiskudega (kui kavas).
Minu meelest on absurd ,et kõrvalalana sisse toodud rulluisk on distantsiliselt kõige pikem etapp.ja 14,7 km linnulennult ratast.See ei tee kolmandikkugi sellest mis on umbmääraselt välja toodud juhendis.
Ah samas mis mul sellest.sai ju õeldud ,et ainult vääga vääga hea põhjus veenaks mind tagasi xdreamile minemast.

Nädalavahetus Tamsalus

2010-04-21T23:44:00.000+03:00

Möödunud nädalavahetus sai veedetud sportlik nädalavahetus Tamsalus.Laupäeva lõunaks kohale jõudes oli plaanis esimese alana pisike jalgratta sõit.Pisike sõit läks aga plaanitust pisut pikemaks.Esimesed pool tundi sai Rannoga suusaradadega tutvust tehtud ja metsa all pisut ukerdatud.Siis jõudis ka ülejäänud seltskond rataste selga ja esimeseks sihiks oli Porkuni.Ega esimese hooga kaugele ei jõudnudki.Kohe alguses suutis Margo rattaketi pooleks monteerida ja nii sai meie viiesest seltskonnast nelik.Kuni Porkuni järvedeni oli kõik veel plaanipärane,aga sealt ilma kaardita Tamsalu suunas tagasi liikuda oli päris keeruline.Algus lähenes Rakvere pidevalt,seejärel ka Kadrina ja Tapa.Lõpuks Pariisist läbi sõites kohalikud andsid enam vähem suuna kätte.Selleks hetkeks olin mina juba piisavalt küpsenud:) Hooaja 3nda rattasõidu kohta oli 70 km ja üle 3,5 tunni mulle pisut liig.
Kui rattasõidust veel piisavat väsimust sisse ei saanud siis peale seda ujulast läbi minnes saunas sai ka see viga parandatud.Peale ujulat tuli paari tunnine TTÜ-Rakvere kossuvaatamis paus kohalikus pubis ja sportliku õhtu lõpetas juba pimedas 45 minutiline jooksuots.

Pühapäeva hommikul äratusvõimlemise asemel tuli 1,5 tunnine jalutuskäik kaardiga metsas.Sirgematel teedel sai ka pisut sörgitud.tuul oli rõvedalt tugev.isegi veel hullem kui eelmine päev.Õnneks eelmise päeva pikaleveninud rattasõit jättis ära pühapäevase rattaotsa ja läksime hoopis jõusaali ja ujulasse.Ujulas sügasin siis kilomeetri täis ja võiski laagri lõppenuks lugeda.

Nüüd siis veel vaikselt üritada enamvähem normaalset jooksutunnet Viljandiks saada ja äkki tuleb varsti rulluisu ilma ka:D

Nädal peale maratoni

2010-03-28T20:35:00.000+03:00

Polegi peale maratoni nii varakult nii hästi liikuma saanud.Neljapäeval tegin esimese jooksuotsa.Esialgu kergelt umbes pool tunnikest.Laupäeval kasutasin head ilma ära ja ajasin jalgratta talvevarjupaigast välja ning tegin esimese sadulagaharjumis sõidu.Ning täna pühapäeval juba 10K ning pisut jõudu takkaotsa.Kergliiklusteed hakkavad ka juba lumekatte alt vabanema ning varsti tuleb juba rulluiski piiluma hakata:) Täna sai siis päeval tugitooli sporti ka kõvasti harrastatud.Kõigepealt soome meistrivõistlused suusatamises.Üle 200 osavõtja neil meistrivõistlusel ja 50 kilomeetris!!! Selle peale ütleks vaid unbelievable.Ja kui vaadata Eesti suusaliidu lehekülje pealt siis meil sama distants(vahe ainult see,et meil oli ühisstardist)ja lõpetajaid 14 ,katkestajaid 2 :D Peale suuska näitas veel soomest krossijooksu MM'i kokkuvõtet.masendav ülekaal keenia kodanikelt.Eriti noorte seas kus tehti päris puhas töö.
Järgmine nädal võiks ka pisut sooja ja vihmavaba ilma tulla.Saaks veel pisut ratast vändata.Aga jooksumahtusid tuleb vaikselt jälle tõstma hakata.Viljandi järvekas pole enam ju kaugel:) Ja ehk mõni üritus veel.

XVI Rooma maratoni lugu

2010-03-24T21:34:00.000+02:00

Reede homikul sai siis asjad lõplikult pakitud.Väike kiire kontroll veel ,et kõik vajalik sai kaasa ja lennujaama.Esimene kogemus siis tsehhi õhuga.Prahas vahemaandumine.Väljas mõnus kevad 16 kraadi ja varjulistes kohtades veel pisut lund.Fiumicinosse jõudsin kell 22 ja südaööks olin hotellis uinumas juba:)

Hommikul oli siis plaanis väikene jooksuots kuna neljapäev jäi vahele (ikkagi kerge 37,2 palavik sees)Lippasin siis kergelt pool tunnikest...enesetunne ülimat rahulolu ei pakkunud.Pärast pesu siis sõitsin kuhugi äärelinna kanti messile.Maa alt välja jõudes oli vestides inimesed kõigile abivalmilt suunda kätte näitamas ja nii ei olnudki vaja kaarti taskust välja võtta.Oma 5 maratoni karjääri juures seisin esimest korda umbes 15 minutit messilepäsemise järjekorras.Mess ise oli minu meelst suht hästi hoonesse ära jaotatud ,liikudes ussina läbi hoone.Staff käes ja hotelli tagasi.Õhtul sai siis viimane nuudel sisse pigistatud ja unerohuks veel väike paracetamol nii igaks juhuks:) Öösel tuli siis teha söögipausiäratus.Seekord katsetasin miskit uut:) Lükkasin aga vee keeduspiraaliga keema ja 2 pakki keetmist mitte vajava kaerahelbepudru pakki tassi ja oligi valmis hommikune puder.Lisaks veel 1 banaan.Seni ainuke normaalne hommikusöögi aeg on olnud Amsterdamis kus maraton hakkas piisavalt hilja ,et normaalsel ajal süüa.Veel pisut poolund ja riided selga ning metroole.Enne riiete äraandmist surusin sisse veel veerand maximi batooni siis kott pakiautosse ja kergele jooksuotsale ,et valmistuda paremini viimaseks pelleriks:) Õnneks oli neid maju piisavalt ,et väga palju ootama ei pidanud.Ega siis jäänudki muud üle kui starti.Varakult oli juba suunamine eri koridoridesse.sain koha B alas mis olinumbritega 401-4000.Kui enne starti veel grupid kokku lasti siis olin suht lähedal stardikangale.Starti lükati mingil põhjusel 10 minti edasi.Ei teagi mis põhjus oli.Õnneks oli kahel pool telkud sai siis helikopteri pilti seal jälgitud ja invasõidust osa võtva Zanardi intervjuu.Ja siis pandi mängima Vangelise - Chariots of Fire.ma ei tea miks aga klt Vangelise ja John Williamsi lood toovad mõnusa tibutagi selga ja tõmbavad sisse sellise mõnusa feelingu:)Ja siis 9:10 oli start.20 sekiga stardikanga alt läbi...jeppiii ..uus isiklik rekord.Ruumi oli liikuda ja esimene km 4:38.Teine kilt tuli 4:25ga.Tol hetkel mõtlesin ,et klt täna küll kiiremini kilomeetreid läbida ei jõua.Aga siis hakkas mootor soojaks minema ja liiklus ka hõredamaks.Plaanis oli ,et õhupalli poisse seekord jälgima ei hakka,aga mida krt sa teed kui tolgendavad sul ees mõnesaja meetri kaugusel.Cestiuse püramiidi ligiduses silmasin seltskonda sinimustvalgetega.Mõõdaminnes andsin neile oma eestlusest ka märku.See oli vist mingi neljas kilomeeter kui tuli ära teha traditsiooniline puukastmispaus.Siit tuleb midagi järgmiseks korraks õppust võtta,et enne jooksu joogipudelid käeulatusest ära.Siis tulid 2 km sellist mis ranno liigitab "liiga kiire" kriteeriumisse 4:03-4.04 Aga seda kiirust polnud kaua vaja õhupallipoisid olid käes:) Ei ma ei üritanud neid kätte saada.nad lihtsalt kaotasid tõusunukkidel ja kurvides liiga palju aega.Siis kuni 13 km'ni tegin neile veel pisut tempot ja siis tuli see tunne peale ,et kõik täna sama kiirusega enam ei jõua ,ei suuda ,ei taha:D Aga Teadsin millega alguses riskisin ja rahul selle 10 km'ga.Ütleme nii ,et vaimne valmistus oli juba enne jooksu valmis alla andma:)Eks ma siis lasingi neil minna ja liikusin vaikselt alanevas tempos edasi.Stabiilse tempo sain kätte kuskil 5 minuti ligi kilomeetrile:)Söögipunktides nautisin puuviljalõike ja rohket jooki.Riku eeldatud venituspause vaja polnud.Jalad olid igati Ok.Mõningaseid krambimärke oli tunda 35 km paiku.Selleks hetkeks olin ära tarbinud kõik oma 4 geelipakikest(Siin järgmine tähelepanek 4 püksitasku panna on liiga palju,algus kippus vägisi palja taguotsaga jooksuks ära minema)Kõike raskem tõusunukike oli umbes 400m enne finishit.Just sellepärast ,et sellel nukil andsid krambid endast kõige rohkem märku ja nii pagana uudses kohas nagu ühes jalalabas.Mõju oli selline ,et ühe jalaga päkatõuke tegemine oli suht naljakas üritus.Igatahes finishijoone ületasin...kusjuures palju rahulolevana kui firenzes 5 minutit kiiremini joostes.ja viimase maratoni mõtet ei tulnudki üllataval kombel kordagi pähe.ja just nimelt seda ma lootnud olingi:)Lõpuaeg siis oli 3:16.41.

Kui vaadata Rooma maratoni korraldusliku poolt siis ise jäin vägagi rahule.2 asja millega nuriseda võiks oli see ,et üllatuslikul kombel polnud numbriümbrikus haaknõelu(õnneks olid omal kaasas) ja teine asi soojenduskile(ka see oli endal vana polona kaasas mis lendas enne starti üle aia)

Peale maratoni tegin visiidi nagu kord ette näeb burgerisööklas..seekord siis taasleidsin Burger Kingi.ja peale sööki kiirustasin Vatikani lõdvestavale kupli trepijooksule.Küsimuse peale kas pool teed liftiga olin endas kindel ,et ei mingit lifti:) Kannatas üles minna küll ..ja ka alla tulla.Siis veel pisut kolistamist ja hotelli tuppa järgmist traditsiooni lahendama. seekord tuli siis täiesti üksi vahuveinile ots peale teha.Samal ajal avastasin telkust mingi jooksuvõistluse mille lõpuks suutsin tuvastada kui samal päeval toimunud stramilano poolmaratoni.

Järgmisel päeval läbisin jalgsi vist teise maratoni otsa.Igatahes hommikul kella 10st õhtu kella 8ni oli enamjaolt liikvel,sest linnas oli veel piisavalt varemeid mida polnud näinud.Colosseumi juurest jalgsi via appia anticale ja tagasi linna ning siis tiir kesklinnas ja siis veel jalgsimatk linna teise serva olümpiastaadionile ja tagasi colosseumini.peaks huvi pärast selle marsruudi ära mõõtma:) Õhtul veel tiir Mac'is ja edasi oli hommikune tagasilend.

Ega ma tulnud kohe sele pealegi ,et pikad püksid jalga panna.tallinnas alles avastasin lumesadu vaadates ,et tore oleks kui nüüd pagas ka kohale jõuaks ja ei peaks põlvpükstes linna peale minema.

Täna ütleks ,et leidsin kiire maratonist taastumise protseduuri:) Tuleb lihtsalt isiklikust rekordist veerand tundi aeglasemalt joosta ja polegi nagu erilist probleemi:)

Ettevalmistus kevadiseks maratoniks

2010-03-16T21:04:00.000+02:00

Tundub ,et seda postitust on mõned juba päris kaua oodanud :D Teeks väikse võrdlusmomendi ka eelmise aasta talvise ettevalmistusega kus kevadel sai joostud Viinis oma isiklik maratoni tippmark.Esimene vahe on kohe ettevalmistusaja pikkuses.Enne viini alustasin ettevalmistust detsembris ja maraton toimus aprilli keskpaigas.Sel aastal jäi valmistusperiood 2 kuud lühemaks.Alustasin siis jaanuaris ja maraton ka kuu varem toimub.Teine oluline erinevus on ilmastikus.Kui eelmine aasta ilma tõttu jooksutrenne ära ei jäänud ega päevasid ei vahetanud siis sel talvel on tulnud teha päris rohkelt korrektuure.Ja kolmas võrdlus on tervise poole pealt. Jaanuari lõpust püsiva kerge köha pärast eriti nagu ei muretsegi siis olulisema põntsu pani nüüd nädal enne maratoni läbitud palaviku tsükkel.
Niih ja nüüd selle maratoni eesmärkidest siis:) Mnjahh sellele on hetkel väga raske vastata. Niih Tõnule niipalju ,et ei tule ei 3 tunni plaani ega ka isikliku rekordi plaani.Need 2 on välistatud.Riku pakkus siin veebuaris aega 3:03-3:08.Kui veebruari lõpus sai lasnas sees 30 km lipatud ja 29's km sai pigistatud 4:05 tempoga.Siis selle trenni pealt uskusin ise ,et ka 3:03 on ületatav.Ja nüüd pisut lähemasse aega...möödunud reedesse:) Kui palaviku käes ägisedes kondivalu all kannatades mõtlesin ,et tore oleks järgmine pühapäev maraton üldse läbida.Tänane oleks on juba positiivsemat laadi:) 3:10 ehk siis isiklik itaalia rekord:)
Ah mis ma häman siin.Ausõna ei oska täna veel õelda mis plaaniga rajale lähen.Ainuke mõte on jooksu nautida ,taktikaliselt firenze vigu mitte korrata ja ehk pisut parem tulemus kui see milleks ise arvan end hetkel valmis olevat.Ahjaa ja loodaks pisut sooja ka saada:) Hakkab kergelt siiber talvest saama.Kui üleeelmine nv joosti barca maraton ja esmaspäevastest uudistest vaatasin ,et mingi räme lumekiht oli maas siis loodan ,et Roomas saab ilma valge olluseta läbi:)

On siis külm või ei ole?

2010-01-24T22:55:00.001+02:00

Neljapäev oli minu jaoks väga külm :) Termomeeter näitas -15C ja kuna kerged köhaturtsatused on ka siis mõtlesin ,et olgu ühe jooksutrenni võib ju ka ära jätta.Tegin vaikselt kodust jõusaali ainult.Laupäevaks oli plaanis siis sisehalli jooksma minna.Seekord mitte päris külma pärast ,aga väljas oli külm sellegipoolest.Üllatusena tuli see ,et nii lasna kui kesklinna hall ürituste tõttu ligipääsmatud.Ega siis muud üle ei jäänud kui kohila spordikompleksi ja saali tiirutama:)Seekord sattusin sobival ajal ja sain suurde saali ümber kossuplatsi tiirlema.50 minti ringitamist ja siis teiseks trenni osaks sobis kohilas olev 3 rajaline sprindisirge ideaalselt.Pisut võimlemist ,jooksuharjutusi ja lõpuks veel 7x60m sprinti:).
Pühapäev oli siis xdreami päev:) Ilmateadet vaadates pisut külm juba hakkas eelmine õhtu.Lohutasin end sellega ,et eelmine aasta Pannjärvel sai ju -18Cga starti mindud küll ja veel mõni aasta tagasi haanjas oli stardihetkel ka miskine -24C.Hommikul välja sõites oli kraade kuskil -27C.Päiksetõusuga asi läks veel hullemaks...sai isegi -30C kätte.Kohale jõudes näitas mul auto termo -29C.Ega ei olnudki miskit muud teha kui pakkisin end kubujussiks ära,Tõnu käest sain veel searasva millega palja näoosa kokku määrisin ja starti.Kui päris aus olla siis kogu võistluse juures väga külm ei hakanudki.Peale starti teise punktini andsid sõrmed külmast aimu.Raja keskosas mingil väikesel ajahetkel tahtis nina külmaga ära kukkuda ja lõpuosas olid sokid niiskeks tõmmanud ja lagedal tee peal õhukesed jooksusussid andsid tunda jälle ,et külm on.Pisut siis rajast ka.Suusatajatele tundus selleks aastaks täitsa hea rada olevat.Sellist hetke kus ikka täiega võsast läbi oleks olnud vaja ronida vist ei olnudki.Ehk veidikene paks lumi võis segav olla,aga meist tuhisesid nad pidevalt mööda:)Rattureid oma silmaga ei näinud,ainult mingid hullud olid kuskil metsavahel rattakiivritega siblimas.Tunnistan ausalt ,et minu jaoks on igasugune miinuskraad rattaga sõiduks vastuvõetamatu,aga müts maha nende ees kes -20ga sõitma ronivad.Jooksuvõimalused olid ikka väga head,eelmistest aastatest mäletaks nagu oli rohkem sumpamist.Oli muidugi üks väga rõve lõik mööda raba või mis iganes asi seal ei olnud.See lõik ei tahtnud kuidagi ära lõppeda.Seekord jõudsime finishisse täitsa päikesepaistel veel.Ajaks oli kuskil 5 tundi.Urmasel gps andis meie distantsiks 28,2km.Eks tulemustega saab tutvust teha homme.Eelmise aasta kogemuste põhjal joogiga jätsin seekord vedeliku üldse maha,lootsin vaid korraldajatele.Süüa ka ei viitsinud kaasa vedada,kannatasin oma hommikuse pudru najal ära.
Ilmateade lubab õnneks järgmiseks nädalaks kerget kliima soojenemist,ehk saab normaalse inimese kombel lumejooksudega maratoniettevalmistust jätkata.
Nike Winter Xdream 2010 tulemused

Mõedakul laagerdamas

2010-01-19T00:38:00.000+02:00

Sarnaselt eelmise aastaga sai otsustatud ,et ka sel aastal Otepää mk etapi nädalavahetuse veedame Mõedaku spordibaasis.Kohale jõudsime laupäeva lõunaks.Erinevalt eelmisest aastast kui lumi tuli maha alles viimasel nädalal siis sel aastal lumepuuduse probleemi karta polnud.Viisime asjad tuppa ära,vahetasime riided ja kohe suusarajale.Esimeseks päevaks lasin suuskadele pidamist alla määrida.Plaanis oli lõpuks see 10k ring ikka täismahus klassikas ka läbida.Esimestest tõusudest sai ilusti üles mindud,uskumatu! Polnudki varem vist klassikalises tehnikas künkaid ületanud :D Kuna esimene päev polnud plaanis end rihmaks sõita siis sai ka fotokas rajale kaasa võetud.Muidugi 10k ring seal rajal on just oma lõpuküngaste poolest mõnus pähkel.Pidamine läks ka lõpupoole tunduvamalt halvemaks.Nii ma siis sammusin küngastest üles,ainuke lohutus oli see ,et sai aegajalt pikalt alla ka libisetud.Esimese päeva ringi lõpetasin siis umbes 1:12ga.

Peale suuska tegime väikese jõu ja venitusharjutuste pooltunni Otepää mk etapi teleülekande saatel.

Päevakava järgmiseks punktiks oli paberimajandusse süvenemine.Nimelt enne laagrit sai kokkulepitud ,et iga mees võtab oma viimase 2 aasta treeningandmed kaasa kuude lõikes.Kui kokku võtta kogu 2 päevane arutelu mis aegajalt tekkis siis tuleb tunnistada,et ideid tekkis edasise treeningu plaanimiseks juurde küll.

Vahepeal suutsin endale puhkeruumist natuke lugemist sebida.Avastasin enda jaoks uue ja suht huvitava sisuga kirjanduse.Nüüd kodus otsides leidsin need ka internetist pdf variandina.Ajakiri "Liikumine ja sport"

Kui mõnel laagris viibinuist ununesid teisel päeval Rikul näidatud harjutused ,siis need võib sealt ajakirjast koos piltõpetustega ilusti üles leida.
Ahjaa peaaegu oleks unustanud ,et vahepealset ala sisustasime väga lühikest aega mäesuusanõlval :) Kui Urmas oma "lõbu" seal kätte sai siis sunniti mind poolvägisi nende imelike lühikeste ja paksude laudadega mäest alla sõitma:) Ok alla võis sõita ,aga siis tuli üles tagasi ka saada ja selle trossi taga rippudes üles venimine oli peale teistkordset läbimist väljakannatamatu piin:) Nii siis algas ja lõppes minu mäesuusa karjäär 3 laskumisega Mõedaku 150 meetrisel nõlval:)
Õhtuseks trenniks oli pooleteist tunnine jooksuots.Kui päris aus olla siis pimedas libedal teel jooksmine on ikka paras piin.Eriti sisekurvides.45 minutyilise jooksu järel suutsin mõnusasti kukkuda ka.Talvisel jooksul tuleb ikka väga hoolikas olla kurvides ja pööretel.Iga aasta kipun seda unustama,aga peale esimest kukkumist tuleb see alati meelde.Tuli siis pisut rohkem kui poolteist tundi ja kilomeetreid oli tiba vähem vist kui 17. Õhtul tegime veel saunaringi ja sellega oli esimene päev läbi.

Pühapäeva hommikul keerasime pudrud ja võileivad sisse ja siis õue lumme müttama.poolteist tundi matka kohati korralikus lumes ja kokku umbes 3 kilomeetri jagu.Seekord polnud päris umbmäärane sihitu matk:)Vaid eelmine päev sai kaardile korralikult punktid ära märgitud mis tuli leida.Ja oh seda üllatust vist isegi leidsime kõik punktid üles kuigi jah katsuge sellise lume alt kive üles leida:)

Peale matka kuivad riided selga ja suuskama.Seekord siis määrdeta suusaga.Kokku sai lepitud ,et 1,5 tundi suuska.Seekord olin mina see,kes kõige esimesena alla andis.Peale ringi mille läbisin 57,5 minutiga olin ikka täitsa süsi.Olin juba 50 meetrit uuele ringile sõitnud ,aga siis sai laiskus võitu ja läksin telekast vaatama kuidas teised end rihmaks sõidavad :)Kui teised ka lõpuks suusaringilt tagasi jõudsid sai teleka ees veel sünkroonvõimlemist tehtud.Meie võimlemine lõppes meeste sprindi teise poolfinaaliga.Edasi polnud enam huvitav.Oleks Kümmel või Einaste edasi saanud oleks me ka pikemalt seal olnud.

Peale pesu sai siis kodinad kokku pandud ja laager lõpetatud.

Eks aastal 2011 Otepää mk etapi ajaks jälle Mõedakule.Ei tegelikult võiks ikka sel aastal proovida suvel ka sinna jõuda.Tundub ,et tegevust seal jätkuks.

Lahemaal

2010-01-12T23:31:00.000+02:00

Pühapäevaks oli planeeritud väikene jalutuskäik loodusesse.Kui igaltpoolt lugedes tundub ,et praeguse ilma ja lumega on peal räätsamaania siis me olime täitsa tavalise matkajalanõuga rajale minemas ilma igasuguse erivarustuseta.Põhi varustuseks mida kaasas veeti olid termos ja võileivad:) Ok kui ausalt õelda siis enne matka sihtkoht oli vist päris umbmäärane:) Teada olid paar märsõna- Juminda poolsaar ja majakivi.Otsustasime sõita pedaspeale ,et seal siis vaatab kuhu edasi.Mere ääres sai tehtud kiir fotosessioon mere ääres ja siis kaarti uurides tuli ka otsus,et autod jätame majakivi-pikanõmme õpperaja idapoolsesse parklasse ja sealt siis alustame oma tiiru.esiesed me igatahes polnud kes ealtkaudu kivile lähennud.Vähemalt sissetallatud rada oli olemas.Kui majakivi sai nähtud ,turnitud ja jäädvustatud siis liikusime edasi torni poole.Sealpool kivi oli juba korralikud räätsarajad sisse trambitud:) Mõnus maantee läks läbi metsa.Metsast välja rabasse jõudes haaras kõiki jälle pildistamistuhin:) Ega oli ilus vaade küll sellele lumisele päikselisele väljale.Üle raba minnes oli rajavalikuid mitmeid.Räätsaradu lookles päris palju.Tornis tegime siis väikese soojajoogi ja võileivapausi.Mõnus tuulevaikne ilm oli ka.isegi üleval tornis polnud üldse tuult tunda.Muidugi mere pealt oli lähenemas mingi kahtlane hall mass mis ähvardas päikesepaistele lõpu teha. Tornist edasi võtsime suuna raja läänepoolsele parklale.Kohale jõudes selgus ,et kui sul korralikku tanki pole siis sinna autoga ligi pääseda on suht ebatõenäoline.Nüüd jäi üle veel väike kaarega rabast mõõdumine ja autode juurde tagasi. Algul liikusime piki seljandikku raba äärel.Siitmaalt algas seekoht kus enam radasid sees ei olnud ja need tuli ise sisse talluda.Korra tegime väikse sissepõike veelkord seljandikult alla rappa:) See kujunes välja selliseks ,et Ranno siis näitas jää tugevust seal hüpates ja kui ülejäänud sinna alla jõudsid siis Margol õnnestus see kandev jää ära lõhkuda ja põlveni jala sisse kasta.Rohkem rabajäätugevuskatseid tegema ei hakatud.Liikusime mööda metsateed kus oli mingi sõiduvahend kunagi läbi sõitnud ja oli pisut õhem kiht sumpamiseks.Viimane lõpp oli aga eriti karm.keerasime sealt teel mingile sihile millega lõikasime otse suurele sõiduteele.Seekord oli juba vaja sumbata palju sügavamas lumes.See viimane lõik väsitas küll päris korralikult.Sai matka lõpuks selja ka ikka korralikult märjaks:) Lõpp oli juba lihtsalt kiirelt kulgemine mööda autoteed autoni.Aga see viimane lõik kiskus väga külmaks ära.Kindad mis eelnevast lumest olid läbi niiskunud kippusid kõvaks kätte ära jäätuma.kokku tuli siis selle matka pikkuseks umbes 4 tundi ja 15 minutit ja distantsiks 10,3 km.Kui lund poleks siis väidaks ,et nii aeglaselt polegi võimalik liikuda;)

Tagasiteel tegime möödaminnes peatuse Jägala jõel elektrijaama juures ja otseloomulikult ka joa juures.

Talverõõmud

2010-01-05T00:13:00.000+02:00

Täna hommikul kui üles ärkasin ja voodist välja end ajasin tekkis kohe küsimus ,et kes mind peksnud on?:) Kõik kohad olid kanged ja valutasid.Siis meenus ahjaa see oli see hokimäng.
Pühapäeval käisime siis hokit mängimas.Ilm oli ilus päikseline...kraade oli piisavalt -15 ümber ja jääplats oli ka täitsa olemas:) Jäi üle vaid loota,et mulle ka mõni hokikaigas jagub.Ei tegelikult oli lahe. Niikui mehed kohale jõudsid siis esimese asjana löödi lumme 4 hõbedast termost.Siis pisut lumerookimist ja põhiüritusena tuli pisut üle 2 tunni litri taga ajamist.Seda pulli tegin ma küll viimati kooliajal ja isegi mitte viimastes klassides .Nii ,et pakun julgelt 15 aastat tagasi.Uskumatu.Muidugi sarnast mängu on hiljemgi mängitud seda saalihokit,aga see törts teine teema,seal vähemalt kindel jalgealune on.Mida siis seekordne hoki õpetas? Jääle kukkuda võib olla valus!(Järgmine päev) Litriga pihta saamine võib olla valus(kohe ja jällegi järgmine päev) Enesekaitsevahendid peavad olema korralikud(järgmine kord rullin papi ümber säärte:)) ja lõpuks seda ,et kui väljakut ümbritseb lumevall siis seinasöödud ei pruugi välja tulla.Mis oli selel mängu juures veel tore ,et kuigi kaks kolmandikku olin nulli peal siis lõpukolmandikul kobistasin isegi mõne värava imekombel sisse.

Aga nüüd peaks end pisut sellistest ohtlikest asjadest eemal hoidma ja natuke haavu lakkuma...ehk planeeritav järgmise nädala matk nii hull pole,kuigi miski pole võimatu sest mere ääres võib ka jääd leiduda:)

Head uut aastat!

2010-01-02T11:51:00.002+02:00

Aasta viimasel päeval sai siis tehtud juba traditsiooniks saanud pooleteist tunnine jooksuots.See pisike traditsioon sai alguse 2006 aasta viimasel päeval kui koos Rikuga nõmmel 1:37ga läbisime umbes 21 kilomeetrit.Järgmised 2 aastat olen seda jätkanud üksi Kohilas(kuna Ranno pidas pealemaratonijärgset pooleaastalist vigastuspausi mõlemal korral).Sel aastal suutis Ranno peale mitmekordset veenmist Tõnu ja Urmase ka kampa meelitada:)Kogunesime siis 15:20ks Pirita selveri parklasse.Mis oli ääreni autosid täis.

jooksu alguses tegime ühe tiiru lillepi pargis.Päris hea lahti lükatud rada oli :)Kuigi märgid keelasid seal nagu jala käimise siis eirasime seda kuna lootust oli ,et rattureid ja rulluisutajaid seekord ei kohta.Ja jalakäijate keelava sildi all oli kiri välja arvatud rulluisutajad.Kuna eelmisel aastal sai ka rulluisud mingil ajal jalga pandud siis pidasin ka end rulluisutajaks see andis siis ka rohelise tule liikumiseks sel teel:)Pärast lillepi pargi ringi lõpetamist liikusime üle Pirita silla ja keerasime kloostrimetsa teele (ega ma just Pirita kandiga eriti sinasõber pole aga kaardipealt tuvastasin tänavate nimesid:) Seal teel oli väikene lõik kus tuli pisut autodega ühte ja sama teed jagada.Pehme lumi jalge all just kõige mõnusam ei olnud.Edasi keerasime sealt vist Pärnamäe teele:) vahepeal sai vist natuke surnuaias ka joostud.Sealt edasi oli juba tuttav rada mida sai sügisel rattaga läbitud kui maratoni käisime vaatamas.Kui me lõpuks hakkasime tagasi jõudma ,läksime üle merivälja tee siis rajajuhataja Ranno tahtis randa minna.Enne randa ta nägi midagi maas hüppas pikali ja korjas selle üles.meile ta ei näidanud mis see oli aga randa ena ei läinud vaid läbi metsatuka jõe poole tagasi.Lõppu jõudes näitas mu kell 1 tund ja 32 minutit.Pulsi aimu pole üldse sest esimese kilomeetri järel otsustas vöö hakata naba pealt pulssi möötma.Tore oli ka see ,et üks auto ja buss otsustasid tervitus signaali törtsu lasta.Nigu oleks mingi vip olnud :) Tea kas nad ei näe tihti ulle vanaaasta viimasel päeval jooksmas või oli mingi muu põhjus.Kuna Urmase kella gps otsustas enne lõppu ,et aitab töötamisest siis üritasin maaameti kaardi abil distantsi ära mõõta.Kindlasti tuli mingi pisikene näpukas aga usun ,et mitte väga suur ja sain tulemuseks umbes 15.5 km.

Niih ja lõppu üks väikene lõik Bondist...jah just nimelt James Bondist.Kuna ma väga Bondi fänn ei ole siis oli seni viimane film "Quantum of Solace" vatamata.Miks ma siis nüüd seda vaatama hakkasin? Eks ikka Siena pärast.Kuna Jüri ütles ,et Bondi viimases filmis seikleb ta algul Sienas ja ise ka just Sienas käinuna pakkus pisut huvi:) Kohe hakkas seal silma üks igati huvitav koht.Filmis toimub tegevus sellise ürituse ajal nagu Il Palio(2 korda aastas toimuv hobuste võidusõit ümber Piazza del Campo).Bond ronib seal rahvamassi vahelt mingist luugist välja ja tormab jälitades kurikaela Palazzo Pubblicosse.Sealt sööstavad trepist ülesse ja algab tagaajamine katustel. Ja mis hakkas koheselt silma kui nad katusele olid jõudnud? See sama hoone kuhu nad sisse tormasid Palazzo Pubblico ja Torre del Mangia paistsid kaugel eemal :) Jätkus tagaajamine katustel ja siis kuidagi väga kiiresti olid nad jõudnud omadega Siena toomkiriku katusele. Nii ,et siit järeldus - Daniel Craig on vist kiirem kui Bolt:D

Suuskamas

2009-12-23T20:01:00.001+02:00

Sai siis täna suusatamas käidud.Sel talvel esimest korda.Riku jõuga vedas mind sinna,kuigi ma teadsin ,et see saab kole olema:)Nüüd kui pole õieti end liigutanud juba 3 nädalat ja 3 päeva.Eelmine pühapäev tegin vaid ühe 3 tunnise jalutuskäigu.Igatahes nõmme spordikeskuse radadel me libisesime täna.ja nagu arvata oli siis teiseks kilomeetriks oli hing paelaga kaelas.Hiiu vutistaadioni juurde jõudes enam end kontrollida ei suutnud ja panin päeva ainsa kobara maha:)Tore oli seal lumes nii 20 sekundit vedeleda ja puhata.Tunni tiksusime seal.Pärast suusatamist lõi aga põlved valusaks.Ligi pool tundi andsid tunda ,aga nüüdseks jälle kõik igati ok!
Aga jooksunälg on vahepeal suur tekkinud.Juba mitmendat päeva kibelen jooksususse jalga tõmbama...ehk siis homme:)Nädalavahetusel peaks ka vana aasta jooksu vaatama minema.Numbrit ise veel ette panema ei kibele:)Väga suure tõenäosusega järgmine number mille ma jooksuvõistlusel ette panen on 1330 :D

Firenze maratonist

2009-12-10T23:02:00.000+02:00

Nüüd siis on piisavalt pikalt seeditud seda jooksu.Pisikene pettumus tulemusest on lahtumas ja isu uute maratonide järgi on tagasi tulemas.Lugesin just maratoni kodulehelt viimast uudist milles kirjutab ,et vist olime sel aastal viimased kes said startida Piazzale Michelangelo'lt.Aastaks 2010 planeeritakse uut rada.Ja nagu aru sain just stardipaiga muutmise pärast.Kuna osavõtjate arv kasvab ja tahavad saada laiemat stardiala ja teine põhjus on see nn "sllamägemaraton".
Aga nüüd siis 29ndast novembrist 2009 aastal.
Stardipaika Michaelangelo platsile jõudsime umbes 35 minutit enne starti.Võiks õelda ,et soojendus oli selleks hetkeks tehtud,sest tuli ju jõeäärest teha tõus üles platsile.Kiirelt pikk dress seljast,vaseliin peale ja kuna tundus väljas piisavalt soe olema ,siis ei tundnud vajadust ka soojendava ürbi järele.Vaja oli teha veel kiire peldikukülastus.peldiku järjekorrad olid pikad.Vaatasin kella 10 minti ajani mil peaks olema oma stardialas.Mõtlesin ,et kui iga mats teeks 10 sekundilise peldikukülastuse ,et isegi siis ei jõuaks ajaliselt käidud.Selge heitsin pilgu ümber ja suundusin sinnapoole kus tundus kõige rohkem rohelust olevat.Esimese aia ääres oli põietühjendajate rida...nii see ei sobinud.Järgmises aiaääres oli terve trobikond sisse seadnud tegelasi kes kõik olid end tühjenamas.Avastasin siis ,et peppu..paberit pole.Esimeselt ettejuhtuvalt tegelaselt palusin ilusti viisakalt paberit laenata:) Andis terve paki salvrätte ja isegi tagasi ei tahtnud:)Ok see selleks hädaga ühelpool ja kiirelt oma stardikoridori.Kell sai 9 ..pidi olema stardiaeg.helikopterid tiirutasid,ilm oli ilus,päike paistis ,aga starti ei tulnud.Lõpuks kui kell oli 9:21 kõlas ka stardipauk.Plaan oli kohe mitte kiirendustega möödumist mitte teha siis kulgesin esimese kildi massiga kaasa.Aeg 5:21.Edasi muutus tee vabamaks sai juba kiiremini joostud.Ees 10 meetri kaugusel olid õhupallid kirjadega 3:30.Teine kilomeeter tuli juba 4.28.Ikkagi 20 sekki plaanitust aeglasem. Siis hakkas äkki tundma ,et põis väga kaua vastu ei pea.Otsustasin selle probleemi kohe lahendada ja ajasin asja sealsamas teeääres korda.Kildiaeg koos peatusega 4:23.Edasine oli juba lihtne,möödumised probleemisk polnud.Kruiisisin tempoga 4:01-4:08.Kuskil 8ndal kilomeetril jõudsime jõeäärde.Nägin eemal õhupalle mis pidid olema 3 tunni omad.Mõne hetke pärast need kadusid.Mõte mu peas oli:"deem kui kaugel" Siis tuli mõnus kitsaste tänavate lõik Pitti palee juures.Sellised kitsad tänavad on lahedad jooksmiseks:)Kui Viinis 13ndaks kilomeetriks oli selline tunne ,et rohkem joosta ei jõua,siis nüüd oli enesetunne väga hea 1ne kolmandik oli möödumas märkamatult.13ndal kilomeetril sillal oli siis ergutajaskond.Nende hüüetele vastasin käsna lennutamisega nende poole.aega polnud vaadata ,aga vist ei tabanud:)Sillalt ära keerates nägin õhupalle..ja vaid 60-70 meetrit eespool.See oli hetk kus pushisin ehk liiga kõvasti ,et neid kinni püüda 2 kilomeetrit järjest 4.00 ja 4:01.Sain nad kätte kuskil 15-16 kilomeetril.Võtsin viimasele palide mehele sappa ja ühtlustasin tempo nende omaga.Sel hetkel hakkasid ümber pallimehe jooksjad rõkkama ja midagi hüüdma.Heitsin pilgu tegelasele kellele nad lehvitasid...see mees oli esimene itaalia maratoni olümpiavõitja Gelindo Bordin isiklikult.Sai vaevalt mõnisada meetrit edasi joosta kui järgmised hõisked ja seal nõjatus rattanajale mr. mario Cippollini.Ok staarid nähtud otsustasin ,et liigun viimasest 3 tunni grupist ettepoole,nii 40 meetrit.Ja 20ndaks kilomeetriks olin kinni püüdnud ka esimese 3 tunni õhupalligrupi.21peal tundsin end päris hästi,tempo oli talutav(kuigi Riku väidab ,et video põhjal oli surm näos juba) ja vaheaeg oli 1:28:16.Mu seniste maratonide kiireim esimene pool.Kui veel maha arvestada esimese 3 km kaotsi läinud ligi 2 minutit,siis võiks õelda ,et mu poolmaratoni isikliku rekordi lähedane tulemus.ja septembris sai ju Vilniuses poolik läbitud umbes 1:27:20ga.Ehk liiga kiire?Huvitav oli see ,et peale 21 hakkas 3 tunni õhupallidel ka tempo langema. 24 kilomeetril tuli raudtee ületus,päris korraliku tõusuga viadukt.Üles läksin rahulikult ,aga alla tulles tundsin kergeid krambieelseid pisteid jalas.Lasin tempot pisut alla.Suutsin veel nii 2kilomeetrit joosta 4:20 tempoga ,aga pisted jalgades järjest hullemaks läksid.Pargi alguses 30ndal kildil pakuti energiageeli ..pigistasin selle kohe kõiks sisse ,aga teada oli ,et see ,enam miskit ei muuda.Tempo oli langenud juba alla 4:30.Jubedalt võtab tuju ära selline asi kui tunned ,et jaksaks joosta küll,aga lihtsalt jalad ei võimalda enam kiiremini.36ndaks kilomeetriks lanegs siis tempo alla 5 minuti.Eks selleks hetkeks olin üritamisest juba loobunud.tahtsin ,et lõpp tuleks juba kiiremini.6 kilti enne lõppu leidsin miskise aia mille juures üritasin korra mõlemat jalga venitada.Kilomeetri jagu oli nagu parem joosta,aga siis olid piinajad jälle tagasi.Üritasin korra veel venitada aga sellest polnud enam kasu.Tuli lihtsalt need viimased kildid kepphobusel läbi lonkida:)Groce platsile jõudes oli kergendustunne ikka suur küll,et lõpuks on see piinav "allamägemaraton" läbi:)Teine pool oli igastahes katastroof 1:42 või miskit sinna kanti.Lõppaeg siis 3:10:32.Ütleme ausalt ,et pettumus oli ikka väga suur.Oleks olnud samasugune saiavorm nagu Vilniuses ,siis võibolla polekski nii pettunud.Aga ise tundsin,et Viini tulemuse löömine olnuks ikka vägagi reaalne.Eks peab veel pisut mõtlema ja arutlema,mis oli nii varajaste krampide põhjuseks.Kuigi krambi probleem pole mulle tundmatu:) olen neid oma kõigil senistel maratonidel tundnud...aga alles 35ndal või hilisemal kilomeetril..mitte 25ndal.Ah ,ega ei viitsigi rohkem miskit lisada.Nokitsen siin veel vaikselt hooaja kokkuvõtte kallal edasi ja naudin jooksuvaba perioodi.kaua see enam ei kesta ju. Niigi 2 nädalat ja ei ühtegi jooksutrenni:)

Eksimus

2009-11-14T23:15:00.002+02:00

Eile sirvisin veidike EKJL kodulehekülge.Täpsemalt statistilist poolt.Kui täna trennis Rikule rääkisin ,et avastasin Kaupo 3000m takistusjooksu esirealt ajaga alla 8:10.Siis soovitati mul kontrolida kas palavik on ikka üle läinud:)Nüüd tegin uuesti kontrolli ja siin ta on Tegin kontolli ka IAAF'i kodulehelt:),et kõigi aegade edetabelisse teda kantud pole:D Peaks varsti ekjl'ile väikse vihjekirja saatma.Või siis hoopis iaaf'ile ,et kandke ikka meie mees ka tabelisse.

Viirus käis külas

2009-11-12T23:08:00.002+02:00

Maratoni stardini jäänud veel umbes 2 ja pool nädalat ja ma sain peale nädalast pausi uuesti jooksma.Millest nädalane paus? Mingi kõhuviirus käis kallal.Eelmine neljapäev õhtul plaanisin poolpikale jooksuotsale minna.Kõik tundus veel nagu ok.Peale 10't minutit jooksu tundsin ,et mingi jama on.Selle ajaga olin suutnud pluusi läbimärjaks higistada.Pöördusin koju tagasi ja lükkasin kraadi alla ja see näitas 37,5.Lisaks hakkas kõhus ka miski keerama.Magades isegi külge ei saanud keerata,kohe oli tükk aega kõhus keeramas.Reede hommikul oli juba vägagi vilets enesetunne.Tohutu väsimus ja ega pool päeva söögiisu ka polnud.Kõik hakkas nagu korda minema juba sama päeva õhtuks.Laupäeva lõunal oli palavik täiega kadunud ja kõht tundus ka enamvähem normis olevat.Isegi peas keerlesid väiksed jooksmamineku plaanid.Otsustasin igaksjuhuks jooksmamineku pühapäeva peale jätta.Aga läks seegi nihu.Pühapäev olin taas nagu zombi.Sees möllas jälle täiega ja lisaks kõigele oli nüüd ka põhi alt läinud.Riste seinale ei tõmmanud ,aga olen kindel ,et oma 15 pelleri külastust tuli küll ära.Esmaspäevaga hakkas kõik jälle paremuse poole minema.Kolmapäeval sain siis lõpuks jooksma.Tegin kergelt 45 minutit ja täna lisasin veel tunni otsa.Peale selle ,et gaasid sees täiega jooksu ajal möllama hakkavad :D tundub muidu tervis täitsa jooksukõlbulik olevat.
Tore oli muidugi see ,et kõik see juhtus keset kõige raskemat nädalat,mis jäi muidugi pooleli.Ära jäi ka planeeritud kõige pikem jooksuots.
Nüüd tuleks kusagilt jälle eneseusk üles leida.
Muidugi see oli Riku poolt alatu kokkuleppe võitmiseks batsilli trikki kasutada.Nii ,et õigluse huvides peaks nüüd sellest kokkulepitud 5'st minutist 4 saama.

Hommikune jooks,Marimetsa raba ja jõusaal.

2009-10-25T12:14:00.002+02:00

Kuna ühed hullud tahtsid keset külma ,märga ja vesist sügist rappa minna siis aeti mind hommikul varakult jooksuotsale.Polegi ammu nii vara ja valges jooksmas käinud:)Ega ei jõudnudki kaua toibuda kui juba oli auto ukse taga ja nii ma siis tegin kiir asjade pakkimise ja minekut.Kirjade järgi oli matkaraja pikkuseks 7,millegagi kilomeetrit. Millest 2 kilti oli laudteed.Muidugi laudtee oli ühe pisikese lõigu jagu vee all.Plaanisin küll kummarid kaasa võtta,aga need jäid maha.Nii ,et enamuse ajast liikusime märgade jalgadega.Enne laudtee lõppu suutsin väikse käpulitriki ka ära teha:),kus 2 jalga jäid laudade vahele ja 1 käsi oli randmest saadik vees.Üllatavalt palju oli teisigi seal rabas liikumas.Kui meie kohale jõudsime oli 1 auto ...ära minnes oli neid peale meie 4.Nii siis saigi 3 tunniga see 8 kildine jupp maha käidud.Järgmist matka tahaks juba mägisemat:) Peaks taaskord pankrannikule minema.Aga seda juba detsembris.Peale matka sai väikene saunatuur tehtud ja siis peale pisikest pausi veel ka jõusaali.Seal tuli tavapärane ring 3x15ste seeriatega.ja pisut sõudmist veel peale.Nüüd loodaks vaid ,et rabavesi mõnd külmetustõbe kaasa ei tooks.

Jooksusussi vahetus

2009-10-22T01:05:00.000+03:00

Möödunud pühapäevast asendab siis enamustel jooksuotsadel seni kasutusel olnud Mizuno Wave Rider'eid äsja soetatud Nike Structure triax 11.Nii ,et mööda on saanud poolteist aastat kestnud Mizuno valitsemisaeg.Muidugi usun ,et võibolla uuest aastast pöördun tagasi Asicsite juurde..või siis äkki saab Firenzest üllatusost tehtud ja sellised loomad nagu saucony'd ostetud;) See viimane jääb ilmselt esialgu utoopia vald.Tore on see ,et enamusest poodidest on kadunud lühikene jooksudress.Hiljaks jäin vist sellise varustuse vaatamisega.Tuleb vist Firenzes jällegi lühikese liibuva püksiga rajale minna.Nike lühkareid ei usalda nii pikale maale.Aga vähemalt sokkide ja tossudega probleeme pole.Sokid ikka veel pakendis ja ootavad ,et saaks pakitud ja itaalias "Minnie Pearl'ina" võistlustulle minna.Sussidelt kevadine veri maha pestud ja seisavad kapi otsas ja loodavad ehk saab enne veel eestimaal asfaldil kilomeetreid mõõta.Äkki Valgas?

Mõtlesin ja kalkuleerisin siin Riku tehtud pakkumise peale 5 minuti kohta :) Kui alustaksin maratoni esimese poole plaanitud 1:27.00 ja teine pool sarnaselt Viiniga umbes 3 minutit kehvem.See teeks 4 minutit ja 35 sekundit parandust:) 25 sekki veel kusagilt näpistada...tundub täitsa äss pakkumine.Deal. Nii ,et Riku võiks kalendrisse ära märkida 12 september ja Wroclaw;) Ja mina omalt poolt luban valmis olla ka kõige hullemaks variandiks...Berliiniks.Pealegi mul jäigi riigipäevahoone kuplis käimata.Ja rulluisud ka juba järgmist sügist ootavad :D Muidugi novembris ma enam seda berliini võimalust ei hakka ajamagi sest siis on mul enesekindlus juba tohutu:)

Järjekordne ülikiirelt möödunud nädalavahetus

2009-10-13T22:57:00.000+03:00

Laupäev
Kohe laupäeva hommikul läks asi kiireks kätte ära kui kella 11ni teleka ees vedelesin ja üritasin sedasi aega sisustada.:D Kuna plaanis oli taaskord Pirital jooksmist vaadata siis helistasin Rikule ja poole tunni pärast olime juba pirita poole suundumas.Päike paistis ja kõik oli tore...ok peaaegu kõik. Tore ei olnud lahelt lähenev tume pilv.Kohale jõudsime mõni minut enne starti.Kuna vihma hakkas tibutama siis leidsime endale pisutki vihmavarju pakkuva lepavõsa aluse:) Seal me siis esimese vahetuse jooksu ära vaatasime.Kui Loskutov oli rajale läinud oli ka vihm peaaegu järgi jäänud.Võrreldes teistega oli Loskutovil uskumatu kiirus.Esimese 2,5km ringiga 50 sekundit tagasi võtta!! Hämmastav.Edasi läks meie tee risti läbi pargi ja vaatasime seal liidrite möödumist.Siis liikusime jooksjatele vastu ja kui teine vahetus meist 3ndat korda möödus oli Pavel juba kõigist esolijatest möödunud.Ok pikemalt rohkem sellel jooksul ei peatu.Ütleme vaid ,et me läbisime 1,5 ringi jooksjatele vastupäeva ja teine asi ,et see viimase vahetuse pisema ringi ristumiskoht pikema ringi rajaga oli ikka täielik pornograafia.Esiteks teha metall aiaga selline tore kitsas kurv mida suurel kiirusel märjal rajal on vist väga hea võtta ja teiseks valgusfoori oleks pidanud ka paigutama sest aegalasemate võistkondade jooksjad olid ju veel pikemal rajal.ja kokkupõrge oleks päris tore üllatus olnud:)
Ok kuna hommik oli sisustatud siis enda jooksuotsa jätsin õhtusse ja kuna pühapäeval oli plaanis Viljandi linnajooks siis jõusaali jätsin üldse ära.
Pühapäev.
Kohe hommikul oli plaanis jälle päev kiireks ajada:) Selleks panin äratuse 6:50ks.No eks ma siis ajasingi end pool 8 üles.Kõigepealt hommikune pudrulaks rohke moosiga:P Seejärel asju pakkima.Aknast välja vaadates vaatas muidugi mõnus härmast valge maa vastu ja temperatuuri mõõdik näitas miinus 3'e.Selge ei mingit lühikese dressi jooksu täna.Tegelikult asjade pakkimisel võtsin Riku nõuannet kuulda ,et mõnus kui palju riideid kaasas on.Nii,et pakkisin 3'e koti jagu riideid kaasa:)+ pesemisasjad+ fotokas(viljandis on mul veel kirik ju pildistamata).Nii saigi siis kell 9 Viljandi poole teele asutud. Esimene üllatus oli hagudi möödasõitude rajoonis kus järsku midagi suurt ja karvast tee peal oli.Peast käis läbi mõte ,et kui nüüd gaasi lisan saab põdra paraadi:) Igatahes üle tee ta sai ja lippas tükk aega tee kõrval võsas.Kahju ,et fotikas tagaistmel asjadehunnikus oli:) Ülejäänud sõit kulges nagu ikka juubeigavalt.Kohale jõudes võtsin numbri välja ja ülejäänud aeg stardini kulus peldiku ja auto vahet silgates sooja tehes.Riietuse osas tuli viimasel hetkel mõistus pähe ja jätsin esimese variandi kasutamata(t-särk,polo,t-särk,kilekas)ja valisin variandi pikk õhuke särk ja t särk ja jalga võrkpüks ja õhuke liibens.Plaan oli siis algus rahulikult ja siis 4.00-4.07 Plaan sai enamvähem rahuldavalt täidetud ,kuigi sellel rajal on ikka jube raske seda ühtlast tempot hoida.Ja viimasel tõusul ka ennast tapma ei hakanud vaid lasin vaikselt lõpuni.Seal jook ja banaan sisse ja tund aega trenni ootas veel ees:)Lippasin alla järve äärde ja siis järsku silmasin Hubi kuju.Esimest korda! Olen seal viibinud küll ja küll..aga seda kuju pole kordagi silma hakanud nii imelik kui see ka pole.Lõpuks kui mu teine tund ka täis sai olid autasutsamised peetud ja rahvas laiali minemas.Võtsin oma kodinad ja kebisin sauna.See oli ka täiesti tühi.Vaid kaks jooksjat oli jäänud sinna peale minu.Enne Viljandist lahkumist plaanisin ka rademarist läbi hüpata.Ei tulnud kahjuks välja nina eest tõmmati uks kinni ja kell 3 oli neil sulgemisaeg.
Viljandi linnajooksu tulemused

Ahjaa peaaegu unustasin.laupäevase päeva lõpetasin siis maratonile regamisega.Neljapäeval sain vomaxist tervisetõendi ,et tohin maratonil joosta ja laupäeval kirja ja tervisetõendi koopia neile meilile.Ahjaa,et kuhu? Firenze siit ma tulen....

Rattaga Maratoni EMV vaatamas

2009-09-27T23:54:00.000+03:00

Ei hakka pikemat sissejuhatust tegema vaid kohe tõstataksin sama küsimuse mis tekkis eelmise aasta Kalle Muuli lugu lugedes Priit Pulleritsu spordiblogi kommentaarides.Nimelt võistlejatel kes võistlevad Eesti meistrivõistlustel medali eest on lubatud kasutada oma jootjat rattaga või mitte?Kui uurida reeglistikku siis selline asi lubatud ei ole..olgu või rajal piisavalt vähe joogipunkte siis tuleks lisajook ju ise rajale kaasa võtta.Ühesõnaga kõigi kohta ei oska õelda ,aga ühte võistlejat esikolmikust nägin küll rajal kõrvalist abi saamas.Siinkohal tuleks manitsussõnad peale lugeda ka sellele tegelasele kes ratta seljas oli ja pudelit pakkus: Tiidrek,Keenia laagrites vist iaaf'i määrustele rõhku ei panda,teooriatunde ei tehta?
Samas kuidas korraldajad seda kontrollida saaks,et selliseid asju ei tehtaks? Ok pakun välja ,et Eestis selline probleem korraldajaid ei kotigi:) Nii ,et lahendamatu probleem.Ainuke lootus on see ,et litsentsiga sportlane ,kes läheb võistlema meistrivõistluste arvestuses peaks omama nii palju fair play vaimu ,et sellisest kõrvalisest abist loobuda.Või kui ta leiab ,et liiga vähe joogipunkte ja ise kaasas tassida ei taha siis loobuda sellest võistlusest ja otsida endale sobivam.
Niih jõuame teise huvitava seigani tänase päeva juures:) 15 km jooksus ootasime liidreid ca 100meetrit peale 4 kilomeetri märki :) siis tuli kõigepealt vilkuritega tsikkel ja nii üllatav kui see ka pole siis Püi ees sõitev "rajanäitaja/puhastus masina" juht küsis meie kui pealtvaatajate käest kuhu minema peab,kas suurele teele või kergliiklusteelt edasi :) Sel hetkel võttis selline küsimus küll moka töllakile:) ma oleks võinud sama hästi metsavahele minevale teele osutada:) Lausa hämmastav on selline korraldus.Kuigi isiklikult seda üritust esimest korda vaatamas ,siis kuuldu järgi korraldajate poolseid ämbreid on ikka usinalt olnud:) Surnuaia juures upitasime ka ühte suunamärki püsti mis tänases tuules oli külili kukkunud:) vastasel korral mõni üleväsinud maratoonar võinuks otse üle tee surnuaeda kihutada:)
Lõppkokkuvõte maratonist siis selline ,et EI ...ei taha Eestis maratoni joosta:) Raske rada...osavõtjaid pole...rajal kaasaelajatesks mõningad hullud kes ratastel kihutavad:) ja üksikud eramajade elanikud kes on viitsinud end aiaväravasse vedada:)
Kokku siis rattaga ca 60 km sai maha vuratud.Kõige toredam oli veel see ,et täna pika jooksu päev.Nii ,et õhtul pikka otsa tegema minnes oli rattasõit ikka veel keres ja pulss istus üleval.Korralikult suutsin pingutada kuni poolteist tundi...siis murdis mind väsimus ja tuul mis siiski õhtuks ei vaibunud .Ning läbisin kuidagimoodi ikka need viimased 35 minutit ka:) Nüüd vähemalt hea uni tuleb:)

Joostes vihmas

2009-09-24T22:57:00.000+03:00

Ei mäletagi millal viimati sai korralikus vihmas joostud nii ,et pärast trenni ikka tõsiselt läbimärg oled.Lihtsalt vedanud sel aastal vist:) Igatahes täna oli see õhtukui sai seda mõnu jälle tunda:) Kuni 45 minutit oli igati Ok.Sellele mõõduka tugevusega vihmale pidas varustus ilusti vastu nii ,et päris kuiv oli veel olla.Aga viimased 15 minutit hakkas täiega kallama ja siis vettis juba kõik.Viimnegi riidetükk mis seljas oli. Aga mõnus oli :)Pisike värskendus.
Loodaks ,et pühapäeval normaalne ilm on ja saab ikka nagu plaanis rattaga EMV maratoni kaema minna.Kuigi jooksufoorumis käib arutelu Riku võimalustest meistritiitlile ja osalemisest siis millegipärast ta starti ei kipu ;) Ega iga kainelt mõtlev inimene peaks sellele järeldusele jõudma ,et nädal pärast eelmist maratoni just Eesti meisttritiitlit püüdma ei lähe.Ja üleüldse kui ka osaleks siis ilma litsentsita tiitlit niikuinii ei saaks :D
Homme tuleb jooksust väike puhkepäev,samas mingi liigutamiskuuri teen.Eks homme näeb missuguse...

Vilniuse poolmaratoni esikolmiku aegade muutused.

2009-09-16T22:42:00.000+03:00

Kohapeal olles tegin esialgsest lõpuprotokolli esimesest lehest pildi. Nüüd vaatan siin ,et muudetud on esikolmiku aegasid. Minu pildil tulemused sellised:
1.Stsiapan Rahautsou - 1:02:57
2.Tomas Matijošius - 1:07:03
3.Aurimas Skinulis - 1:12:16
Nüüd uued ajad lõpuprotokollis on:
1.Stsiapan Rahatsou - 1:06:11
2.Tomas Matijošius - 1:08:49
3.Aurimas Skinulis - 1:09:57
Sai kohapeal kohe vaadatud ,et esimene korraliku aja joksnud..aga nüüd tuleb välja ,et siiski mitte.Ei saagi aru milles kamm on.Vaadates tulemusi siis nagu 3ndat ringi pole tahtnud nagu kellegil lugeda vaid mõnel üksikul.Ja kui esimene on viimasele pisut rohkemale kui kildisele ringile läinud ajaga 1:01:38 siis kuidas on esialgne tulemus kinni läinud 1:02:57 peal. Ah eks korraldajad ise teavad mis valemiga nad need 3 esimse tulemused klappima said:)

Auga välja teenitud tiitel - "Nädala poolmaratonikloun"

2009-09-15T00:26:00.000+03:00

Teed Leedu poole alustasime kell 5 hommikul Raplast.Eesti läbimine läks ludinal..samamoodi ka Läti.Leedus sai esimene pikem paus tehtud. Enne Siauliaid sai pisut jalgu sirutatud ja ristimägi ära vaadatud.Ristidest selles kohas puudust ei tule.Sai naljagi visatud ,et hea kõrval telkida.Lõkkematerjalist puudust ei oleks.Sealt edasiminnes hüppasime teeääres oleva hotelli restost läbi ja parkisime kered täis. Jube piprane eskalop oli.Leek oli kogu aeg suust väljas..ja peale sjukest kogust pipart enam köhulahtisust karta polnud. Kuna Vilniuses numbreid sai kuni kella 8ni kätte siis otsustasime enne veel 25 km kaugusel mandri euroopa keskpunktis ära käia.Teel sinna sai Leedu politseinikuga tutvust sobitatud.Kuna lõuna oli tal vist söödud siis söögiraha me käest ei küsinudki ja lasi minna:) 26 km Vilniusest siis see punkt mida peetakse mandri euroopa geograafiliseks keskpunktiks.Ometigi räägitakse kogu aeg ,et me siin kõik ida eurooplased...näed tuleb välja ,et ei olegi:) Täitsa kesk eurooplased ju.Sealt siis lõpuks Vilniusesse kohe numbri järele.Kesklinnast leidsime mingisuguse parkla ja igaksjuhuks sai automaadist 2 Litine parkimiskviitung ka peale pandud.Numbriga koos sai ka täitsa uued ja kasutamata asics sokid.kuna vanad hakkasdki juba kole hõredaks muutuma siis selline kingitus regamishinna sees oli muidugi tore.Lisaks oli mingi hambapasta taoline tuub millel peal kiri -"carbo snack". Eks peab millalgi selle snacki ka ära proovima.Kõik vajalik kätte saadud sõitsime ööbimiskohta.Öömaja oli mingis uues tennisekompleksis.Majutuspoole nimi oli sellele alale viitav Hotell Tennis. Hotelli toa aknast võis näha kui suur see kompleks tegelikult oli.2 sisehalli + terve hunnik välisväljakuid erineva kattevariandiga. Hotellituba oli 300 Eeguse hinna kohta igati korralik. 2 tuba.Ees toas siis veel lahtivõetav diivan, lcd teler ja välisukse kõrval oli selline kahtlane koht kuhu tundus igati hästi vann sobivat.Torud otsad olid täitsa olemas,aga eelmine külastaja oli vist meeneks kaasa võtnud:) Ega õhtul muud teha polnudki ,kui all Restos kanafileega praad sisse ajada ja telkust spordiõhtut jälgida.

Nüüd siis võistluspäevast ka.Kuna start oli 10 ja hommikusööki sai alates 8st.Siis kell 7 läksid loosi mul banaanid ja müslibatoonid.Lisaks surasin kell 8 linnunokaotsatäie pudru moosiga sisse.Kõik tundus päris lootustandevolema.isegi ilm oli selline udune ja aken oli kergelt niiske ja näha ka tenniseväljakud all kõige kuivemad polnud.Kell 9 sõitsime starti ja aega jäi täpselt niipalju ,et jõudis pool tundi sooja teha ja peldikut korduvalt külastada.

Stardis lasti kõigepealt minema maratoonarid.siis pisut ootamist ja saime minema ka meie.Stardis oli piisavalt vähe rahvast ,et end peaaegu esiritta suruda.Plaaniks siis oli hakata kilomeetreid vihtuma keskmiselt 4minuti tempoga.Algus oli mõnusalt kerge.Võtsin omaarust suht kergelt mingi seltskonna sappa ja istusin seal probleemideta esimese kilomeetri ja vaheaeg oli...3:36. Lasin enda arust tempot alla ..lasin vahet suuremaks ka ees olnud naisterahvaga(lõpuprotokolis tal aeg 1.17:01) ja siis tuli teise kilomeetri vaheaeg...3:23 !?!(Tuleb meelde tuletada ,et talvel jooksin sees uueks isiklikuks 3.22,53).Täis sai ka esimene pisikene sissejuhatav ring. 3ndaks kilomeetriks sain siis juba 4 minutilise tempo kätte.mis kohe kadus 5ndal sest ootamatult oli põis millestki täitunud ja nii ma siis tõstsingi nemunase veetaset kõrgemale.Vaheaega vaadates kulus selleks ca 20 sekundit.5 km vaheaeg siis 19:26.Edasist jõudu hoida tempot kuni 4:05ni jätkus kõigest 10ndaks kilomeetriks.Seal näitas kell 39:48 Siis olid jõuvarud otsas.Lükkasin seal geeli sisse lootes ehk läheb lõpus kegemaks.olime ka juba 3ndal ringil :) Mu unistus ühest pikast poolmaratoni ringist oli seebimullina lõhkenud :) Olin leedukeelset rajatutvustusest totaalselt valesti aru saanud.kahju oli muidugi maratoonaritest ,kes pidid veel mitu ringi sügama.Kilomeetri märke oli maas nagu seeni pärast vihma.Kõige raskem hetk oli pikema ringi kõige tagumises otsas silla juures(umbes 13 km).Ei tea kas hing oli piisavalt kinni joostud või andis geel oma negatiivset mõju..aga igatahes pistma hakkas ka veel...tundus olevat täiuslik hommik.vaheaeg 15 peal oli 1.01:32.Sealt edasi kas andis lisajõudu juurde lõpu lähenemine või hakkas nüüd geeli positiivne olemus tööle..ah kes seda teab..lühidalt õeldes pisut sain kiirust juurde.Finishile lähemale jõudes vaatasin ,et finish aina läheneb aga üks kilomeeter jääks nagu üle.ja oh üllatust veel kord tuli minna sildi suunas next lap ja finishiväravaalt läbi ja uuele kilomeetrilisele lõpuringile.Vot see oli üks selle distantsi mu lemmikkohtasid.Maratoonarid läksid otse üle silla uuele ringile ..mina eeldasin ,just nimelt eeldasin et peaks paremale pöörama ja kediminase ümber kildise ringi tegema.Ühtegi suunajat ma seal ei juhtunud nägema.Lootust ,et olen õigel teel andis see ,et üks sama värvi numbriga tegelane oli veel seal.ja nüüd siis lõpuks suunava sildi järgi Finishisse mitte next lapile.Aeg siis esialgse protokolli järgi 1:27:20.Häving:). Mis mul õelda on kui seni olen sel aastal järginud Pauli põhimõtet,et kui ei ole jooksuks valmis siis ei jookse:) Nüüd tundub ,et tegin täpselt vastupidist.Ei olnud valmis ei keha ega vaim.Ilm oli muidugi suurepärane.kergelt pilves ja mulle istuv ilm.Aga samas minu arvamus on ,et Tallinna sügisjooksu pooliku rada on ikka tunduvalt kergem.Neid tõusudest loksutamist vilniuses ikka järkub.Korralduse kohapealt ütleksin ,et see mis toimus oli ikka totaalne porno:) Eriti see viimase kilomeetri asi:) Meie seltskonnast ka ikka päris mitmele valmistas see peavalu ja üks kes oma esimest poolikut jooksis lõpetas pisut alla 20 kilomeetriga ära arvates ,et nüüd on kõik ja andis kiibi rõõmsalt ära:) Teine asi millest ma puudust tundsin rajal oli spordijook.See oli raja ääres küll olemas.Aga ei mina ühesugustel topsidel hoopealt vahet tee mis asi seal topsis on.Nii ,et igas puktis juhtus mulle paljas vesi pihku.Aga vat nii nõrk olen veel küll ,et palja vee najal ei jookse:) Ah mis sest ikka kui kõik pisihädad mis vaevasid üles lugeda siis tunduks asi veel traagilisem...suudaksin igale hädale ühe sekundi külge pookida. Aga taas nagu tabasaluski valdas suur pettumus finishis.seekord jätsin aga oma asicsid jalga ja ei visanud prügikasti.

Kuigi hotellist olime juba ammu välja check inninud ja hotelli ettenähtud aeg oli ka ületatud läksime ja küsisime ,et kas mingit võimalust on ,et saaks veel seal pesemas käia:) Anti siis üks me toa võtmetest ja saime vähemalt korralikult sooja vee all pestud..Peale pesemist tagasi kesklinna ja ootasime veel distantsilt ühte maratoonarit ,et siis kodupoole teele asuda.Kasutasin vahepalset aega mäetrenniks ja käisin seal lipuga tornis ka ära.

Peale seda jooksu olid küll mustad mõttet jälle peas.Aga ei tohi lasta vaimul murduda.Riku viis küll mu piibli ära lugemiseks ..tahab vist ka kusagilt vaimujõudu ammutada.Aga kui peale jooksu mõtlesin ,et mis valemiga peaksin maratonis esimese poole alla 1:29ga jooksma nii ,et teisel poolel ka veel natukenegi kestaks? Tundus Vilniuse valguses suht missioon impossible,aga täna puhanud peaga mõtlesin ,et tegelikult ju tõeline missioon Firenze alles käivitus ja suure hurraaga panin end perearstile neljapäeva hommikuks kirja ,et tõendit välja pressida:)

Mõtlesin siin kerge huumoriga ,et nüüd eelmisel nädalal kahel jooksul esimesed 2 kilomeetrit mõlemal korral kegelt alla 7 minuti siis mu ,ettevalmistuses on miskit nihu läinud...et 42 km asemel on distantsi valikuks kuni 3km :) Aga teisest küljest 3 km suudan juba 3.30ga vastu pidada siis vaid 39km oleks veel vaja:)

Teeme nüüd selle kirjutisele lõpu ja juba see nädal kui jalad ok lähen staadionile ja jooksen end 1000 meetri peal rihmaks:) vaataks palju pingutades tuleb:)

Väike kiiruslik proov pühapäevaseks poolmaratoniks.

2009-09-11T21:11:00.000+03:00

Proovi nimeks oli Kohila sügisjooks.Erinevalt eelmistest aastatest oli selleaastane jooks viidud nädala sisse.Neljapäeva õhtuks kell 16:30. Pisut varem sai siis töölt jalga lastud ja 4ks olin juba staadionil.Kerge soojendus ja venitus kuur ning valmis ma olingi - kõige lühemas võistlusvormis mis mul välja pakkuda on :) Polnudki ammu nike lühkaritega võistlusjooksu teinud.Üllatavalt mitteebamugavad olid.Nii ,et äkki kannatan poolmaratoniga ka nendega ära?Igatahes leetu nad kaasa minuga tulevad.Esimesed 2 ringi staadionil tulid üllatavalt kergelt Sagaja tuules(Riku oleks juba esimese ringi ajal hüüdnud sarnaselt eelmise aastaga ,et liiga kiire;)) Kilomeeter siis 3:26ga Jalakäijate sillale jõudes olin veel esimese mehe selja taga ,aga siis tuli huvitav asi - nii kui ta ees sillale astus lõi silda võnke sisse ja kui ma sillale sain siis oli võnge täpselt otse mu sammule vastu.nii ,et koheselt iga sammuga sillal sain piduri peale:) Peale silda tundus ,et ees lisas kiirust ka millega mul polnud sugugi tahtmist kaasa minna.Pajur oli ka mõnikümmend meetrit tahapoole jäänud.teine km siis identselt esimesega 3:26. Siis tuli see koht mille kohta üks tegelane ütles ,et jooksin kinni nagu alati:) Ei jooksnud kinni rohkemat polnud lihtsalt vajadus:) Tegelikult olgem aus ei jõudnud ka:) 3's km siis 3:39. Aga mis juhtus viimasel 1,5 kilomeetril? Kui just vaatasin ,et aasta tagasi oli see 5:10ga läbitud ,siis sel aastal 5:40 !?!. Lõppaeg eelmise aasta tulemusest 10 sekki nõrgem 16:09. Üks võimalik põhjus ,et kuna eelmine aasta viimasel 1,5'l suutsin mööduda 2st jooksjast siis sel aastal peale esimest kilomeetrit terve tee üksi jooksin.ja muidugi polnud ka Rikut raja ääres piitsutamas:) Lõppkohaks oli mul siis teine mille võitlesin välja juba 10ndaks meetriks:) Üks asi millega rahul võib olla on 3 km vaheaeg 10:32.Eelmine nädal toimunud maakonna mv oleks selle ajaga saanud meeste seas 3 hulgas teise koha ja kui veteranid ka arvesse võtta siis kolmanda koha.

Auhinna valiku hulgast sain seekord 25se verbatimi dvd toorikute paki omanikuks:) Nii ,et piraatlus jälle vohama:D

Hüvastijätt xdreamiga?

2009-09-09T22:16:00.002+03:00

Ütleme nii,et peale tabasalu sprinti pole tahtmist enam selle asjandusega jamada. Usun ,et teine comeback jääb tulemata.Selleks peab ikka väga hea veenmisvõime olema ja põlvili võib ka paluda ;) Väike must plekk jääb küll sellest viimasest etapist külge ,et viimastesse punktidesse kontrollajaga ei jõudnud,aga vähemalt finishipunkt sai võetud:)
Võtaks siis kõik algusest peale:)Start oli tabasalu spordikeskuse juurest rulluisud kaasas kilomeetrilisele jooksuotsale.Siis algas rullitamine.Poleks arvanudki ,et sprindi etapil lükkavad 13,2 km rullidistantsi.Kuigi siin lubasin küll viimasel etapil uisutada,aga kuna pidurdustehnika pole perfektseks lihvitud ja peale kiivri eriti kaitsmeid ka pole siis ei tahtnud 300 hulgas uiskudega kaklema hakata:).Poole uisu peal olnud lisaülesande täitsime teise üritusega.vaja oli panna maakonna kaardipiltide juurde kõrvallahtrist maakonna nimed.Põhimõtteliselt kindlad variandid paika ja ülejäänud käis puzzle kokkusobitusmeetodil:) Esimese korraga olid vahetuses Järva ja Jõgevamaa.Peale rulluisku tuli siis pisut kubemest saati vees sumpamist.Merre kivide külge oli lükatud 5 kontroll punkti. Lahe hetk oli merest väljudes kui kõrval hakkas vette kukkuma kive:) Keegi tarkpea arvas üleval pangal ,et meil vist pole asi küllalt ekstreemne..õnneks pead lõhki ei visatud;) Siis jätkus edasine juba rattatoel.Kusjuures nagu just minu jaoks loodult oli see etapp ratast jube vähe.Valukohaks oli meil nagu kord varemgi sel hooajal rattaralli legendi järgi.Esimesel rattarallil me ei tulnud selle pealegi ,et legendi järgi minna:) Sõitsime aga uljalt harku randa kanuutama.Hea ,et vahepeale ühtegi punkti poldud pandud:)kanuu sai ka üllatavalt kiirelt nagu läbi paar korda risti üle järve ja oligi olemas.Edasi jälle üks rattaralli kus läkski asi hapuks...Kuni punktini sai asi ühe teise tiimi abiga lahendatud ,aga edasine oli mäng "arva ära kus ma kaardil asun".Lisaülesande juures (kivi tassimine väiksel ringil) õeldi ,et kontrollaeg on 17.30 ,et omad arvestused teeme ise.Tundus ,kaarti vaadates ,et see on täitsa reaalne läbimisaeg.&,25 km linnulennult ja aega ca 1,5 tundi.Enamus tegevust oli Astangu raketibaasi aladel ja teiselpool paldiski mnt. olevas karjääri territooriumil. Raketibaasis tuli üks punkt võtta U tunnelis ja peale seda oli ka köie lisaülesanne.see ronimine jäeti jälle minu rõõmuks.Pärast etappi tuli välja ,et see lisaülesande alguspunkt jäi mul võtmata ja kui lugeda Xdreami kodulehe foorumist siisma polnud ainuke tegelane kellel see tegemata jäi.Köie ülesanne siledatallaliste jooksusussidega paeastangul oli muidugi omaette lõbus.Kuidagi ma seal üles sain ,aga käed olid peale seda tükk aega nagu süldid. Järgnev lõbus seiklus tuli karjääris vees sulistades.Seal põhjas olid mõnusad kivijurakad ,nii et liikumine polnudseal mitte lust ja lillepidu.tõnu suutis näpu ka verd ajama panna:) Selle etapi lõpupunkti jõudsime mõni minut peale 17:30't polnud seal enam kontrollpunkti ega korraldajaid.Kõik oli jalga lasknud.Siit ka ülijärsk tuju langus. Sel hetkel enam muu ei huvitanud kui vähemalt enne kella 18.00 finishipunkti ära võtmine.Ei kippunud saaligi ronima.Ennew finishit sai veel mitu korda rattaga keeluala läbitud.Aga see ka enam ei lugenud.Peale finishit jätsin hüvasti oma oranzide asicsitega ja läksid prügikasti koos sokkidega niimis kolises...peas kumisemas mõte..läbi.aitab..enam ei taha:) Üllatav on muidugi see ,et tulemusi vaadates klt terve võistluse tiirlesime seal 90 koha piirimail...sealsamas kuhu algus uisuetapiga langesime.Kogu etapi parim koht oli täitsa lõpus 83's
nii ,et kokkuvõtteks ärge hakakegi mulle järgmise hooaja xdreami juttu ajama...kui siis ainult aasta alguses.Talvise ürituse vastu pole mul midagi -20ga on tore natuke ajusid tuulutada:)

Vilniusesse

2009-09-01T19:47:00.002+03:00

Sel ajal kui suur enamus ootab 13ndal septembril toimuvat SEB sügisjooksu siis minu ootus on Vilniuse maratoni ürituse raames toimuv 21,1 km jooks. Ütleme nii ,et vähem kui 2nädalat enne starti pole seis kuigi hea.Suuremal kiirusel on jooks vasakule jalale viimane nädal olnud päris valus.See on ka põhjus miks Ülemiste jooksul kulgesin raja läbi ilma numbrita :) Pingutasin veidi tugevamini ainult viimase lõpu küngastevahelise osa. Loodan igasuguste kreemide määrimistehnika abil jala 13ndaks enamvähem normi saada.Kuigi valu meenutab pisut eelmise sügise berliinijärgset siis loodan ,et asi nii hull pole.
Siis Pühapäeva hommikust alates on kallal uus probleem.Mingi kahtlane viirus või asi.igatahes täna on 3's päev jutti kui pea valutab.Mitte küll tugevalt aga selliselt ,et valuvaigistitest pole abi.Palavikku pole ja muu tundub norm.Ei tea äkki saab ikka veel asja:)

Lahemaal käimas

2009-08-07T23:39:00.006+03:00

Möödunud pühapäeval toimus siis neljandat korda Lahemaal käimismaraton.Mina sain sellest üritusest teada alles eelmine aasta Äripäeva tiimi postitust lugedes.Kahetsus oli suur ,et sinna eelmine aasta ei jõudnud,aga selleks korraks oli plaan osaleda juba ammu olemas.

Hommikul sai juba varakult Loksa kandis kohal oldud.Kell 9 veel poest mõned miniatuursed banaanid ja edasi stardipaika.Rietusest lükkasin selga lühikesed liibuvad ja t särgi.Tõnu ja Urmase arvamustest ,et võib külm hakata sidusin ümber vöö veel igaksjuhuks pikkade käistega õhukese särgi aga rakendust see ei leidnud.Vööle siis joogipudelikott kuhu lisaks joogile mahutasin ka 3 batooni.Ja jalga lükkasin käbikorjajad Mizuno riderid.Plaanis oli siis üritada käies sinna 6 tunni piiri kanti.Kuigi algus oli hulgaliste möödumiste tõttu hüpliku tempoga siis vabasse vette jõudes sai laotud kilomeetreid 8 minuti juurde.Peale esimest 10 kilomeetrilist ringi tuli väikene minutiline ajakaotus ka kui panime õigest teeotsast mööda.Ühel hetkel olid kiletükid kadunud ja siis oli hämming...aga kõik lahenes;)14 kilomeetri läbimine andis esimese lootuse 6 tunni alistamiseks- 1/3 läbitud ja aeg 1:59.Kuigi sel hetkel polnud sugugi kindel kas seda tempot suudab lõpuni hoida.21 kilomeetrit enne lõppu oli aega kulunud 2:55. Kõik kulges siiani veel graafikus.Sel hetkel oli käsil ka distantsi parim lõik jõe ümbruses.Oli vähemalt vaheldusrikas,kuigi üles alla ronimine kõigutas tempot korralikult.Raja lõpuosa läks igavaks ära.Nüri oli lükata neid pikki sirgeid ,kuigi tempo oli seal muidugi hea.Tore oli vaadata eespool olnud üritusest osavõtjaid.Käimise ajal vahe meie seltskonnaga vähenes,aga siis tegid ees olijad väikse sörgiotsa ja vahe jälle suurenes.Sedasi kummipaelana see vahe liikus.Umbes 10 kilomeetrit enne lõppu hakkasin tundma ,et kanna tagant on kergelt ära hõõrutud,aga midagi väga hullu polnud.3 km enen lõppu Tõnu ja Urmas enam kiusatusele vastu ei pannud ja panid joostes ajama jättes mu üksi viimaseid piinavaid kilomeetreid läbima.Ütleme ausalt ,et siis kui viimasel kilomeetril massiliselt hakkas rahvast mööda jooksma tekkis endal ka kiusatus väike lõpuspurt teha.Aga surusin selle alla ja lõpetasin selle maratoni käies.Oli ju ürituse nimigi lahemaa käimismaraton.oleks tahtnud joosta siis võinuks ju mõni nädal kannatada ja Helsingisse minna:D Aja unustasin finishisaginas kinni panna.Sel hetkel kui poodiumil kinni panin näitas 5 tundi ja 48 minutit.Pakuksin siis õiget aega kuskil 5:47 juures.Ühesõnaga sai tõestatud ,et jooksumaratonidel 6 tunni limiidi sisse on võimalik mahtuda tereve distantsi vältel käies ka.Aega võtaks maha muidugi veel asfalt kate ja sile rada.Mu käbikorjajad olid ka kõigest ühe käbi üles korjanud :( Kokkuvõtteks ütlen ,et oli tore üritus.Teinekordi....iis peaks veel kepid ka muretsema oleks efektsem;)

Elva xdream

2009-08-07T17:51:00.002+03:00

Soomest sai tagasi tuldud siis laupäeva ööseks.Koju jõudsin kell 1 ja magama sain mingi kahe aeg.Kokku sai lepitud ,et Tõnu võtab mind 6:40 peale.Nii ,et 6st ülesse.Ega ei mäletagi vist nii kiiret Tartusse jõudmist,aga no eks see oli sellepärast kuna mul üle poole teest silm vist kinni seisis ;).Etapp siis toimus Elvas( viimasel ajal jube palju elvaga seotud nimesid.Norra keeles vist jõgi on elva).Etapi algus oli kohe rattas võistkonna hajutus.Ei viitsinud hakata kaarti süvenemagi.valisin enamvähem õige suuna ja sõitsin teiste järel.Ega nüüdseks väga palju ka etapist meels pole,aga metsavahel sügavas mudamülkas istuv mazda on küll eredalt silme ees:) kahju kohe roolis olnust.Mis veel rattaetapil eredalt meeles,et mingi peatuse ajal kruusateel avastasin ,et esiratas oli täielikult lahti.Hea ,et see avastus ei tulnud kuskil metsarajal singlit sõites:) Orienteerumisega jätkasime samas vaimus kui norras:) vale suunda valides.Õnneks oli piisavalt inimesi läheduses kelle järel liikuda.Tõravere lisaülesanne oli ka tore.Pluuto kohta mõtlesin ,et tegelikult võiks asja täielikult vaidlustada,et see mittekuulumine planeetide rühma nii uus asi ja katsugu leida mõnd astroloogia õpikut või teatmeteost kus ta planeetide nimekirjas pole.Aga Neptuuni jaUraani segi ajamine on vist andestatav.Igatahes 3 trahviringi 25 kilose kangi kettaga tuli teha.Mina 2 ja Tõnu ühe ja Urmast hoidsime ujumisetapiks;) Ja kanuu etapp...ega minu osavõtu kordade ajal polegi olnud nii kitsal jõel nii tehniliselt nõudlikku etappi.,hea vähemalt et allavoolu sõit oli.Uudne oli see ,et punktid olid jõe ääres ilusti nähtaval,aga kaardile tuli need ise kanda.Enne lõppu tuli siis veel ujumisetapp.Loobusin kõigist riietusesemetest peale pikkade liibuvate ja oli päris mõnus ujuda ses lombis.Peale esimest punkti soovitasin Urmasel võtta mu ühest jalast kinni ja sedasi koos ujudes ehk liikusime pisutki kiiremini.Hetk enne lõppu tuli ka väike kriketijooksumängu ots teha ja seejärel finishipunkt võtta.Kokkuvõttes saavutasime siis 67nda koha ajaga 7:36.57. Kuidagi väga lihtne etapp tundus.seda väitis ka Urmas.Nii ,et seda sarja sel hooajal jäänud veel vaid 1 etapp Tabasalus.

Norra trip

2009-08-02T22:51:00.021+03:00

Kuna vahepeal on piisavalt juhtunud siis alustan vanimast meenutusest - nädalast põhjas.

1 päev. Selle saab kokku võtta sõnadega pikk pikk sõit. Start siis Helsinkist umbes kell 11 ja esimene lõik siis kohe 300 kilomeetrit.Mida põhja poole jõudsime ,seda tihedamaks ka pausid muutusid.Kohustuslik paus oli muidugi polaarjoone juures:),mis Rovaniemis mäletamist mööda oli tunduvalt asjalikum.Õhtuks jõudsime Väylänpääle , kus külalislahkust näitas üles Rain kes meid renditud mökki ära mahutas.Enne tundrat oli veel saun ka asjakohane ja ega see ,et mul köha kallal oli ei tähendanud ,et jõkke ronimist ei tule.tati võttis ikka ilusti lippama:)Magama sai alles pärast 1te öösel(algasid hilised magamaminekud,kuna valge oli koguaeg siis vahet pole mis kell magad).

2 päev.Hommik algas jooksuotsaga koos Riku ja Tõnuga. Kerge sörk tunniga umbes 13 km. Ja siis jälle ootamas ligi kolmpoolsada km autosõitu.Tegin oma esmatutvuse automaatkastiga.Teel sai taaskord turiste mängitud ja ohtrat poropildistust harrastatud+ peatus fjordi ääres ja siis juba matka alguspunkti Dividaleni rahvuspargi lähedusse.Kui kotid pakitud sai siis algas matk mägijärve äärde kus kohalik tädi väitis kala sees olevat.Ega vist keegi ei osanud matka alguses arvata ,et 15 kiloste seljakottidega tuleb ronida vähemalt 600 meetrit kõrgemale kus järv asus.Muidugi kuna me ainuke kaart oli tükike euroopa teedeatlasest siis järvest sai tiba suunaga mööda pandud ja kõrgust tuli ka mõnisada meetrit rohkem kui vaja olnuks.Sihtmärki jõudsime ikka päris öösel 10 km selja taga ja tõusumeetreid kogunes selle 6 tunniga 770 meetrit. Laagris sai telgid püstitatud.tundravõsa lõkke jaoks korjatud ning peale öist söömaaega oli uneaeg.

3.päev. Mäe vallutamine. Hommikul ärkasin suht vara.Kuna ülejäänud seltskond nautis veel und siis otsustasin laagri kõrval oleval künkal pisut kõrgemale tõusta ,et näha kas kõrval pole teist järve näha.Järve ei leidnud...vaid lund.sai siis 1 lumememm ehitatud ja pisut fotografeeritud ja laagrisse tagasi.Vahepeal oli Rain üles ärganud ja otsustasime minna mõnisada meetrit eemal pesitsenud norrakatega kalajuttu ajama.Nende väitel järves kala pidavat olema ja veel suurt,kuni paarikiloseid aga meie õnnetuseks tuul puhuvat täiesti valelt poolt ja kalal suu lukus.Eelmine päev olla nad vaid ühe paalia saanud ja sedagi kõrval olevast jõest.Lõpetuseks ütlesid, et proovima peab ja soovisid edu. Saigi siis mingi aeg seal järve ääres lanti loobitud kuid tulemuseta.Edasi sai korjatud pisut lõkkematerjali ja peale hommikueinet oligi kõik valmis mäe vallutamiseks.Kui laager asus umbes 700 meetri peal siis mäe tipp kaardi andmetel 1700 ringis.Nii ,et 1000 meetrit kõrgusevõtmist.Vägagi tihe oli seal mägedes ATV liiklus.Tundus et norrakatel esmaspäev veel tööpäev pole ja kõik tulid mägedest alla alles.Kohalik komme on siis kõiki tervitada...nii oligi siis iga sõiduki möödumisel vastastikused käeviipamised.Meie retk algas ka piki ATV rada liikudes kuni esimese jõeni kus tuli ka kohe esimene jalatsite äravõtmine ja läbi jääkülma vee sumpamine.Sel ajal kui me 4kesi (mina,Ranno,Tõnu ja Urmas)jõge forsserisime nautisid seda vaatepilti teine pool laagriseltskonnast kes otsustas päeva kalapüügiks pühendada.Ega väga palju ei saanudki edasi liikuda piki väikse haruoja kallast kui tuli ka see ületada.Sellega lõppes ka tasane maa ja algas vaikselt tõus kõrgustesse.Selleks ajaks oli ka üks kopter korduvalt üle meie mägedesse lennanud ja sealt tagasi.Nagu esimese suurema tõusu võtmine näitas polnudki kopter sealt kedagi päästmas vaid üleval platool oli terve hunnik onnikesi ja norrakad olid nädalavahetust lõpetamas ja varustust alla vedamas.Sel vaesel mehel polnud vist ATV'd ja pidi kogu töö kopteriga ära tegema;)Kõrgemale tõustes hakkas ka loodus muutuma.Taimkate asendus kividega.Muidugi seal tekkis see probleem ,et ilusaid valgeid kive oli ju korjama vaja hakata,et raskema kandamiga mäkke ronides saab parema koormuse.Lõpuks mäe tippu püstitatud posti juurde jõudes avastasime ,et vale mägi:) Olime täpselt kahe kõrgema tipu vahepeal.Matk oli kestnud ligi 4 tundi.Kuna jõudsime otsusele,et 1270 meetrine tipp meid ei rahulda sai tehtud pakkumisi palju võtab aega alla orgu laskumine ja uus tõus õigesse tippu.Optimistidena ennustasime 3 tundi:) Ja siis tuli laskumine taaskord 700 meetri peale,alguskõrgusele tagasi. Muidugi vahel läks juba päris lõbusalt lume peal liugu alla lastes ja kive alla veeretades.Uus tõus orust algas päris nobedalt:) 100 tõusumeetrit tuli ca 10 minutiga.Vahepeal sattusime taaskord hoogu kivide allaveeretamisega.Siis sai tutvust tehtud kohaliku mägijänesega.Huvitav mäe tipu vallutamises on see ,et sa näed ees üleval künka harja ,mõtled koguaeg et kohe saab see läbi ja kui sa sinna jõuad näed sa enda ees juba uut harja ja uut tõusu ja nii läheb see korduvalt,lõpuks on juba tippu jõudmise lootus piisavalt väike.Ainuke mis lootust annab on see ,et elektroonilised riistapuud näitavad kõrgust merepinnast niipalju ,et lihtsalt pole võimalik enam väga palju selles kohas tõusta.Ühesõnaga mingi hetk läks mägi väga lumiseks ära ja lõpp hakkas paistma.Lumised kohad muidugi enam mulle eriti meeltmööda polnud.Kuna avastasin ,et mu lafuma sussi viimane kinnitusaas oli piisavalt madalal ja ei tõmmanud saabast ülevalt ilusti kokku.Seega kogu lumi läks ilusasti saama ja soki vahele kus ta ka kohe ära sulas.Kõrgeimasse punkti jõudsime 8 tunnise matka järel.Päris tipp jäi vallutamata.Proovisime küll ,aga oli üks takistav seljandik mis tundus meie jaoks liiga riskantne ületada.Nii ,et tegelikkuses oleks saanud veel mõnikümmend meetrit kõrgemale ,aga tuli leppida sellega.Alla minek oli üks igavene kividel turnimine.Käes oli kesköö ,aga päike oli veel suhteliselt kõrgel taevas.Viimane hetk ,enne päikese kadumist eemal mägede taha vaatasin kella ja see näitas umbes pool 2. Ükshetk sai kividel turnimisest piisavalt siiber ja leidsin ilusa pika lumise siilu tükk maad allapoole minemas.Ega pikalt mõtlema pidanudki sai taas matkasaabast suusana kasutadud ja alla libisetud.Poolel teel alla sai siis halli pilvemassi ka jõutud.Hetk enne seda silmitsesin sihtpunkti(laagripaiga järve) ja vaatasin igaks juhuks kompassil suuna ka ära.Viimane lõik juba tasael maal oli paras soo.Selleks hetkeks enam ei otsinud kuivemat pinnast ka vaid igalt poolt otse läbi.ka viimaseks jõeületuseks polnud enam mõtet jalanõusid jalast võtta vaid otse läbi. Järve äärde jõudes haarasin veel kuiva kasepalgi õlale küttematerjaliks ja laagrisse jõudsin siis kui lagusest oli kulunud umbes 12 tundi.Urmase kella järgi tuli distantsiks 27 kilomeetrit ja 2 mäe otsa turnimine andis tõusumeetreid kokku üle 1900. Laagris kui oma joogikruusi võtsin leidsin selle põhjast kerge jääkihi,järelikult oli temperatuur ööseks miinusesse jõudnud.Kalasaak oli ka üle jäänud meestel 0 .Nii ,et hommikuks oli ette näha asjade pakkimine ja minekut tagasi autode juurde.

4.päev. Kui matk auto juurest järveni kestis üle 5 tunni siis vastupidiseks matkaks leidsime pisut otsema tee ja ka allamäge,seega jõudsime poole kiiremini tagasi.Edasi otsustasime minna vaatama kas Malselva jões on mõtet kala püüda või mitte.Jõudsime siis malselvfosseni juurde.Norrakad on selle millegipärast oma rahvuslikuks joaks valinud(Målselvfossen)Joa juures oli mingine kohviku taoline kohake kus saime pisut infot kalapüügi kohta.Oli saadaval lubasid hommikuseks püügiks(kell 6-14)Uurisime ka telkimise kohta,seda võimalust pakkus ta ainult raha eest.Kuna kala tahtsime püüda siis otsustasime selle ühe öö telgitasu ära maksta.Laagris sisse seadnud end mõtlesime kasutada lubatud avatud köögi hüvesid.See rõõm jäi meile aga üürikeseks sest köögist aeti meid minema ja üritati selgeks teha ,et see on ainult somaalia inimestele(siit siis laagripaigale nimetus somaalia põgenikelaager)Ega ei jäänudki muud üle kui aga priimus põlema ja pott tulele:) Ahjaa resepsjonis lubati pesemisvõimalust ka lahkelt,aga me kas ei osanud küsida või on see nii loomulik ,et 5 minuti vee eest tuleb seinal olevasse aparaati poetada 10 NOK'i. Väidetavalt mõnel dushil oli 5 minuti asemel 2 minutit vett tulnud ja mõni sai üldse külma vevett,aga see selleks.

5.päev. Kuna püügiluba oli ainult pooleks päevaks siis hommiku 6 olid kõik ridvamehed üleval.mõnikümmend meetrit minna ja juba võis lanti pilduma hakata.Ilma mingisuguse actionita toimus vee piitsutamine kuni mälselvfossen paistama hakkas.Siis hakkasid ka forelli pojad mu pöörlevat kabistama.Tonksasid ninaga lanti niikaua kuni otsustasin vähemalt käe valgeks saada ja ühe poja kaldale rebida.Selleks kasutasin pisut teist lanti millel karvadest saba taga ja imepisike kolmik seal taga peidus...ja forellipoja see ka välja võlus.Kuna siis hakkasid mingid kohalikud seal oma püügireegleid ajama ja mingil kummalisel kombel no fishing ütlema siis otsustasin hoopis allavett minna.teeääres ühed kaaskalastajad mainisid ,et lõhet ikka nähtud sel hommikul seal,aga kotid olid kõigil tühjad.allavoolu minnes peaaegu püügitsooni lõpus oli kalda ääres üks vaiksem koht. Mööda kaldaäärt jalutades silmasin ühte kala ujumas,ei osanud pakkuda liiki ka sel hetkel.Kaldale lähemale minnes ja pisikest pöörlevat otsa riputades kala väga ei kartnudki,aga esimese viske peale oli ta ka läinud.Lanti välja kerides kohas kus vees juba lanti silmasin nägin siis kuidas 3 samasugust kala kõrvuti landi järgi ujusid,kõigil seljauimed kõrgelt püsti.Nüüd oli selge ,et tegemist harjusega(kala keda selleks hetkeks mul veel tabada polnud õnnestunud)Edasised pildumised ei andnud aga tulemust.Jonni ei jätnud ja lõpuks kõige väiksemat landiga katsetades oli ühel hetkel üks neist loomadest otsas.Pikalt vastupanu ta ei osutanud ja peale fotografeerimist ja muid protseduure puhastasin kala ja suundusin tagasi laagrisse.Soolasin kala ja kuna Rain ütles ,et ühega pole midagi teha ja ma nägin neid seal veel siis seadsin sammud tagasi sama koha poole.Teisega läks asi kiiremini ..mõned visked ja käes ta oligi.Taas tagasi laagrisse.Kuna kell oli 12 ,püügiaja lõpuni 2 tundi siis mõtlesin ,et ah metsa see kalapüük,paaliat kellest ma unistasin siit saada niikuinii eriti ei lootnud siis läksin hoopis jooksma.Kui kõik olid kalalt tagasi sai asjad pakitud ja uus sihtmärk otsustatud.rain oli vesteldes ühe norrakaga kuulnud soovitust minna narviku ligiduses oleva bjerkviku asula juures olevale jõele.Sinna siis ka läksime.Kuna Eesti/soome õlled kõigil otsas olid ammu,siis läksime poest läbi oma varusid kalli norra õllega täiendama.Laagripaigaks valisime ühe ilusa järve kalda kuhu me välja valitud jõgi sisse voolas.Pärast laagri püstitamist läksime lubasid hankima. 100NOKi püügipäev +200 pant mille pärast loa tagastamist tagasi saad.See püügiloa saamine on ikka eriline kunst ,eriti kui enid väljastavad inimesed kes on ikka täielikud võhikud kalastamis teemal.Tema ei saa aru mida meie saada tahame ja meie ei saa aru mida tema saada tahab.Keeruline lugu ,igatahes peale asja selgeks tegemist ja lubade väljakirjutamist avastasin veel ,et ta oli kuupäeva eelmise päeva oma pannud ja nii siis see kirjatöö kõik jälle uuesti hakkas:)Laagrisse tagasiminnes sai pisut lanti ka järvel pillutud.Kala küll mängis ilusasti peegel siledal veepinnal kui lanti noolima ei kiirustanud.Õhtusöögiks lisaks nuudlitele küpsetasime fooliumis ka harjused ära.Minu enda arvamus on ,et pagana head olid:)

6.päev Öösel ärkasin hirmsa mühina peale.Mis nüüd toimub? Magama minnes oli järv peegelsile olnud ja nüüd tahab tuul telki külje alt minema viia.Mingi hetk mõtlesin ,et aitab pikutamisest ja lähen vaatan kas selle tuulega on midagi ridvaga teha ja katsun jõeni välja jõuda.Tükk aega sai minna piki järve kaldaäärt,kuid siis hakkas kallas järsemaks muutuma ja veepiirilt enam läbi ei saanud.Üritasin otsida kogu aeg paremat teed,aga parem tee suunas mind künka tipu poole mis pidi idee järgi olema jõe suudme ja laagri vaheline keskpunkt.Lõpuks nägin ka väikese kosekesega algavat jõe suuet,kuid olin juba piisavalt kõrgel ja allaronimine tundus sel kohal suht võimatu.kiikasin ka vasakule ja paremale,aga igalpool tundus olevat sein kus ridvaga koos turnida eriti ei tahaks.Ei jäänudki muud üle kui pisut mustikatega maiustada ja laagri poole tagasi kõmpida. Mõned laagris olid otsusele jõudnud ,et üritaks ka jõeäärde minna.Laitsin selle mõtte maha ja soovitasin mere äärest ülesvoolu hoopis õnne proovida.Nii sai ka tehtud.Minu selle hommiku ainukeseks saagiks jäi mingi ca 5-6 forellipoega.Selle jõega sai otsa ka norra selleaastane kalapüük.Nii ,et operatsioon"Arctic char" kukkus läbi:)Otsus oli sõita tagasi soome ja üks päev seal veeta.Tagasisõit tuli läbi rootsi vahepeatusega Kirunas.Õhtuks olime igatahes Raini mökkis ja nautisime pärast kõike jällegi sauna...jäänud oli veel 1 päev haugitapupäev...

7.päev ...kuna Tõnu eelmine õhtu veel ütles ,et iga loll saab siit haugi siis lootused olid suured.Hommikul siis Kolarisse kust postkontorist sai riiklik püügiluba ostetud.Siis kohapealt sai veel 5 Euri eest Tornio lisajõele ka loa ja sinna me siis suundusime.Oli mis oli aga me ei olnud vist piisavalt lollid,et sellest jõest haugi saada.Ainsaks helgeks hetkeks jäid 3 ilusat suurt ahvenapätsi,kelle tagasi ujuma lasin...polnud ma ju nii kaugele põhja ahvena järele tulnud:) Vähemalt Urmas oma ahvena võttis kaasa millest õhtu vähekenegi kalamaitset suhu sai.Suurelt jõelt muidugi Rain oli kaldaäärest esimese viskega kohe haugi välja võtnud.Enne sauna tegi Rain mulle ja margole näitliku õpetunni kalapüügist tornio jõel.See on imelihtne.Selleks on vaja 1-5 ritva,paati(õigem nimetus oleks vist mootoriga kanuu) ja hulgim õlut. Püügiviis on ka lihtne lased oma landid ilusasti vette alla voolu ujuma ja siis hakkad vastuvoolu sõudma, see tegevus ei ole muidugi eriti aktiivne ja selleks ongi õlut vaja ,et tõmbad oma tõmbe ära ja lonksad õllet jnejne...samas paat liigub kogu aeg ikkagi allavoolu.Õppetund ei jäänud ka ilma kala saamata.Harjuseõnge putukat oli üks smolt ihaldanud.Ei teagi kaua ta seal konksu otsas kõlkus aga lõpuks ta vabadusse sai. Ja siis kui oled oma püügi käigus piisavalt allavoolu triivinud tõmbad mootori käima ja vurad ülesvoolu tagasi. Õhtul peale kalapüüki sai sel õhtulgi veel sauna ja järgmine päev tuli taaskord pikk autosõit , seekord lõunasse Helsingisse.

Selline oli siis seekordne trip.Kuna minu missioon ebaõnnestus ,siis järgmine kord peaks suuna taas kord põhjapoole Finnmarki aladele võtma ja eelistada kas esmakordset külastus Borselvale või teha taastutvus Stabburselvaga.

Ikka veel tõbine

2009-07-05T09:52:00.005+03:00

Kuna külmetus pole veel üle läinud ja on tulnud lisaks valusale kurgule ka nohu ja kerge köha juurde siis külastasin eile apteeki.Pisut hilja aga lootsin seni oma jõududega hakkama saada ,et kui raske ikka keset suve külmetuse ravimine on.Igatahes sain paki coldrexi ja teine pakk on mingi Sinupret tabletid.Ehk nüüd tervis hakkab tagasi tulema.

Küsimärgi alla on sattunud aga ümber pühajärve jooks.Nagu ei tahaks niisama edenema minna.Aga arvan ,et mingit korralikku tulmust praeguses seisus püüda oleks utoopia.Eks peab veel mõtlema pisut.

Eile mõtlesin minna jälle tosse ostma.Seekord siis pirita west sporti.Ja seal olid isegi olemas vana mudeli Asics trainerid.kahjuks ainult maksimumsuurusega 42,5.Nii ,et jäi ka seekord tossud ostamata.Sportlandis näppisin ja vaatasin veel Nike triax'e,aga ei kustsunud ostma seekord veel.

Kuna tossud jäid ostmata siis otsustasin alavahetuse kasuks.Ostsin rulluisud!Nii ,et Tõnu järgmise x unistuse etapil rulluisutamise ajal enam jooksmist ei toimu.:D Esimese proovi käigus suutsin 3 kilomeetrit püsti püsida.Nii ,et kukkumisi veel olnud pole.Kuidagi tuleks veel ainult pidurdamine selgeks saada.Need siis uued treeningvõtted.

Sel nädalal tuli ka Viinist maratoni diplom posti teel.kahjuks pole siiani veel sügisest maratoni välja mõelnud:( Berliini uisumaratonil ka vist kohad juba täis;)

Xdreami järelmõjud

2009-06-30T23:41:00.002+03:00

Täna öösel ärkasin siis järsku üles ja tundsin ,et keegi on okastraadi kõrist alla lükanud.Kurk oli ikka nii valus ,et jube kohe:) Tänane päev sai siis ohtralt coldrexi manustatud. Pisut kummaline on keset suve seda vastikud jooki larpida, aga äkki aitab nädalavahetuseks olemise korda ja saab laagerdama minna.Sai siis veel peale tööd Rikuga jooksmas käia.Ja jällegi oli palava päikese käes jõud kiiresti lõppemas.Mõni vist kohe minu kiusamiseks valib alati kõige lagedamad ja päikseküllasemad teed välja:) Ise jätan jooksuotsa võimalikult õhtusse ja metsa jahedasse varju:),palju mõnusam kohe.Ega jalgades ka jõudu polnud eriti:) No ja siis peale jookus sai pisut jões end jahutamas ka käidud.Kindlasti õige tegevus arvestades mu kraapivat kurku:)Nüüd aga veelkord õhtusele kuuma joogi ringile ja vaatab mis hommikuks muutunud on.

16 tundi "lõbu" Väätsa xdreamil

2009-06-28T23:03:00.004+03:00

Ega ei mäletagi nii vesist xdreami.Puudus ainult see ,et terve selle aja vältel oleks vihma sadanud:) Ise suutsin rohkes koguses auke seekord üles leida.
Start siis traditsiooniliselt kell 10 õhtul ja rattaetapile.Stardipaik oli sama mis 2 aastat tagasi Türi linnasprindis.Ajalooline sündmus oli see ,et esimest korda suvisel etapil sai lühikestest pükstest loobutud ja pikad kasutusele võetud.
Rattaetapp minu jaoks oli ikka tunduvamalt lihtsam kui esimesel etapil Ardus.Seekord ei veninudki Tõnust ja Urmasest kilomeeter tagapool omas tempos.Kuigi Tõnu vahepeal hakkas pisut "hullu" panema sai siiski suht ilusasti kannul püsitud.Kui aus olla siis mõtlema hakates oli see ka enda osavõetud xdreami etappidest kõige lihtsam rattasõit.Ukerdamist oli suhteliselt vähe.Väga palju sai korralikul teel sõita.Kokku siis ratast väidetavalt 60+ kilomeetrit.Enda meeldejäävaim moment oli juba pimenevas metsas ukerdamine kus suutsin esirattaga kellegi urgu sõita ja efektse salto sooritada.Ning kohe seejärel tuli vööst saadik mudas sumades rattaga kraav ületada.Üks neist kahest momendist sai saatuslikuks mu SI pulka randme ümber hoidvale paelale.Nii ,et 1 tund trahvi tulekul:) Vist esimene trahv üldse AAA Teami xdreami karjääri ajaloos.Ikka juhtub.Eks see pane mõtlema ainult ,et kuidas järgmine kord sellist äpardust vältida? Rohkem teibitugevdust? Või ise mõtlesin et äkki randmeside aitab kaitsta?
See raskus mis rattaetapil saamata jäi tehti tasa järgmise jalgsietapiga ümber rabajärve rabas punkte otsides.Kahjuks ei olnud tegemist valik orienteerumisega ja rajameetrile oli tulnud huvitav idee jooksutada ühest rabaservast teise.See võttis ikka ropult aega ja ka jalad tümaks.
Küsimusi tekitab pisut rulluisu etapp.Kuna seekordsel etapil oli ilma uiskudeta võimalus lõigata siis seda ka kasutasime.Juhendist seda ei loe kusagilt välja ,et oleksime pidanud liikuma mööda rada mida uisutajad kasutavad.Nii ,et usiuetapp polnudki väga jube :)
Kanuu kaardi vaatamine pakkus küll positiivseid emotsioone.Terve distants oli allavoolu.Kuna sealkandis ka piisavalt voolu siis väga palju sellepeale aega ei kulunudki.Väike sissepõige oli ka sinna paisjärve kus tuli teha lisaülesanne.Säästmaks Urmast ja Tõnu liigvarajasest märgumisest ronisin aga torni tippu ja tegin sealt 5-6 meetrise lennu allapoole(ma teadsin ,et kunagi on pärnu veekeskuse tornitrennist abi).Võimalus oli ka madalamalt ujumas käia aga siis oleks pidanud seda tegema 3kesi.Kanuu etapi järel tuli siis viimane jooksuetapp linnulennult 10 km Käreverelt tagasi võistluskeskusesse.ja punktid olid paigutatud nii ,et ujuda sai kõvasti:)Nii ,et tänasest päevast alates pole jõeforseerimine enam probleemiks:) Enne finishit tuli teha veel teinegi lisaülesanne paisjärvel. ja jällegi lükati mind tanki või siis kajakki või kuidas iganes seda riistapuud nimetatakse. Ülesandeks oli teha mingisugune eskimode trikk.Millegi pärast nad arvasid ,et mulle väga meeldib vabatahtlikult kajakki põhja ülepidi keerata ja ise peaalaspidi vee all konutada ja pärast siis õigetpidi tagasi saada.Kuna ma nii osav ei ole ,et seda teha paadist väljumata siis sinna tagasi ronimine oli ka omamoodi huvitav tegevus.Lõpuks võis asi välja näha nii ,et ma tõesti nautisin seda:) Kuna suutsin 3 korda asjal põhja ülespidi saada.Aga kuidagi õnnestus pärast vett täis sõiduvahendiga kaldale aerutada:)Jäi üle veel vaid jooks finishisse.Aeg tiksus meil mõned minutid üle 16 tunni.
Võitjad saabusid 5 tundi varem sel ajal kui me ennast kanuusse istutasime.
Mis puutub rajal toitumisse siis üllatavalt vähe kulus mul söödavat joodavat kraami 16 tunni peale.Joogist läks kasutusse pooleliitrisest pudelist umbes kolmveerand.Suurem kaasasolnud pudel jäi täiesti puutumata + kaks topsi mis raja peal juua sai.Söögist 1 kott saiakrõbinaid küüslauguga(70 grammi)+ 1 maximi 100ngrammine geel ja 1 batoon ja lisaks siis veel peotäis kreekerküpsiseid:) Sellest jätkus 16 tunni jaoks.
Huvitav on see ,et peale võistlust hakkas üks kõrv valutama.Nüüd hilisõhtuks on pisut paremaks läinud ,aga ikka pisut imelik.Ei tea kas liigsetest külma vee protseduuridest?Lisaks vajab veidi hella kohtlemist uperpallist vastu pedaali kolksunud põlv.Aga vähemalt pikad püksid kaitsesid nõgeste ja oksade eest nii ,et ei pea ennast öösel jälle lolliks kratsima.
Ja nüüd siis tuttu ja taastuma.Homme vist jooksma ei viitsi minna ,aga kerge rattaotsa võtan vist ikka plaani.

Neljast neli

2009-06-13T16:51:00.003+03:00

Peale tänast jooksu ümber harku järve on statistika selline ,et 4 starti ja neli rekordit.Kuigi pole varem ramirenti jooksnud siis võtaks ikka selle 3ndaks rajarekordiks:). Kindlasti oleks täna saanud pisut paremini joosta kui oleks tahtmist olnud stardis tükk maad ettepoole trügida.Aga proovisin vahelduseks ka seda tagantpoolt stardi mõnu. Loeks seda siis maratoni esimeste kilomeetrite trenniks kus tuleb samamoodi slaalomit joosta.
Esimene kilomeeter oli siis siblimist küll.Kilomeetri lõpus veel Tõnu ei pakkunud viisakusest teed ka ja e tahtnud kuidagi mööda lasta...seepärast siis aeg 4:10. Oli üks aeglane kilomeeter veel.Seal võsas hanereas jooksmine tuli 3:51.Aga ülejäänud olid alla 3:40. Kuigi isiklik rekord paranes 24 sekundiga siis kui selle esimese kilomeetri pisut ümber arvutaks oleks võinud parandus olla isegi 40+ sekundit.Lõplikuks ajaks siis täna oli 23:46 ja kohaks 70. Jooksu tulemused leiab siit
Kuigi tänane ilm oli harku järve ümber udune ja 14 kraadiga siis vetelpäästeputka küljes kõlkuv punane lipp ei seganud küll hooaja esimest väliujumist teha.Ok ok ujumiseks on seda raske nimetada aga 16 kraadi kannatas paar korda vette hüpata ja välja tulla küll.
Nüüd pisut tossuotsingutest ka.Eile siis märkasin ülemiste sportlandis Asics trainereid müügil.Täna üritasin neid leida rocca ja kristiine sportlandist kuid seal neid pole.Nüüd siis peab mõtlema kas osta 1700 eest ära või oodata veel pisut:) Kuigi olen seni treeningud 3 paari tossude vahele ära jaotanud siis ikkagi viimase paari ostust on pool aastat möödas ja peaks hakkama uusi muretsema.
Eile tegin veel vähemalt selle ostu et apteegis käisin magneesiumi järel. Kuna nädala keskel mingil kummalisel hetkel krambi taoline asjandus jalga lõi ja veel järgmine päev ka mingis asendis oli kuidagi imelik tunne siis paari inimese soovitusel tarbida magneesiumi sain apteegist sihukese topsitäie nagu Magvit B6. Eks katsetame järgi.
Lõpetuseks pisut jalkajuttu ka.Viimase aastaga minu silmis tunduvalt populaarsemaks saanud hispaania suurklubi on jälle muutumas sama mõtetuks tähtede tiimiks nagu oli mõned aastad tagasi.Terve hunnik tähti kelledest pooled istuvad üle poole hooaja vahetusmängijate pingil.Kui nüüd läheb lõpuni ka Villa tehing siis kes panna ründesse? Raul,Saviola,van Nistelrooy,Huntelaar või Villa.Kuna poolkaitses on ka valik meestevahel suur:Sneijder,van der Vaart,Ronaldo,Kaka,Guti,Robben siis ,et kõik tähend piisavalt mängida saaks siis pakuks välja formatsiooni 2 kaitsjaga 2-4-4.Ainuke kindel koht tundub olevat Casillas'el. Ja ülejäänud poolkaitsjad ja ründajad võivad mängude ajal soojendusdressi alla võistlusvormi mitte pannagi..niikuinii väljakule pääsemise protsent on väga väike.Aga võib ju juhtuda ,et ma eksin ka:D Kui see vaid nii oleks siis oleks ju kõik igati ok! Aga vat seda enne ei usu kui hooaeg alanud ja oma silmaga näen!

Esmatutvus Pirita terviseradadega.

2009-06-07T23:49:00.002+03:00

Sai lastud siis ennast pehmeks rääkida ja tuli osa võtta Ramirendi jooksust mis sel aastal kandis siis nime olümpiajooks.Mäletan ,et üle eelmine aasta kandis ümber Pühajärvejooks seda aunimetust.Kui iga aasta üks jooks aastas on olümpiajooks siis milline oli eelmise aasta oma?

Seekord olin juba varakult stardipaigas kohal 2 tundi enne algust.Sai pisut metsa all,jõe ääres ja treki ümbruses komberdatud ja ümbrust uuritud:)

Jooksu starti sai mindud teadmatuses hetkevormi kohta.Ei osanud umbes ka pakkuda mis tempoga võiks alguses leekima panna.Ega siis midagi kuna stardigrupp oli ka hea siis võiks õelda ,et olin peaaegu esireas. Kuna enne esimese kilomeetri lõppu oli veel ka korralik allamägejooks siis peaaegu oleks oma kilomeetri rekordi seal teinud:) Samas hinge võttis ikka kinni küll. 3 kilomeeter tuli juba väga raskelt. Õnneks tuli kohe järgi minu selle jooksu päästev kilomeeter.Oi kui mõnus oli seda sirget lipata.Oleks vaid kogu trass selline olnud ;) Vähemalt niipalju oli raja teine pool lihtsam ,et viimast tõusu võttes ei tundunudki see enam nii karm kui soojendusel olin arvanud. jalg pisut pehme oli aga lõpuga endast kedagi mööda ka ei lasknud.Aeg siis selle 7,2 km peale oli 27:44,1 ja kohaks 14. See oli ka maksimum mida täna sellelt rajalt võtta suutsin. Ütleks nüüd pisut midagi selle raja kohta ka:) Porno!! Start algas mingisuguste männitüvejuppide peal :D Siis teine kilomeeter oli rõve suurte kruusakividega lõik mis lõppes kruusamäeotsa ronimisega. Kolmandal km olin liiga süsi ja ei mäleta seda lõiku. 4 km oli suurepärane. Siis tuli sellest samast kruusamäest veel alla laskuda mis on võistluskiiruse juures ikka päris ohtlik tegevus.Ok ei virise rohkem raja kallal.

Tallinna olümpiajooksu tulemused

Mis siis edasi? Vist Harku järvele tiiru tegema. Tänase jooksu teise poole kiirus näitas ,et uus isiklik on vägagi tõenäoline. Samas hästi on meeles ka eelmise aasta põrumine.Lisaks võiks minna pühapäeval vaatama kuidas kõvad mehed Saue kandis mudas müttavad Kõva mehe jooksul.

Kohila rr

2009-06-02T22:02:00.002+03:00

Niisiis sel ajal kui profid sõitsid viimast selleaastast Giro etappi ja meil siin Eestis oli Tartu maratoni sarja kuuluv rattaralli tegin ma endal oma ralli rattaga.Suunaks sai siis valitud läbi Hageri ja Kodila Varbolasse ja sealt Kernu kaudu tagasi. Eks ma üritasin natuke tuule suunda ka vaadata ,et tagasitee ikka allatuult oleks.Kuni Kodilani läks kõik planeeritult.Kuna hageri ja Kodila vaheline teelõik on ka nüüd musta katte all siis idee järgi oleks pidanud olema 100 % asfalti. see asi läks pisut nihu Kodilas kus ära eksisin(valisin vale teeotsa). Kuna viimati seda teed sõites olin tulnud teiselt poolt siis õige teeotsa magasin maha.Jõudsin välja siis kergelt kruusatatud teelõigule heinamaa ääres.Vasakul silmasin umbes kilomeetri kaugusel autosid sõitmas teel kuhu mul oli vaja välja jõuda.Samas nägin ,et ilusti sõidetavad autojäljed keerasid heinamaale just selles suunas kuhu mul vaja minna.Kauaks seda lõbu ei jätkunud sest mingil hetkel see jälg lihtsalt haihtus. Õnneks ei ole hein veel piisavalt pikaks kasvanud ja kannatas ukerdada küll:) Ühe rebase une ajasin küll seal põllul ära kes võimsate söösthüpetega minekut tegi.Asfaldile jõudes heitsin kiire pilgu jalgadele ,et mitu puuki üles korjasin ...uskumatu tulemuseks oli 0. Ja nüüd siis olid veel viimased 15 km Varbola linnuseni. Kohale jõudes sain väike 15 minutiline paus tehtud.Tiir linnusele peale ja natuke tahvlitelt lugemist.Siis tuli seekordse rattaralli raskeim lõik 10 km Pärnu maanteel Kernuni.Tuul oli otse vastu.Krutid küll käike madalamaks ,aga siis kiirus kadus ja kilomeetrid möödusid veelgi aeglasemalt.Viimane lõik peale selle kannatusteraja lõppu oli 16km Kernust Kohilasse. Olin tuule suunda pisut valesti hinnanud.Ega sealgi erilist tagantuult polnud,aga vähemalt enamus teest metsa vahel ja tuul polnud päris otse vastu ka.Kokku sai siis rattaralli pikkuseks 72 km mis tuli 3 tunni ja 15 minutiga.Õhtuks sellest veel ei piisanud.Lükkasin kerge tunnise jooksuotsa ka siis kui õhk oli juba pisut jahedamaks läinud.Nii ,et mai lõppes 2 trenniga päevas:)

Nädalavahetuse Nõva matkast.

2009-05-20T22:52:00.003+03:00

Piisavalt on nüüd laupäevasest matkast möödas:) Täna võtsin maaameti kodulehel oleva kaardi abiks ja tippisin nii täpselt kui suutsin (päris täpne see siiski veel pole sest ebnamus aega luges ju Ranno kaarti) punkte sisse ,et teada saada teekonna pikkust.Kui olin ringiga tagasi Nõva poe juurde parklasse jõudnud näitas kaardinurgas kilomeetriteks 20,5. Niisiis 6 tunniga ligi 20 kilomeetrit seekord.Kui sinna lisada veel Tänav ja Veskijärve juures tulnud lisakilomeeter siis 21,5. Päris lõbus üritus oli. Ja muidugi ilusa punkti pani kohtumine rästikuga.Nüüdseks olen siis täiesti kindel ,et tegu oli rästikuga:D Kuigi värvus tekitas nii mõneski kahtluseid.Küsisin ka ühe pedagoogi käest millest pruun värvus? Kui pilti nägi ütles ,et äsja ärganud - veri pole veel korralikult käima saanud:) Ju siis on kuidagi sellega seotud ,et nagu nad on temperatuuri suhtes päris tundlikud ja kuidagi talveunest ärkamine mõjutanud. Tegelikult oli see matk minu jaoks ikka suhteliselt väsitav ka:) Õhtust eurovisiooni ma ei üritanudki vaadata ,vaid magama kohe kui kott.Siis lisa boonusena ei suutnud hommikul telefoni äratuse peale ärgata ,et rongile minna.Sedasi jäi siis minu poolt kahjuks ära ka Aegviidu - Tallinn suunaline rattasõit:( Ärkasin siis kui ranno rongist helistas:D Ja päeval tegin veel ühe lisauinaku nii igaks juhuks. Lõpuks ,et midagigi liigutada tegin õhtul vähemalt ühe jooksuotsa.

Varsti peaks trennileboelu läbi saama ja tõsisemalt liigutama hakkama. Siin viimases kommentaaris on tulnud mõned küsimused.Vastaks siis nednele ka :) Esiteks nagu ütlesin eesmärgid ei muutu.Jäävad samad mis aasta algul püstitatud.Niih järgmine võistlus? Hetkel ei oskagi õelda. Võimalik ,et ajan enda valmisoleku võistluseks harku järveks korda. Ja mis puutub maratoni siis nagu teada Berliini variandist ma just kõige suuremas vaimustuses pole.Praeguse hetkega on kõige suuremate soosikute hulgas itaallased(Veneetsia,Firenze,Milano) neist esimene suurfavoriidi seisuses.Aga veel pole mõtteid Kölni kohta ka maha matnud.Tegelikult järgmise kuu lõpuks tuleb ära otsustada siis on vähemalt kindel siht mille suunas tööd rabada.Praegu on selline tuim sihitu pingelangustrennikuu.

Pühapäev oli rattapäev.

2009-05-04T22:27:00.005+03:00

Ligi 9 tundi sai siis pühapäevast ratta seljas istutud.Ei olnud mulgi rattamaratonil. Laupäeval tuli idee Riku poolt ,et võiks paldiskist rattaga tallinna tulla. Sai ka Urmas kaasa meelitatud kui väitsime ,et distants sinna umbes 65 km juurde jääb:D

Pühapäeva hommikul kella 6 paiku ärgates näitas siin Kohilas termomeeter -0,5C. Õnneks päikese tõustes tõusis ka see näit suhteliselt kiiresti.Kuna lubas päris sooja ilma siis riideid palju kaasa võtta polnud plaanis. Rattaga rongijaama vändates oli küll krdi külm.Aga siis sai 40 minutit soojas olla. Järgmine etapp oli jõuda Liiva diiselrongi jaamast Nõmme elektrirongi jaama.Igatahes 8:46 olime kõik juba rongis ja sõit alguspunkti poole läks lahti.Peaks ütlema ,et viimane kord kui elektrirongiga sõitsin oli kusagil 1989 aasta paiku. polnud õrna aimugi, et seal rongis müüakse pileteid tsoonide järgi.Jälle terake targem:)

Paldiskist alustasime siis teekond kolmveerand 10.Esimene sihtpunkt oli pankrannik.Selleks ajaks oli ilm niipalju soojenenud ,et loobusin pikkadest liibukatest mis mahtusid ilusasti vöökotti.Paldiskist liikusime mööda tähistatud rada mere lähedalt Klooga ranna suunas.Sinna jõudes oli vaja leida lahendus küsimusele kas rongid lähevad Klooga ranna peatuseni või mitte.Sinna vahele jäi selline tore vahepala nagu hundikoera rünnakuüritus:) Ega need hambad väga kaugele mu jalast just ei jäänud:) Enne klooga randa käisime veel läbi ka seal lähedal olnud holokausti ohvrite mälestuspaigast ning sealt edasi siis raudteejaama. Sai siis kindlaks tehtud ,et pool Klooga ranna raudteejaama perroonist on ikka kasutuskõlblik ja suure tõenäosusega rongid ikka käivad seal.Kuid aasta tagasi tundus nagu tervenisti see lõik kasutuna seisvat. Edasi jätkus teekond piki ranna äärt kus kohati tuli päris veepiiril sõita ,et ratta all ikka kõvem pinnas oleks.Peale rananst eemaldumist ekslesime vahepeal metsaradadel kus lõpuks läbi kellegi hoovi jõudsime kõvema kattega teele tagasi.

Laulasmaa kandis oli plaan teha väikene poekülastus,aga kuna hoog oli hea ja ükski pood just väga väljapaistev ei olnud siis jäi see peatus Keila joa juurde. Enne keila juga läks rada mööda Benckendorffide kalmistust.Kohustuslik fotosessioon tehtud pisut sõitu ja oligi Keila-Joa. Joa veetase kontrollitud sai mindud poodi "patareisid" laadima.

Järgmise punktina jäi teele Türisalu pank. Rattaga päris sealt kõige järsemast osast alla ei sõitnud ,aga külje pealt sai küll tükk maad allapoole merepinnale lähemale liigutud.Peale Vääna jõe ületamist tuli veel pisut liivarannasõitu teha ning siis pisike eksimismoment ja soparaja läbimine.Edasine oli käkitegu:) Tallinn oli lähedal...tuli jälgida sinivalgesiniseid tähistusi puudel ja muudkui vurada. Muidugi üksvahe tuli iganatukese aja tagant ratast kraavist läbi kanda:;)Lõpuks jõudes välja tabasalusse viivale kergliiklusteele oli meestel niipalju jõudu üle ,et hakata taganttuule toel kiirusrekordeid tegema.Mina sain igatahes 49km/h kätte:D Viimane ots läks ikka tõsiselt kähku ilusalt vaikselt keskmiselt u 35km/h sai lastud kuni säästumarketini kus tuli viimane tankimine:)

Sealt edasi oli ainult puhas formaalsus.Ütleme nii ,et selle 65 km asemel tuli kokku umbes 90.hea oli see ,et ilm soosis.Ilus päikeseline ja tagant tuulega.

Jäi veel sõita viimane ots Tabasalust Liiva rongijaama.Rongijaama jõudsin kell 17:00.Rong oli läinud 5 minutit varem:) Järgmine tuli 38 minuti pärast.Kiire otsus tehtud ,et küll Sakus lähen rongi peale. Sakku jõudes olin jälle kergliiklustee võimuses..vaatasin kella,et aega küll jõuan kasemetsani :) Jah ja siis edasi Kiisani.Ütleme nii,et kui jõudsin Kohila alevit tähistava sildini lõpuks nägin vasakul metsatukast väljuvat rongi...Ära tegin! Rongile:) Tõkkepuu taga pidin veel ootama rongi möödumist ja siis koju.Kell näitas 18:20 ja odomeetril ees kiri 125 km.Selline viis siis pühapäeva veeta....ratta seljas:)

Viljandi järvejooksul

2009-05-03T23:08:00.002+03:00

Ütleme siis kohe ära ,et seekord olin peale 3 aastast osavõttu pealtvaatajana.Nautisin ilusat ilma ,soojendustüdrukuid ja 1,5 km enne lõppu mööda tuiskavaid väsinud nägusid:) Üllatavalt mõnus oli. Tore oli ka näha, et Vjatseslav on piisavalt jalad alla saanud ,et ikka veel noori lüpsta:)

Kahjuks pean tunnistama ,et kuigi sel aastal ei jooksnud ja aega nagu oli siis ikka on mul veel Hubi ausammas ja võitjate nimetahvlid nägemata:(

Seiklusspordisarja xdream avavõistlusel

2009-04-27T22:49:00.003+03:00

Seiklust oli , aga vat sporti mina küll seekord ei suutnud teha. Kõige hullem seis oli ratta seljas.Ei teagi milles asi oli...kas tõesti üldse ei jõua ratast sõita või mängis pisikene taastumisajanappus ka oma rolli.
Algus oli kohe huvitav.Kuna eelmine hooaeg sarjas vahele jäi siis esimene pilk kaardile ja hämmeldus ,et mis nüüd tegema peab?:) Esimesel jalgsi orienteerumislõigul.Kus iga võistkonna liige pidi 2 punkti läbima oli järjekordne hämminguhetk- tuli kibekiiresti meelde tuletama orienteerumisoskust:) Vähemalt jalad sai kohe märjaks...jahutus missugune.Edasi tuli samad punktid veel kord 3kesi läbida ja siis taaskord ratta selga. Selle rattaetapi lõpuks olin juba suht läbi.Õnneks tuli pisut jalgsi maastiku läbimist otsa. Aga ega sealgi eriti parem ei hakanud.Maastik oli ka ikka päris künklik ja 3 tunni läbimisel ühest tõusunukist üles ronides oli tunda ,et varsti on krambipoisid kallal :) Õnneks rattasõitu see eriti ei sega. Sest seda ma ju niikuinii ei jõudnud teha:) Kõigepealt tuli 2 punkti läbida odomeetrit ja juhendit. Ja peale seda veel viimane vastutuule lõik Paunküla veehoidla poole kanali äärt pidi.Ütleme nii ,et selle rattaetapi lõpuks oli mul juba surm silme ees. Ja kohe otsa tuli uus jubedus.Senise xdreami karjääri jubedaim lisaülesanne- ronida mööda treppi posti otsa seal tõusta pisikesele platvormile püsti ja siis hüpata kangi külge rippu. Post värises ...jalad värisesid ..kuidagi sain seal posti otsas püsti ja kuidagi ka kangi külge ja mis kõigetähtsam, et 20 lisaminutist sai hoidutud. Edasi läks siis kanuutamiseks.Polnudki ammu mere peal kanuutanud...või vähemalt laine oli sama nagu merel. Kanuu kokkuvõtteks ütleks ,et mingi hetk kramp ei lasknud ühel jalal kanuus kõveralt olla pidi ees sirgelt nagu pulk olema,aga see oli ainult 5 minutit. Vaatamata üritustele kanuud ka ümber keerata ei suutnud. Lõpuks leidsime vist kõik punktid ka üles. Jäi üle veel vibulask ja finish. Jõudsimegi enne pimedat tagasi. Sai leiget sauna ja külma vett ka:)
Pisut jooksujuttu ka.Homem peaks siis lõpuks esimese maratonijärgse jooksutreeningu tegema. Võtsin pisut rohkem vaba aega kui peale Berliini. Kuigi jalad tunduvad paremad kui berliini järgselt siis xdreami esimesed jooksusammud just eriti toredad polnud.Pärast polnud enam vigagi. Samas tegin ka lõpliku otsuse nagu juba varem plaanisin ,et Viljandi järvejooks jääb sel aastal minul küll jooksmata.Niisama lonkima ka ei viitsi minna.Lähen vist küll kohale ,aga esmakordselt siis pealtvaatajana.
Ei teagi veel milline järgmine võistlus võiks olla kus osa võtta.Mingid mõtted liiguvad Loskutovi jooksule Valgas, eks mõtleb veel...

Tagasi kodus.Meenutused maratonist.

2009-04-23T21:10:00.014+03:00

Ütleks ,et aasta on hästi alanud...2 starti ja 2 isiklikku rekordit:) Mida enam tahta:) Tegelikult jäi ikka pisut kripeldama ka:) Pole ju veel nii lähedal 3 tunni piirile olnud ja uskunud ,et tegelikult oli see täiesti võimalik. Ok kõigest siis järgemööda.Hommik oli ilus päiksepaisteline ja tundus tuulevaiksem kui eelmised päevad.Tuli teha pisut trammi ja metroosõitu,et siis välja astuda Alte -Donau metroopeatuses. Stardieelsed peldikukülastused kulgesid probleemivabalt kuna õnneks eriti pikkasid järjekordasid ei tekkinud.Ainuke asi mis küsimusi tekitas oli see ,et kui pealmised riided ära anda kas hakkab külm võ ei?Kuna riided tuli autodesse ära anda 45 minutit enne starti. Igaksjuhuks oli kaasas ka kilekeep mis oleks häda korral välja aidanud , aga seda ei läinud siiski vaja.Stardiblokid olid jagatud värvide järgi 2te sõiduritta ja stardimatid oli maha asetatud nii ,et 3 km juures paremal rajal startinud ei teeks suuremat ringi siis olid nende matid pisut eespool. Urmase stardigrupp asus paremas sõidureas ja minu ja Tõnu roheline grupp oli vasakus reas.Viini maratoni osavõtjate arv jäi pisut alla 8 tuhande,aga kuna stardis oli ka 21km ja relay jooksjad siis rahvavähesuse üle kurta ei saanud :) Üllataval kombel stardis seekord mingit värinat sees polnud.Tundus juba maratoni stardis olemine harjumuspärane tegevus:)

Esimese stardisignaali järgselt kaugel ees paremas reas vist top atleedid startisid ja ka meie ees olnud stardigrupp sai minema.Edasi aeg kulus aga meie seisime veel paigal kuigi ees Doonau sild meie sõidurajal oli täiesti tühi.Näha oli ka,et kõrval rajal olnud kollane Urmase stardigrupp oli ammu liikvel.5 minutit stardist läinud ja ei mingit muutust peale selle ,et meid lasti stardimatile lähemale. Lõpuks peale 8't minutit ootamist kõlas ka meie körvaääres starti kuulutav suruõhupasuna kääksumine.Sai kohe paar kiiret möödumispõiget tehtud ja edasi vabamat "vett"(liikusime ikka sillal nii et tegelikult teed;))otsides silla poole liigutud. Sillale jõudes vaatasin,et jube hõredaks kisub rahvamass. Esimese kilomeetri posti kohal kiire loendus näiutas et olin oma reas esikümne hulgas:D Kuhu jäi piltidel nähtud rahvast täis sild? Muidugi ega kurta ei saa,teine kilomeeter läks lausa lennates.Kõrval rajale pilku heites tuli muie suule ja meenutus Berliini rahvamassis kulgemisest.Teise kilomeetri järel oli koht"minu" sillapoolel paranenud 5ndaks:) Kõrval jooksnud poolmaratoonar tahtis miskit saksakeelset juttu puhuda.Algul järgisin Riku juhiseid ,et ei mingit lobisemist ja energia raiskamist.Aga kui ta teist korda veel miskit küsis siis vastasin talle:"three fiftyfive per km". Pisut kiire oli see..arvestades,et pidin jooksma kuskil 4:10 ringis:)Kuni 3nda kilomeetrini oli suht lõbus joosta sinnamaani kus lõpuks 2 rada ühinesid.Siis hakkas vana hea slaalomjooks pihta:)Kusagil 6nda kilomeetri juures oli minu arvates jooksu raskeim tõusunukk(sama kohta tuli läbida ka 36nda kilomeetri järel)Siit alates rajaprofiili kaardi järgi pidi kuni 20 kilomeetrini olema kergelt ülesmäge pidevalt.Ütleks ,et sellest nn.ülesmäge jooksust eriti aru ei saanud.32 minutilise jooksu järgi silmasin ees tuttavat kuju.Urmas oli siis nii palju varem startinud ,et sain ta alles 8ndaks kilomeeteriks kätte.Urmas tundus isegi pisut üllatunud olevat nähes mind alles siis möödumas. 10nda kilomeetri juurde oli pandud raja äärde suur ekraan.Sealt möödajoostes sai pisut kiigata liidrite edenemist.Huvitav jooksin liidritega täpselt sama sammu;),et millest see vahe siis?:D Ahjaa startisin ju 8 minutit hiljem;)Kusagil 13 km kilomeetri juures oli vahepeal isegi väga raske hetk. Päike paistis ka nii ,et varjus jooksmine polnud võimalik, esimene tarbitud geelisuutäis ajas hetkeks pisted sisse.Kergendus saabus üsna pea - peale Schönbrunni lossi (16km) keeras rada linna poole tagasi ja majade varju.Minek läks kohe palju lennukamaks. Mõni hetk enne poole maa tähist lõppes ka see 10 km ülemäge minek ära...ja langus oli järsk.Sellest kilomeetrist allamäge tuli võtta mõistuse piires viimast ja ikka hooga alla. Vaheaeg tuligi alla 4 minuti taas:) Poolele maale jõudes näitas kell 1:29:00. Kuigi 2 minutit alla Riku soovitatu...siiski kiirem algus kui Berliinis. Peale poolt distantsi tundusid kilomeetri postid kuidagi nihkes olevat...niivõrd erinevad hakkasid vaheajad olema.Peale 27 km sattusin korraks vastakuti ka 10 km ees olevate musta mandri meestega.Peale 30ndat kilomeetrit tundsin esimest korda oma 3 maratoni jooksul ,et ma suudan veel suht normaalset joosta.Jätkus veel jõudu imetleda eelmise suvise vutifinaali toimumiskoha Ernst -Happeli staadioni välist ilu(sisse polnud aega põigata).34 kilomeetri juures toimus väike plahvatus. Ei olnud terroristid:D Hoopis mingi tekkinud vill varbal läks toreda plaksuga lõhki. Pigem olid sellel positiivsed tagajärjed.Jooksmist ta ei seganud,lihtsalt pisut ergutas see lõhkimineku moment. Läks mööda kilomeeter kui käis teine surakas.Seekord paremas sääremarjas. Parem suss oli niigi juba järjest punasemaks värvumas ja nüüd veel väike krambialge sääres ka. Kiire arvutus peas ,et kui jookseks kõik viimased 7 kilomeetrit vähemalt 5 minutiga ,siis 35 minutit + seni joostud 2:30 annaks ikka veel uue isikliku rekordi. Õnneks asi nii hulluks ei läinud ,et oleks tempo nii madalale langenud.Küll aga ootasin iga järgnevat joogipunkti üha enam.Päike lagipähe paistamas..ühtegi varju pole abistamas. Et pisutki erksust saada läks käiku viimane salarelv...messilt saadud mingi magneesiumi tablakas(mida tegelikult tuleks vees lahustada:) Vaatepilt võis tore olla sest see raibe hakkas ju vahutama:D Muidugi hapukas mekk oli abiks küll ..aga lõpuks sülitasin selle marutaudi pastilli välja:) 2 km enne lõppu vaatasin veel kella ,et kaugele 3 tundi jääks...Liiga kiire tempo taha.Nii ,et rahulik kulgemine toimus lõpuni.Tasuks siis selle pingutuse eest uus isiklik rekord tulemusega 3:01:35.

See oli siis mulle esimene maraton mille jooksul mul ei tekkinud mõtteid ,et milleks ma siin olen...ma ei ole selleks valmis...ja see on mu viimane maraton.

Pärast finishit lipsasin kohe meditsiini telki kus lasin oma varba kinni plaasterdada.Seal kulus aega rohkem paberitäitmisele kui plaasterdamisele.Medal kaelas liikusin finishist edasi ja vaatan et mingi grupp keeras enne paleed vasakule.Eks minagi kohe nende järgi.Siis vaatan et kõik kahtlaselt mustanahalised ja kõige ees käiakse sildiga "Top athlets"Päris uhke tunne oli seal pundis jalutada.;)Ainuke häda oli selles ,et pärast ei tahetud kuidagi tagasi lasta kuna finishinännikott jäi saamata.Lõpuks mingist aiapraost see mul ikka võimaldati.Kuigi km postid tundusid vahepeal ikka vägagi kaheldavas kohas asuvat siis lisan siia võrdlustabeli Amsterdami ja Berliiniga ikka.Ning Urmase kella pealt saadud kõrgusereljeefi ka.Millel nullpunkt on küll vale aga kõrgustevahe näeb ära.

Viinis (päev 2)

2009-04-18T21:53:00.002+03:00

Noniih.nüdseks on siis köik tehtud. Viimane pastatankimis sööming on ka korraldatud. Päeval sai siis vanalinnaga tutvust tehtud ja ka finishi ja stardipaigaga.Muidu on köik ok, ainuke asi mis muret teeb on 2 päeva püsinud suht tugev tuul.Äkki homseks on tuulevaikust oodata.Muu on köik plaanipärane.Isegi sampus on olemas ja ootab homset.Ega midagi viimane öö ja tänaseks löppsönaks on:"Lahinguväljal näeme raisk!"

Viinis

2009-04-17T22:33:00.002+03:00

Ega ei mäletagi nii raputavat lendu kui Riiast Viini. Viinis vöttis meid muidugi vastu vihmasabin.Mis oli aga mööduv nähtus peale rongisöitu lennujaamast kesklinna.Hotell Geblergasse(loe:Gebrselassie) on igati bro! Meile on jäetud nurgapealne penthouse koos ilusa suure röduga ja lipuvardaga.Kuna Eesti lipp maha ununes siis homme sebin värvipliiatsid ja valge paberi ja teen lipu mis sinna vardasse heisata:D
Esimese päeva kavasse jäi ka messi külastus ja stardimaterjalide väljavötmine.Mess oli pisike...vöibolla isegi pisem kui Amsterdamis oli;) Aga nännikott oli suur ;) Viinis tundub juba täitsa kevadine olevat.Lilled öitsevad,puud on lehtes,inimesed käivad lühikeste pükste ja pluusiga.Viini paksemini riietatud isik olen vist mina;)
Homne plaan on siis hommikul viimane jooks teha ning päeval pisut vanalinnas kolistada ja stardi/finishipaik üle vaadata.
Tänaseks löpetan sissekande Viinist.
PS. Saksa klaviatuur on bullshit.Ma ei leidnud ätt'igi;) pidin copy/paste'ma ja nüüd otsisin igrekit mis on vasakul all ääres z'ga kohad vahetanud:)

Läänemaa MV 10 km maanteejooksus- uus isiklik rekord,teine koht ja hunnik enesekindlust.

2009-04-13T21:36:00.004+03:00

Hooaja avavõistluse ja Viini maratoni peaproovi võtaksin kokku Mati Alaverlikult sõnadega - pole paha! Kuigi võistluse protokolli pole veel näinud siis enda kella järgi tulemuseks oli 38:37. Kui Riku mainis ,et esimese võistlusega kohe üks aasta eesmärkidest täidetud ,siis päris nii see ei ole.Väike meeldetuletus.Ütleme siis nii,et lubadus sai täidetud;)

Võistlushommikult Kohilast välja sõites näitas termomeeter -1C. Talinnasse jõudes oli sama udune ja 0 kraadi. Selline ilm mitte kohe ei isutanud lühikeses jooksma :) Õnneks Haapsalusse jõudes päike juba säras ja temperatuur oli ka juba 6 kraadini tõusnud.Starti siis lühikese püksi ja pikavarukalise särgiga. Nagu Riku enne starti ütles nõnda ka juhtus - 3ndaks km olin end pisut kinni jooksnud:) Esimese 2 km vaheajaks sain 7.14. Neljandaks kilomeetriks sain järgmise 2 km vaheaja 7:47. Viies kilomeeter oli minu jaoks raskeim hetk - kerge vastutuule ots ja esimeste kilomeetrite liiga kiire tempo andis tunda:)Niisiis vaheaeg 4:03.Ka kuues kilomeeter kuulus kergeks taastumiseks 3:57. Peale pööret Lihula maanteele Haapsalu poole tagasi oli minek juba palju kergem.Tuul ei puhunud enam vastu, vahe ees olevaga tundus vähenevat.Vaheaeg siis 7ndaks kilomeetriks oli 3:48. Siis jõudsin järele ka teisel kohal olevale jooksjale , kellega jooksime koos kuni peaaegu viaduktini.Kaheksanda km vaheaeg 3:50.Poolteist kilomeetrit enne lõppu oli ka Riku tee ääres paparazzot mängimas ja ergutamas. Viadukti algusesse jõudes näitas kell enne viimasele km minekut 34:33 ja vaheaeg oli 3:51. Selle tõusuga tegin ka kaasjooksjaga piisava vahe sisse,et staadionile jõudes enam päris maksimumi välja ei pidanud pigistama .Viimane km sai läbitud 4:03ga ja nagu õeldud oli lõpuaeg 38:37.tasuks siis jooksus teine koht. Ütleme siis nii,et jooks täitis minu jaoks oma eesmärgi.Tuli rahuldav tulemus, jooksu võistlushirm on kadunud(nii ,et võib ikka Viinis startida) ja vähemalt üks võistlus enne maratoni on läbitud.

Kuna Riku tundis huvi mis maratoni tulemust kalkulaator ennustab siis siin on tulemused:

You ran:
10 km: 00:38:38
You will probably run:
1 km: 00:03:22 - talvisel sisevõistlusel oli vist sama aeg :D
1.5 km: 00:05:11 - tehtud! 4 sekki kiiremini 2 aastat tagasi
1 mile: 00:05:33
3 km: 00:10:47
5 km: 00:18:32 - rekord on pisut aeglasem,aga arvan et suudan 15 sekki vähemalt kiiremini
10 mile: 01:03:34
1/2 marathon:01:24:48- pisut jääb veel vajaka.
marathon: 02:56:47 - sa mainisid kommentaaris 2:57. ma pean ju Viinis seda mäge 2 korda võtma:) see võtab aega alla;)

Paul Tergat:"In my case, I would say only 1 quarter is the physical aspect, 3 quarters concern the mental part"

2009-04-10T20:42:00.003+03:00

Kuna 9 päeva on veel maratonini aega siis ütleksin ,et füüsilise poole pealt pole enam eriti midagi teha.Kuna Paul väidab et vaimsest valmisolekust sõltub nii palju siis tuleb veel viimast võtta ,et vaimuga kõik korda saaks.Nagu Riku eelmise postituse viimases kommentaaris mainis siis vaja on usku endasse.Usun,et see probleem on lahendatav:) Toreda üllatuse suutis tööandja ka valmistada õeldes ,et neljapäeval (4 päeva enne starti) on meil tervisekontroll. Paberil selgelt kirjas ,et tahavad ka veenist verd saada. Aga sellega pole probleemi.nagu enamus teab on Austrias Viinist 300 km kaugusel Ramsaus üks pansion kus toast number 8 saab kohe uue värske hapnikurikka vere asemele;) Nii ,et see probleem ka lahendatud:)
Xdreami ettevalmistus sujub ka probleemideta.Ma olen juba lausa 2 korda sel aastal rattasadulas istunud.Teise korra ajal sättisin isegi istme õigele kõrgusele:)Lootus on ,et Tõnu ainult ei arvesta minuga rattakaardi lugemisel ..ma ju vaevalt jooksuajal kaardiga hakkama saan:)
Ilm viinis hetkel väidetavalt +18 kraadi ja päeva max +21...kui nii edasi läheb siis võib rannariided vist kaasa võtta ja Doonau äärde randa minna.
Ülehomme üritame siis haapsalus hooaja avastardi teha ja enne kõht ikka pashat punni täis:)
Samuel Wanjiru stiilinäide Granollersi poolmaratonil.Pole just maailmarekordi valdajale kohane aeg(1:01:13), aga eks maratoni olümpiavõtja varsti näitab milleks ta võimeline on...äkki Londonis?

Vaid 16 päeva Viini maratonini

2009-04-03T00:00:00.002+03:00

Esialgu tundub olevat veel kõik kontrolli all.Peamine on see ,et jalad tunduvad veel igati ok olevat.Riku soovitusel lükkasin koormuse langetamise ka nädala jagu edasi.Nii ,et käimas on viimane tõsisem jooksutrenni nädal.Enne maratoni kuulub plaani ka üks võistlus-järgmine pühapäev Haapsalu lahtised mv 10K maanteejooksus.Eile sai siis pisikene kokkuvõte peale aprilli kuud tehtud.Selle hooaja esimese 5 kuuga on jooksukilomeetreid kogunenud napilt üle 1000 km.Tundub ,et talveperioodil rakendatud neli jooksutrenni nädalas sobis mulle.Samas nüüd kui teed muutuvad kuivaks ja lumevabaks arvan, et peale maratoni läheb käiku 5ne variant.Muidugi peab hakkama rohkem mõtlema ka rattasõidule ,sest vaheaasta järel on võistkonna nimi xdreami võistkondade hulgas kirjas.Siit ka üleskutse Rikule ,et pane vaim valmis :D Kui ma Viinist tagasitulles olen samas seisukorras nagu Berliinist saabudes , siis on sul au minu eest võistlustulle astuda :)

Talverõõmud: lumejooks, käpp maha ja unistus soojemast Eestist

2009-02-22T21:32:00.003+02:00

Eilsel pikal jooksuotsal (sumbates Kohilas suusaraja kõrval lumes)tabasin end mõttelt ,et miks mul praegu suuski all pole ja siin kõrval kulgeval klaasikarajal ei libise. Eks need mõtted ole tingitud praegu kestvatest maailmameistrivõistlustest.Nii murmaa kui laskesuusa omadest.Ja muidugi oma panuse lisas ka Andrus oma tiitlivõiduga. Peamine põhjus miks ma sel talvel ainult kaheks tunniks olen suusad alla saanud on see,et mul pole ju suuski:D Kindlasti kuuri alt mingid pütilauad leiaksin...kooli ajast vöökohani ulatuvad kepid sebiksin ka, aga vat saabastega tekiks probleeme. Juba aastaid luban endale ,et järgmine talv ostan suusad.Eelmine talv ei näinud sel mõtet kuna ainuke lumi tuli märtsi lõpus 3ks päevaks, ka üleeelmine talv tuli ainult märtsiks lumi maha ja nii see edasi lükkunud ongi :( Ah elan selle talve veel ilma üle ja siis küll ostan:D Senikaua võib ju mõnel nädalavahetusel veel laenusuuskadega sõita.
Kui veel rääkida eilsest 2 tunnisest jooksust siis peale 35 minutit lumes sumpamist ülejäänud aja sisustasin ikka kõvemal pinnasel. Ja kui enamus statistilistest näitajatest on paremad kui eelmisel hooajal siis selle poolest ei jää alla ka talvised "käpamahapanekud":D Nii, et kirjutame aga treeningpäevikusse:10 minutit enne 2 tunni täissaamist panin 5ndat korda sel hooajal külje maha:)
Tänaseks hommikuks mõtlesin teha plaanivälise külaskäigu Lasnamäe halli ,et lühikese dressiga kulgemist harjutada , aga kuna hommikul vasak jalg pisut kahtlane oli siis leppisin ainult ujulaga.Eks siis pea kodus vaikselt hakkama end õhtuti lühikese võistlusdressiga harjutama;)
Täna vist jõudsid mõned tegelased keskeuroopa mäginädalalt tagasi:) Ahoi! Kui te liiga kurnatud pole siis pakkuge teispäevaks midagi välja? Kas või midagi seesugust üritust. Muidu võib juhtuda ,et vedelen niisama kasutult kodus ja tõstan varvastega täringuid ühest toanurgast teise :D
Ja Rikule ka midagi...mul on suurepärane plaan:) Lähme su sünnipäeval Otepää - Tartu jooksumaratonile ;) Tegelikult ma mõtlesin ,et kui lumi kadund siis võiks ikka poolikule minna.Aga jah eks su olematu jooksuvorm ei luba nii pikka üritust läbida;) Ühesõnaga vihjeks ,et kui sa kodus ei taha sünnipäeva pidada siis otepää kant sobib;)

You might be a runner if....

2009-02-14T19:40:00.000+02:00

...you find yourself saying, "it's not really a hill..."
...You look into the toilet before a big race to inspect the size of the log you just dropped
...you can look at a grass field and guess its circumference almost exactly
...you have 5% body fat yet you don't live in Somalia
... you are a man, you eat all the junk food that there is and still weigh 119 pounds
... you dont care when you hug a sweaty girl
..."Quarters" are not a monetary unit
...You have recorded a marathon or track meet over your wedding video
...Your fridge contains two types of drinks: Beer and Gatorade
...you get hit by a car and you don't bother to get the license plate of the person who hit you because you still have 6 miles left to go
...You say things like "long and hard" to your female friends and it is not a sexual innuendo
...you make hundreds of left turns each week
...you and your teammates have meaningless debates about training, running, and coaching, especially when you're drinking
...you have running shoes in varying degrees of decomposition: used, well-worn, spent but still good, and useless-but-I-still-wear-them-because-they-still-feel-good
...you keep shoes and running clothes in your car so that if you're ever on a road trip and drive by a place thinking "it'd be sweet to run here..." you can get out and go for a run
...you sleep in your running shorts because they're more comfortable than whitie-tighties, not to mention you don't need to change for morning practice
...you can correctly pronounce names like "Hicham El Guerrouj" "Kenenisa Bekele" and "Haile Gebresilassie"
...speciality running shops are better than the mall
...you get upset and impatient when results from the race you ran aren't posted online by the time you get home
...off-season training starts a week after Finals
...you run when you feel like it, be it 6AM or midnight
...you do anything to try to heal an injury except go to a doctor or athletic trainer because you know they will just tell you to "Stop running."
...you wear a black, plastic sports watch with your dress clothes
...you can remember a time from a race 4 years ago, but you can't remember your friend's birthdays
...Your heart rate is below 50 and you are not dying
...You know how many grams of carbs there are in a banana.
...You can name a person from Namibia, Djibouti and Zimbabwe
...you are not embarassed to show someone where your hamstring "really" hurts.
...you know splits are something that not only cheerleaders care about
...you have hundreds of safety pins scattered around your house
...you enjoy running in the rain
...you double knot all your shoes out of habit
...you have a watch tan that never goes away
...you feel naked without your stop-watch on
...when you pack a seperate bag for your running clothes
...when pasta is the only food you'll eat two nights before a race
...when you try to convince people to run a 5k because it's "only" 3 miles
...when your friends think they need to practice more before they can run with you
...Every time you see a runner when you're driving you feel like you too should be running, even if you ran 15 miles earlier in the day
...You shower about 12 times a week
...You see your opponent shitting on the side of a road during a race and don't think twice about it
...You really have to take a shit during your 90 minute run, but without any leaves or toilet paper handy, you rip off the bottom half of your t-shirt and use it
...your toenails are black.
...you can count all your ribs.

66 päeva maratonini

2009-02-11T23:44:00.003+02:00

Nüüd on siis asi otsustatud.Viini maratonile on registreerimine tehtud.Stardinumbriks on 4993.loodaks ,et stardikoht on parem kui number:)Mis puutub maratoni tulemusse siis just nägin ükspäev unes kui ületasin finishijoone ajaga 3:20 :D Aga mis tuleb tegelikult seda näeb 19 aprilli keskpäeva paiku Heldenplatz'il(Kangelaste väljakul)

Puhkuse nädal saab ka kohe läbi ja aeg on hakata viimast ettevalmistusperioodi läbima.Loodame ,et sel kevadel suudan vigastustest hoiduda enne maratoni.

Lähikontakt Tabasalu pangaga

2009-02-09T22:26:00.001+02:00

Ma ootasin sellest pühapäevasest matkast mõnusat kerget lonkimist ilusal asfaltkattega teel ja mõne kerge kuni 7% tõusu võtmisega.Mis aga oli reaalsus: märg lumi, märjad kindad, märgade kinnastega märja lumega 85% kaldenurgaga Tabasalu pangast ülesronimine(ilma julgestusvahenditeta!),märjad jalad,märg merevesi:D. Eih tegelikult tore oli.Sai vähemalt asjalikult 3,5 tundi pühapäevast sisustatud, kuigi ilm polnud just ideaalne.Muidugi see esimene pangast ülesronimine pisut ekstreemne oli ja ka paljajalu veebruaris merevees jalutamine , aga see just pidigi tugevaks tegema;)
Selle matka ajal mul tekkis küsimus palju oleks mööda rannikut minnes Tallinnast Haapsaluni.Pisikeste mõõtmiste abil sain ise umbes 185 km. Idee keerleb peas ,et suve poole võiks üritada mingi nädalavahetus seda jalgsi läbida.Oleks see reaalne? Pakuks et miskine 70 km ikka päevas läbiks:) Samas trass oleks selline kus jääks varuvariant poole distantsi pealt rongile hüpata(paldiski või klooga). Ei siin ei aita midagi muud kui oodata magamiskotiööbimist kannatavaid ilmasid:).
Lõpuks on alanud ka peale 3 kuulist treeningtsüklit esimene jooksupuhkus nädal.Ma arvan et ainukese jooksuotsa jätan äkki laupäeva ja kuhugi sisetingimustesse.Lisaks on plaanis veel pisut ujuda ja arvan ,et ka jõusaali teen ühe külaskäigu. Ja ülejäänud päevadel hakkan pisut mõtlema järgmisele ettevalmistus etapile.Esimese asjana üritan laupäevased pikad otsad ajaliselt kuidagi paika loksutada arvestades ,et 19 aprill on Viinis vaja joosta. Ahjaa ja Pauli raamatuga peaks ka nüüd mõne lehe võrra edasi saama;)

Vaheaasta järel taaskord Winter xdream'il

2009-02-04T20:05:00.002+02:00

Ütleme siis nii, et vaheaastaga pole midagi muutunud. Punktid järvedel.Stardis ikka roppu moodi külm:) ja ees ootamas mitme tunni pikkune madistamine lumes,soos ja võsas:).Tegelikult muutunud oli siiski midagi-võistkonna kooseisus oli vigastatud liikme asendus.Muidugi seekordne talvine võistlus tegi vähemalt distantsi pikkuse poolest silmad ette eelnenud üritustele. Kui otepää kaardilt leidis distantsi pikkuseks linnulenult 16,5+3 km ,Haanjas oli 25,2 km siis seekordse kaardi nurka oli märgitud 32,5 km. Ütleme kohe ära ,et suuri orienteerumisvigu sai välditud.Oli küll paar sjukest kahtlast kohta mis jäid mingil müstilisel kombel arusaamatuks:D ,aga mis peamine kõik punktid said võetud.Pisut siis võistlusest endast ka...stardist kuni 3nda punktini andis ikka stardihetkel olnud-18 kraadi tunda.Sõrmed ja varbad kippusid külmuma, aga õnneks alguse korralik tempo kaotas peagi külmanähud.Kui 2 aasta eest oli järvedel jooksmine raske pakasest hoolimata järve jääl lumekihi all püsinud vee tõttu siis sel aastal oli selline mõnus kohev lumekiht mis ka peale rahvamassi läbimist püsis suht jooksu takistava koheva kihina.Distantsi esimene osa oli me võistkonnal ikka päris kiirelt läbitud.Muidugi siis oli veel jooksuvaimu küllaga sees ka:) Kui juhendis hoiatati ,et järvedevahelised kanalid võivad jäävabad olla siis nii ka oli. Kahele järvele oli koguni keeluala peale märgitud lahtise vee tõttu.Muidugi ühe sellise kanali ääres tegi punkti võtmise raskemaks minu tahtmatus oksi mööda üle kanali ronida,sellest tingitult tuli teha ligi kilomeetrine ring, aga vähemalt kuivaks jäime:) (Selle punkti võtmine tuletab meelde, et matkadel oleme ikkagi liialt vähe veekogude forsseerimist harjutanud;))Kaardi alumisse otsa jõudes tuli mõnus "jooksumeeste lõik-pisut üle 3 kildi korralikku liivatatud sõiduteed ja vahepealt üks punkt noppida. Joogipunktis nagu ikka lõke oli aga vat grillvorsti ei pakutud:( Sellel võistlusel tegin esmatutvuskasutust oma pudeliga varustatud vöökotil.Pluss oli see ,et jooksmist ei häirinud üldse.Ainult ,et mingi hetk üle palgi ronides vist suutis kork end kuidagi pisut avada.Sest mingi hetk hakkasin tundma kuidas taguots niiskeks kiskus ja lõpuks oli pool perset jääs:)+mingi hetk astusin jalgapidi sohu ,nii et ka märjast jalast polnud pääsu. Selleks hetkeks võistluse 2/3ndiku läbimiseks oli me tempo langenud enamjaolt käimisele.Mis puutub lisaülesandesse siis kelgutamine oli päris hea puhkus enne lõpupingutust:) Lisaülesande punktis ei saanud enam joogipudelist vedelikku kätte:) korgi mahakeerates sai aga head jahedat jäävett juua.Lõppu me aga jõudsime ja veel enne pimedat ja kontrollaja kukkumist:)Ka trahviminuteid suutsime vältida ja mis peamine...sellele Läti plagiaatkomandale sai ikka koht kätte näidatud! Ei maksa ikka tulla meie õuele kaklema:) Urmasele oli see siis esimeseks xdreami kogemuseks.Ma tean mida sa rajal tundsid;) isegi olen seda kogenud:) Aga hästi pidasid vastu:) Minu debüüt kestis ju rohkem kui 2 tundi vähem ,oli ligi 15 kilomeetrit lühem ja saime tookord 40nda koha:)

Siin siis Winter Xdream 2009 tulemused

Mõedaku suusalaager

2009-01-25T20:00:00.007+02:00

Sai siis sel nädalavahetusel tehtud laager Mõedaku spordibaasis.Eelkõige suusalaager.Meist neljast enamus vist kasutas murdmaasuuska mitme aastase vaheaja järel.Minul endalgi oli see kas 3 või 4 aasta järel esimene kord.Õnneks vedas vähemalt niipalju ,et kuigi nädala algul oli sealsete suusaradade olukord vägagi nutune siis nädala sees sadanud lumi lubas piisavalt suusarõõme nautida.
Mõedakule lõunaks kohale jõudes asutasime end suht kohe esimesele suusaringile.Suusalaenutuses pandi küll väidetavalt pidamismääre alla, aga kas minu oskamatusest sõita või mõnel muul põhjusel mina seda pidamist ei tundnud:) Klassika jäljes sain sõita ainult kas täitsa siledal lõigul või siis mäest alla. Esime tutvus rajaga 10 km ringil kuijunes siis tund ja 15 minutit pikaks.Muidugi seal sees oli ka piisavalt fototehnika käsitlust.Kokkuvõtteks esimese suusatutvusest võib õelda ,et Tartu maratonile ei kipu(samas mustikasuppi tahaks vägagi), aga polnud asi ka nii hull kui arvasin.

Peale esimest trenni sai pisut pestud ,söödud ja ülinapp puhkepaus tehtud ning aeg oli päeva teiseks trenniks - jooksmiseks. Plaanis oli 1:30 mis sai ka läbitud.Kilomeetreid tuli umbes 16 ringis.Harjumatult väike paus 2 trenni ja lõunasöögi ja jooksutrenni vahel andis pisut tunda esimesel pooltunnil.Aga rahuliku tempo juures polnud see ka eriti takistuseks.

Kui esimese trenni tegime kõik koos siis Ranno vahetas jooksuotsa teise suusakorra vastu.

Kohe peale jooksu/suuska liikusime edasi päeva viimasesse trenni-sauna.Olgugi, et nohu viimased päevad vaevanud ei suutnud loobuda paljaste jalgade külmetamisest lumes.

Kui nüüd rääkida öisest uneajast siis tahaks kohe õelda suured tänud spordibaasi teisel korrusel pesitsenud 17 liikmelisele grupile. Ma arvan,et läbu pidamiseks on ka paremaid kohti kus nagu ei peaks teiste kaaskülastajatega arvestama. Aga keset ööd mingeid hüppemänge veel mängida??

Hommikusöögiks oli nagu sportlastele ikka korralik pudruports moosiga :D + igasugu muu nänn/jook.Vähemalt kõhu täitis ära. Kuna suusalaenutuse avamiseni oli veel aega otsustasime kaardiga pisut orienteerumist teha.Välja nägi see umbes nii et Ranno orienteerus kaardiga ,Tõnu ülesandeks oli kompassiga õige suund kätte anda , Urmas tegi ettevalmistus kaardilugemist järgmise nädalavahetuse Xdreami tarbeks ja mina nautisin loodust ja aegajalt üritasin asjalik olla ja kaardil märgitud auku leida ;) Ühesõnaga päeva esimeseks trenniks kujunes tunnine sumpamine lumes ja metsas. kell sai 11 ja kätte oli jõudnud suusa aeg.Kuna öösel oli tulnud pisut värsket lund ja ilm oli päris sula ,siis minul ja Rannol läksid alla ilma pidamismäärdeta suusad.Ees ootas vabatehnika etapp 10 km. Täna ei olnud aega enam rajaga tutvuda ja operaator kõpsu mängida.Pigistasin endast kõik oma suusaoskused välja(isegi ühe kukkumise) ja alistasin 1 tunni piiri.Aeg siis 59:25. Lisaks sai veel peale tehtud üks 2 km ring.Tõnu kordas eelmise päeva 10 km klassika etappi ja Urmas harrastas suusavahetusega sõitu. Ja muidugi au ja kiitus raja lahtisõitjale Rannole. Kui nüüd enda suusatamist vaadata siis enam mulle ei tundu sugugi naljakas keenia murdmaasuusataja Philip Boit'i sõit kes suutis Nagano olümpial 1o km klassikat läbida 47 minutiga.

Selliselt lõppes siis mu kerge treeningnädal - 4 trenni 2 päevaga:)

Spordibaas jättis oma radade,elamise ja teeninduse poolest päris hea mulje.Nii.et peab mõtlema juba varsti suvise laagri peale seal või lihtsalt mõni päev sinna suusatama.

Vaikselt hakkab selginema ka kevadise maratoni plaanid:) 10st jäi järgi 7. Valikus on siis veel:1.Torino , 2.Viin , 3.Rotterdam , 4.Hamburg , 5.Madriid , 6.Padua , 7.Krakow (väljalangejad:Praha,Trieste,Zürich).

Ain Talts Cup 2009

2009-01-23T20:49:00.002+02:00

Millegi pärast on Riku möödunud pühapäevasele "10-võistlusele" sellise nime andnud. Mina ju lihtsalt tegin ettepaneku ühistrenniks spordihallis. Igatahes tore ja väsitav üritus oli. Alustuseks olid siis kolmes stiilis harjutused kuuliga.Seda ala valitses täielikult Sulev,võites ülekaalukalt kõigis 3's stiilis.Neljandaks alaks oli 200 meetri jooks kus tuli uus isiklik rekord käsitsiajavõtuga 28:56. Head konkurentsi pakkus Sulev kes jäi finishiheitluses alla õige napilt.Viies ala - rinnaltsurumine.Ei ole see minu ala 55 kilo alistus kuidagi läbi raskuste.Alavõidu sai kirja Ranno.Kuid olgem ausad-poleks Sulev oma võimeid alahinnanud siis oleks alavõit tema oma olnud. Kuuendas ja seitsmendas alas näitas Ranno oma võimast ülekaalu kaasvõistlejate ees.Alad siis kõhulihaseid 2 minuti jooksul ja kätekõverdusi 2 minuti jooksul. Kõhuga sain enamvähem hakkama 2 minutiga siis 56 tükki(alavõitjal 85).Kätekõverdustes läks seda 2 minuti piiraega vaja ainult ühel mehel, kes pumpas end 80 korda maast lahti. Ise piirdusin vaevalise 30'ga.Lihtsalt ei olnud enam rohkemaks suuteline. Kaheksandaks alaks oli hoota kaugushüpe. Alavõitja taas Sulev tulemusega 2.59. Ise sain 2.34'ga teise koha.Kolmas oli 2.33'ga Tõnu.Ilmselgelt mõõdeti mulle see teine koht ära;). Eelviimaseks alaks oli 1000 meetrit jooksu ,mis tänu Riku jooksukeelule oli minu trumpalaks(loe:peaaegu kindel alavõit).Esimesel ringil suutis Tõnu väga head konkurentsi pakkuda,mistõttu tuli avaring pisut liiga kiire.Lõpuks mul siis alavõitjana aeg 3:22.53. jäi veel 1 ala - rippumine. Punktitabeli pööratud järjekorras(suurima punktiskooriga esimesena). Minu rippumine toimus siis teisena. Kuigi kaasvõistlejad üritasid vägisi mind naerma ajada tuli see alavõit ka minu nimele.ajaga 1.54. Nädal varem oli üle poole minuti nõrgem aeg:=) Aga keskendumine ja tagant punktidega mööda minna üritav Ranno olid head motivaatorid.
Lõplik järjestus oli siis selline:
1.Sulev - 85 punkti.
2.Ain - 74 punkti.
3.Ranno 67 punkti.(Jalahädade põhjusel loobus mõlemas jooksus pingutamisest ja kaugust hüppas 1 jalaga)
4.Tõnu -56 punkti.
5. Urmas - 48 punkti
Mitteametliku 11 ja 12 ala võidud kuuluvad otse loomulikult mulle:) Sauna alal olin ületamatu:)suutsin kõige kiiremini saunast väljuda. Ja õllejoomisvõistluse esikohta võin kellegagi jagada;)
Nüüd teeme väikse lühikokkuvõtte ka. Üritus oli igati mõnus. Peaeesmärk mulle oli saada pisikest vaheldust sel pimedal ajal üksluiseks muutuvale singeltreeningutele.Sai päris hea füüsilise koormuse(õhtul oli tunne nagu pärast korralikku 10+ km võistlust ja järgmine päev avastasin et kätel on ka igasugu huvitavaid valusaid lihaseid). Sai teada pisut oma nõrgematest külgedest,millele tuleks tiba rohkem rõhku pöörata sest ka need on vajalikud liikuvad ja jõudu vajavad kehaosad pikamaajooksuks. Eks kunagi siis kordame seda üritust ja siis on juba tulemused ees mida on vaja ületada.

Uus aasta ,uued eesmärgid.

2009-01-02T20:09:00.002+02:00

Head uut aastat siis veelkord!
Juba poolteist kuud küsitakse minult uue hooaja eesmärke.Need olid juba jupp aega olemas aga avalikustamisega ootasin uue aastani :) Sellel aastal on neid 3 (ülejäänud väiksemad sarjade ja üksikjooksude õnnestumine on boonus;)) Alustame siis seekord tähtsuse poolest alumisest otsast:
3) 10 km - Maksimum mille tahaks sel aastal kätte saada on 37:00 ja uuendusena sel aastal on ka miinimumplaan(varuvariant) 38:00. Juhul kui ikka kevadisest maratonist asja saab ja mind õnnestub sügisesse Berliini ära rääkida siis see kümne kilomeetri rekordiparandusüritus on kavas 13 september Tallinna Sügisjooksul.Aga veel on väga väiksed võimalused üritada ka kevadel Haapsalus või Valgas.Aga lubadus on ,et 40 minuti piir kukub:)
2)21,1km - Mnjahh julge hundi rind on rasvane või jalad vigased...1.23.00 ja miinimum 1:24.00.Toome jälle Berliini mängu:) Kui ma juhtun sinna mitte minema siis Tallinna Sügisjooksul saab näha milleks võimeline olen. Aga Berliini puhul kardan et kui Keilas juhtub olema sarnane ilm möödunud aastaga siis hooaja lõpukokkuvõttes ütlen kahju kuid...
1) Maraton (42km195m) - 2:55:00 ja miinimum on ikka veel see maagiline 3 tunni piir. Usun ,et valmis olen ründama neid piire paremini sügisel samas pole ju kevadel jooksnud. Toon siia võimalikud ürituse variandid :Zermatt;) ok ok tegelt on need Berliin , Amsterdam , Frankfurt,Milano või Firenze.

Aasta kokkuvõtte teine osa

2008-11-18T20:33:00.004+02:00

Niih nüüd siis pisut numbreid ka möödunud hooaja kokkuvõtteks.

Jooksutrenne kokku 201. Keskmiselt nädalas 3.86

Ajaline kestus:182 tundi ja 50 minutit. Keskmiselt nädalas 3 tundi ja 30 minutit.

Kilometraaz:2051 km. Keskmiselt nädalas 39,44 km.

Kuude lõikes:Muud liigutamised:

Ujumine:12 korda, 8 tundi 35 minutit ja 13050 meetrit.

Ratas:8 korda, 10 tundi 26 minutit ja 208 kilomeetrit.

Sõudeergomeetril:5 korda ja 11500 meetrit.

Ratas(jõusaalis):7 korda , 3 tundi ja 23 minutit.

Jõusaalis Üke't: 14 korda

Matkad:

Soomaal 5 tundi.

Muuksi ja Tsitre rannik 13-14 km.

Keava/Loosalu 2 tundi 30 minutit ja 11 km.

Kiviõli/Purtse 5 tundi ja 12 km.

Võsu jõgi 6 tundi ja 12 km

Siin siis eelmise aasta kokkuvõte

Aasta kokkuvõtte esimene osa.

2008-11-06T23:29:00.003+02:00

Niisiis alustaks kõigepealt esimese jutustava osaga. Ütleme kohe alguseks ära, et enamus püstitatud eesmärke olid ikka väga optimistlikud ja ebareaalsed:S Eks tean seda arvestada uute eesmärkide püstitamisel. Panen siia siis järjest need kirja:
1)Maraton alla 2:54 - tuleb tõele näkku vaadata ja tunnistada ,et ma pole Lance...veel ;) esmalt tuleb ikkagi see 3 tunni piir alistada ja siis edasi mõelda/tegutseda.Samas isiklik rekord tuli(ise usun ,et varu jäi ka umbes 2 minuti jagu).Nii, et võtsin vähemalt miinimumi.
2) Poolmaraton alla 1:24 - Ka selleks polnud veel valmis, kuigi uus isiklik rekord on sellele ikka tunduvamalt lähemal kui maratoni rekord eesmärgile. Sellelgi distantsil uus isikliku rekordi parandus. Tundub ,et tippvorm oli täpselt maratoni ja poolmaratoni vahel oleval nädalavahetusel. Tegelikult tahtsin minna pooliku rekordit üritama Keilasse , aga sel aastal oli Keila jooksu ajal päris korralik kuumalaine siis loobusin.
3) 10K - 37:00 - Seda distantsi on seganud see aasta vigastused.Kevadel Valga plaanile tõmbas kriipsu peale Viljandi järvejooksult saadud trauma. Ja Saaremaal küll sain joosta seda distantsi kuid peale maratoni tekkinud järjekordne vigastusega treeningpaus jättis oma jälje.Isiklik rekord 40:35 jäi püsima(kuigi jooksin võistluste sees paar korda alla 40 minuti.Sügisjooksul näiteks 39:50)
4) 5K-17:30 - Ega seda distantsi ei jooksnudki.Aga kohilas joostud 4,5 ajaga 16:00. Eks igaüks spekuleerib ise kui kiiresti ma need 500 meetrit veel oleksin läbinud;):D
5) igaksjuhuks olin eesmärkidesse järvejooksud ka lisanud 2:45:00 - Viljandi ja Pühajärvel isiklikud rekordid.Harkus ei suutnud enam peale 2 km rohkem ennast pingutada ja Ülemiste oli pigem kontrolljooks Sügisjooksuks. Aeg oli nõrgem ka eelmise aasta koguajast.Kuid isiklikud rekordid kokku liites annavad nüüd aja 2:47 sekunditega.
Treeningute kohapealt ütleksin ,et üldpilt on palju parem kui eelmine aasta.Jooksu üldkilometraaz suurenes planeeritult pisut üle 2000 km. Tühje nädalaid peaaegu ei olegi. Jooksutrenniks oli peaaegu ideaalne ka möödunud talv. Samas aastasse jäi ka 3 vigastuspausi , millest kõige pikem ja tõsisem oli peale ümber Viljandi järve jooksu saadud vigastus,mis ei lasknud vahepeal ühtegi jooksusammu teha. Liialt väikseks jäi sel aastal rattasõidu osakaal. ja ära jäi ka hooaeg seiklusspordi radadel :( Kuigi Kloogale olime juba peaaegu et minemas:)
Võistluste poole pealt uudseks oli kevadised orienteerumisrallid, mida tahaks tuleval aastal korrata niikaua kuni metsast läbi näeb;)
Kokkuvõtteks ideid ja mõtlemisainet uueks hooajaks on...kuid nendest lähemalt mõne nädalapärast kui uus treeningaasta alanud on.

Purila - Hagudi jooks.

2008-11-06T19:34:00.003+02:00

Suutsin edukalt kaitsta eelmise aasta 7ndat kohta :) Küll viletsama ajaga, aga siiski :)Lihtsalt ei olnud suuteline seekord rohkem pingutama.Ja üleüldse vabandusi on mul ka jälle mitmeid...ah ei hakka siis pikalt neil aega raiskama vaid hakkan mõtlema hooaega kokkuvõtva kirjutise peale.
Tulemused

Saaremaa 3 päeva jooks.

2008-10-20T21:21:00.007+03:00

Ega siin eriti midagi õelda pole.Kui ikka trenni ei tee ega siis joosta ka ei jõua:) Ei saaks õelda,et ei üritanud. Kui siis ainult teisel päeval. Aga positiivne oli see ,et 3ndal päeval tahtejõudu jagus ,mis korvas ainult õige pisut muud puudujäägid.Aga nüüd siis kõigest järgemööda.

Esimene päev.

Eks ma lootsin ikka 10 km isikliku rekordi parandust.Isegi selle kuu olematu trenni pealt.Enne seda võistlust oli siis all sel kuul 3 trenni pikkusega 30 min.+30 min.+35 minutit. Esimene neist oli 4 päeva peale Berliini puujalgse hobusena. Teine 30ne minutiline oli samal päeval kui toimus rabajooks.Viimased 5 minutit hakkas jalg jälle valu tegema. ja 3's 35 minutiline oli siis 3 päeva enne jooksu.Ja ka siis olid viimased 5 minutit valulikud.Seepärast ütlesin ka enne Saaremaad,et suudan esimese päeva ära joosta ,aga edasi ei tea:) Niipalju siis eelinfost ja ette vabandamisest:)

Kui Saaremaale sõites pidevalt vihma tibutas ja tekkis tunne ,et tuleb joosta vihmas siis tegelikult oli ikka päris soodne ilm. Ligi 3 tundi enne starti võtsin igaks juhuks sisse ka ühe valuvaigisti:) Nii igaks juhuks(polnud ju ka teada kuidas jalg võistlustempole vastu peab,trennid olid ju ikka väga aeglases tempos).Stardi kiirenduse järel oli ma siis Ast club'i aeglaseim tegelane :D Õnneks Urmas kilomeetri lõpuni seda tempot ei hoidnud ja läksin tast mööda.Tõnust möödusin vist umbes 500 meetri peal. Esimene kilomeeter siis 3.56. Ja peale seda sai ka selgeks et isiklik rekord tuleb seekord unustada. Järgnevad 4 kilomeetrit keskmine kiirus oli 4:09. Tore oli ka see,et nina nuuskamisel tuli pisike sorts "borsisuppi" ka ninast:) Edasine oli vahepeal paras mudaralli. Siin oleks ära kulunud orienteerujate nagladega sussid:) Viimased 2 kilomeetrit suutsin pärast mudast väljumist ikka end natuke pingutada ka:) 4:04 ja lõpuspurt 3:52. Aeg siis 41:13. (Sügisjooksul sai ju poolmaratonil esimene 10 km läbitud ajaga 39:49) Ah mis läinud see läinud.Eks kevadel Valgas proovi uuesti:) Vähemalt olid teised tiimi liikmed tasemel.Tõnu kaotas lõpuks mulle minutiga ja Urmaselt uus kiiduväärt isiklik rekord.

Teine päev.

Sõrve sääres.Ilmateade lubas edelatuult(st.vastutuult) Starti sõitsime bussiga.Stardi eel sörkides tundus nagu tuul oleks pigem küljepealt või tagant.Jalgades oli tunda õrnalt eelmisel päeval tekkinud piima:) Aga ei midagi hullu. Suhteliselt kohe pärast starti nii 1,5 km jäin üksi juba ja siis ka selgus ,et ilmateade oli paika pidanud - vastutuul. Üritasin taktikaliselt kaval olla ja tegin pisikese kiirenduse jõudes eesolevasse gruppi. Jäin sinna grupi lõppu tilpnema. Algus üritas grupi ees vastutuules tööd teha seltskonna pisim ja ainuke naissoost esindaja Janika Ardel(hilisem 3 päeva üldvõitja ja teise etapi aeg 1.06:47),kuid siis tõmbus ka tema tahapoole. Istusin järjekindlalt Donatase(teise päeva lõppaeg 1:07:50) selja taga.Paar kilomeetrit pidasin seal grupis vastu.Siis jäin mina ja ka Ardel maha.Mäletan veel ,et 9% mäest üles rühkides sai Narmont sealt ikka väga kiiresti üle. Ja sealtmaalt hakkas pihta see nähtus mida Riku nimetab mu "kergesti allaandmis sündroomiks".Tempo muudkui langes ja langes:) Õnneks ma ei jäänud üksi.Oli ka üks seltsiline keda ei heidutanud see et tempo muudkui langes ja ka möödus järjest enam jooksjaid:) Umbes poolel maal läks mööda Sotnikova.Pool kilomeetrit vist üritasin sama tempoga minna,aga siis andsin jälle alla:DNiimoodi möödus siis see distantsi keskosa vahepeal kaasjooksjaga eelmist päeva arutades ja kurtes kui raske ikka joosta on:)Õnneks 3 kilomeetrit ennem lõppu rada pöördus ida poole ja sellega kadus ka vastutuul.Lõpus võtsin viimase jõuvaru kokku ja läbisin viimase km 4:00'ga mis andis ajaks 1.10:38. Olin nii nördinud,et finishijärgne emotsioon oli et viimane päev ei pinguta eriti ja jooksen koos Urmasega. Tõnu keda lõpukilomeetritel ootasin juba,et millal ta must mööda läheb lõpetas siiski poolteist minutit tagapool.

Teise päeva pärastlõunal peale jooksu sai siis käidud ka Viidumäel.Kuna 16 km ei andnud piisavat koormust siis sai vallutatud nii Viidumäe vaatlustorn kui ka läbitud 1,8 km pikkune õpperada.

Õhtust koosviibimist maheköögis jäävad ilmestama märksõnad kõrvitsad(neid sai tõstetud kuna ruumi oli vähe ja istumiskohti polnud)ja kohalik karaokestaar(väidetavalt üks Saaremaa parimaid laulukõrisid..ah las igaühele jää oma arvamus)

Teise päeva õhtused arvutused näitasid,et 3 tunni alistamine on siiski veel võimalik.See tähendanuks 4:15 tempot. Ainuke asi mis muret tekitasid olid jalad. Ühelt poolt oli rõõmustav see ,et kordagi polnud muret teinud koht mis ei lubanud pool nädalat varem joosta üle 35 minuti. Samas olid jalad ikka nii piima täis ja kanged. Õhtu jooksul käisin korduvalt jalgu dushi all külma veega kastmas.

Kolmas päev.

Hommikul ärgates tundusid jalad peaaegu samad olevat mis peale Berliini.Puuhobu oli tagasi:) Lisaks erilist optimismi ei sisendanud ilm. Vahepeal tuli ikka mõnusat vihma alla. Enne starti need jooksuliigutused mis tegin ütlesid küll,et ei tule mingit 4:15 tempot.Et pigem 5:30 :D

Viitstardist läksid siis järjekorras Püi...Slesarenoks...Saveljev...Tiislär. Siis kui start jõudis ülejäänute ühisstardini läks asi nii kiiresti ,et vaevu jõudsin kella tööle panna.Uskumatu oli see,et stardipauguga kadusid ka kanged jalad.Ja lisaks oli mul viimaseks päevaks ka taktikaline plaan valmis :) Maksku mis maksab aga Sotnikovat eest ära ei lase :) Algus oli mõnus stardiga kadus ka viimnegi vihmapiisk. Teise kilomeetri järel sai möödutud ka Ahto Tatterist kes oli vist viimase päeva võtnud kergeks treeninguks.4 ndal kilomeetril oli see tuttav sissepõige metsaalusesse ja künkast üleronimine. See õnnestus mul nii hästi ,et kruusale tagasi jõudes kiikasin seljataha ja pidin korra aeglasemaks võtma ,et mu sihtmärk kaotsi ei läheks. 6ndal kilomeetril kirusin väljatulnud päikest ,et tuleks nüüd vaid mõni vihmapiisk. Edasi läbisime ülejäänud kilomeetrid nii ,et vastutuule otstes olin mina tuulemurdja/tempotegija rollis.Õnneks on viimase päeva rada suht keerutav.Nii ,et ainuke tõsiseltvõetavam vastutuule ots oli 2006ndast aastast tuttav lõik ööbimiskohast linna poole. 3 km enne lõppu hakkas "sihtmärk" maha jääma:) Jänese töö oli tal ju edukalt tehtud ;) Õnneks oli uuel rajal välja jäänud terviseradade kunstküngas. 2 km enne lõppu tegin pisikese jõuülehindamis vea:D Üritasin lõpuspurti aga ei arvestanud ,et ei pea nii pikalt vastu.Põhjus oli selles ,et 2 km märgis silmitsesin kella mis näitas 1.00:08. See tähendas ,et 3 tunni alistamiseks piisanuks 4:00 tempost(tagantjärele selgus ka veel see ,et olin stardis kellaga 3 sekundit magama jäänud ja vaja oleks olnud 3:58 tempot) Kokkuvõtteks: ei saanud hakkama.15 kilomeetri vaheaeg siis 4:11 ja viimane kilomeeter 3:57. Etapi aeg 1:08:19 ja koguaeg 3:00:10. Kolme päeva peale närused 10 sekundit :( Kõiges on süüdi teine päev:)

Üldkokkuvõttes siis kõigi 3 poolt isiklikud rekordid Saaremaa 3 päeva jooksult.Ka Tõnu suutis viimasel päeval varasemat aega parandada ja lõpuspurdiga rahva aplausi teenida:D Urmasele ka kindlasti uudne ja mõeldes Firenzele kasukstulev kogemus. Ast clubi koondtulemus 9:28:22 (keskmine kilomeetri tempo 4:29)

3 päeva kokkuvõtteks ütleksin ,et sarnaselt 2 aasta tagusega on minu probleem sama - 3ndaks päevaks on täielik puuhobune valmis.

Aga vähemalt Amsterdami mõmmik sai kaaslase:)

Ja hooaja lõpuüritus toimub sarnaselt eelmise aastaga Purilas. Pärnusse pole mul mõtet ronida sest 5 km isikliku rekordi vormist olen ma praegu valgusaastate kaugusel.

Oh valu ja vaev :D - ehk isiklik maratoni rekord Berliinist

2008-10-01T20:53:00.005+03:00

Mnjahh ei mäletanudki,et see 42 km ja 195meetri läbimine nii raske on :) Ei olnud see jooks mulle meeltmööda. Kuigi eelnevalt sai kõik traditsiooniline tehtud- hotelli tuba sarnaselt amsterdamiga 4ndal korrusel ja liftita (ok trepp oli pisut laugem), Madame tussauds vahakujudemuuseumis sai ka käidud ja Lance oli ka juba minu tarbeks sinna taritud.24 tundi enne starti sai ka sarnane soojendus Amsterdamiga läbi viidud. Uus võistlussuss muret ei teinud ja kindel otsus oli minna jooksma just nendega. Varustus sai siis eelmise päeva õhtul valmis pandud.Soovitused välismaratonidel osalejatele.Võtta igaksjuhuks Eestist kiibialus ise kaasa.Sest minu senised 2 kogemust on näidanud ,et kohapeal sellist asja ei tunta ja endal mugavam sellega kiipi kinnitada ja pärast ära võtta.

Ja nüüd siis pühapäeva juurde.Äratus oli plaanis kella poole 6ks,et süüa hommikusöök.See plaan läks vussi kuna keegi tarkpea Eestist otsustas kell 5 sõnumi saata , mis oli äratuseks. Siit siis väike plaanimuutus ja söök sisse kell 5. Menüüs oli 1 jogurt müsliga , 1 müslibatoon ja 1 banaan. Peale seda läksin veel veidikeseks tukkuma.Hotellist minekut siis 2 tundi enne starti , sai sisse joodud ka dünamiit. Rongi pealt maha minnes ja stardi poole astudes oli silme ees ikka tohutu rahvamass.Mõtlesin,et annaks jumal mulle mõne vaba pelleri ja mu palvele vastati.Riigipäeva hoone kõrval oli pellerite rida kus järjekord praktiliselt puudus. Ihuhädad kõrvaldatud sai end sisse vaseliinitatud ja viimased soojad riided ära antud.Aeg astuda võistlejatele mõeldud alasse ja stardiala poole. See oli siis 40 minutit enne starti.Pakihoiu juures sattusin pisut umikusse kust läbi minemine võttis umbes 15 minutit.Sealt läbi saades otsisin silti kus suunab stardigrupi D poole.Ja siis kerge sörgiga stardi poole.Kohale jõudes nägin metsikut rahvamassi tunglemas.Sissepääse aedadesse ei märganud ja need aiad olid ka rahvast paksult täis.Nägin rahvamassi keskel tähte D ja rahvast üle aedikute starti surumas.Eks siis järgisin seda meetodit ja pressisin ka end sinna aeda.Stardini oli jäänud umbes 7 minutit. Vaadates enda ümber märkasin silti tähega E. Krt valesse gruppi olin end pressinud:( Ei hakanud riskima enam grupi vahetamisega ja jäin sinna starti ootama.Stardini jäänud aja jooksul pressis sinna kitsaks jäänud aedikusse aina inimesi juurde ja juurde.usun et aedikul ilustevad nüüd minu keha jäljed:D Ja siis tuli favoriitide tutvustus peale Mister Haile Gebrselassie väljakuulutamist tuli suur aplaus ja seejaärel hakkas sekundite lugemine stardini.Stardipauk käis ja mina seisin samamoodi paigal:)Päris tükk aega :D Stardikanga alla jõudes panin kellal esimese vaheaja:) 4:46 .Tundub ,et oleks pidanud palju varem stardialasse ronima ja üritanud saada keskele poole kus mass paremini liikuma sai.Esimesed kilomeetrid üritasin joosta nii palju kui sai 2 sõidurea vahelisel kõrgemal osal.Tore oli ka see ,et ühel hetkel tabas mind kanapimedus:) Kellegi visatud soojendusdress kattis mu pead:D Kuid esimesed kilomeetrite ajad olid sellegipoolest 4:30 ringis.Edasine jooks kulges spurtide ja pidurduste saatel minu mäletamist mööda umbes 15 kilomeetrini.Tuli ette ka külg ees jooksu harrastust rahvamassi vahelt läbi pressides.Kilomeetrite vaheaegu jälgides tuli pidevalt arvutus tööd teha ja 4:46 lahutada:) 14 kilomeetri märgi juurde jõudes möödusin stamina särgis jooksnud Ailar Nirgist. Ühmasin midagi ,et väga hea läheb edasi ja läksingi ..oma teed:) Poolele distantsile jõudes näitas minu kell 1:34:21 mis tähedas ,et esimene poole oli 1:29:30.Ligi poolteist minutit nõrgem aasta tagusest Amsterdami pooliku ajast.Hea oli see ,et väga suuri kustumismärke veel ei olnud. Vaheajad hakkasin langema 25ndal kilomeetril sinna 4:25 kanti. Ja siis tuli 30's kilomeeter kus läks juba päris raskeks.Tempo langes 4:30- 4:40 vahele. 9 km enne lõppu mõõdus omakorda minust üks stamina esindaja. Soovisin edu ,et andku aga minna.Joogi punktiga sain temast veel korra mööda.Uuesti möödudes küsis minult ,et kuidas on? Vastasin,et kustumine on:) Lohutas veel et palju pole enam kannatusi jäänud:) 36ndal kilomeetril langes tempo juba 4.47 peale. Käis vaimne võitlus..kas käia?..langetada tempot? või liikuda tahtejõu abil samamoodi edasi? Peale jäi viimane variant:)Krambid piinasid juba ammuilma sääri.4 km enne lõppu nägin siis raja ääres esimesi eestlasi sinimustvalge trikolooriga. Kui mu esimene maraton oli aeglaseim kilomeeter 5 km enne lõppu 5:00 siis seekordne aeglaseim tuli 2 km enne lõppu 4:49. Siis 41. kilomeeter vist lõpu läheduse aimuses suutsin välja pigistada 4:31 vaheaja.Poole kilomeetri pärast tuli lõpusirge...mis oli muidugi poolteist kilomeetrit pikk. Aga suutsin siiski ära kannatada selle viimase lõigu oma puuhobuse jooksusammuga:) Minu kell näitas 3:10:30.Kiire arvutus ja vähemalt isiklik rekord tuli.Kuid ihaldatud 3 tundi jäi veel kaugele.

Ei oska õelda miks kas sellepärast,et Berliin nüüd värskelm ja Amsterdam pisut ununenud,aga tundus see kannatamine Amsterdamis kuidagi lihtsam.Muidugi seda väidan küll,et finishis olin seekord rohkem läbi.Ahjaa märkimata jäi üldse mu söögilaud maratoni ajal.Kaasas oli mul 4 magneesiumitabletti ja 1 Power bar geel. tablette mugisin enamvähem iga 10 km järel.ja geeli alustasin kuskil 15 km ja jagus 3ks korraks.Geel oli mulle uudis toode aga üllatavalt hea.kergelt nagu soolakas maitse oli juures. Ja lisaks läks alla ka distantsil pakutud 2 poolikut banaani.

Jooksu kokkuvõtteks ütleks, et kuigi eesmärk jäi kaugele siis pisikest lohutust annab 1minuti ja 2 sekundiline rekordiparandus. Julgen ka väita, et oleks saanud alguse planeeritult joosta 1:28 ga ja vähema erergiaraiskamisega kiirendustel oleks lõpuaeg olnud minut/kaks parem. Aga need on ainult oleksid:) Lisan siia sis pisikese tabelikese ajavõrdlustega mis näitab ,et distantsi teine pool oli kogu aeg väikeses plussis võrreldes amsterdamiga.

Lisaks siia veel distantsi teise poole tulemuse 1:36:08
Pärast jooksu siis sai traditsioonide tava jätkatud:) Burger Kingis korralik Triple whopper koos coca ja friikatega:) ja aga otse loomulikult sampus ei jäänud ka joomata.

Selle ,et Berliinis joosti maailmarekord sain teada alles kodus:D

Mis nüüd siis edasi? Kuukene veel seda hooaega veeretada:) Vist kui jalad jälle korralikult käima saab siis tuleb paar võistlust.Millest tõsisemalt tahaks võtta Saaremaa jooksu 1st päeva ja siis kuu lõpus 1 võistlus.Kas pärnu 5 km või Hagudi 4. Ja mis kõige tähtsam - äkki tuleb järgmine nädal mailile teade,et olen saanud Londoni maratonile:) Head loosiõnne ka team Firenzele:D

Kohila sügisjooks.

2008-09-20T23:13:00.002+03:00

Enda jooksu lõpu kohta ütleksin deja vu :) Sarnaselt eelmise aastaga sai staadionil 3ndal kohal olnud konkurendist möödutud ja ise see poodiumi madal aste hõivatud;) Ega nii lühikese jooksu kohta ei oska muud õelda kui,et hea võistlus on siis kui ikka ise ka rahule jääd:)Alguses 2 ringi staadionil (väidetavalt esimene ring liiga kiirelt) Staadionilt minnes oli liider pisikese vahega ees ja 4ne punt kus ka mina kükitasin järgi minemas.Sillast üles minnes olin just mina see kes sealt pundist pisut maha jääma hakkas.teiseks kilomeetriks oli vahe kärisenud nii 25-30le meetrile.Ja see vahe jäi ka püsima.Vabriku sillal eraldus Ment sellest grupist ja tegi väikese vahe sisse.Väiksest tõusust üles ronimise järel tekkis väike vahe ka 3nda ja 4nda vahel.Mina litsumas ikka 5ndana neile järele. Vabriku sillal sain pealtvaatajalt(isalt) "ergutussõnumi", et veteranid kipuvad mul eest ära minema:D Enne kapa männikusse sisenemist möödusin 4ndal kohal olnud Lääts'ist ,kes ka kohe väikese vahega maha jäi...ja siis algas deja vu:D.Viimase künka peal männikus nagu eelmine aasta oli Riku ergutamas :D ... viimasele staadioniringile minnes olin 4's , seljataga jälitamas Lääts nagu mullu. Vahe oli ainult 3ndal kohal jooksnud mehes.Sel aastal oli vahe 3nda kohaga ka pisut suurem kui eelmine aasta viimasele ringile minnes.Seepärast jäi ka lõpurünnak pisut hilisemaks 150 meetrit enne lõppu:) Lõpuaeg siis 15:59. eelmise aasta tulemus paranes 16 sekundiga.Muidugi oli see aasta ka rada pikem sest viimane ring joosti väljapool tartaaniringi murul:) Kõige rohkem rahulolu pakkus muidugi see,et kilomeetri ajad läksid aina paremaks:) Kulmineerudes 3:30 peal:)
1km - 3:42
2km - 7:17 (3:34)
3km - 10:48 (3:31)
4km - 14:19 (3:30)
4,5km - 15:59 (1:40)

SEB Tallinna sügisjooks

2008-09-20T10:14:00.006+03:00

Pisut hilinenult ,kuid lugejate tungival soovil siis pisut sellest jooksust mis tõi uue poolmaratoni isikliku rekordi ;) Üle pika aja oli jälle tunda mõnusat võistluseelset ärevust. Või oli see äravus tingitud üle pika aja tehtud rongisõidust :) aga see selleks. Ilm oli hommikupoole suht jahe.Vahepeal mõtlesin isegi t särgiga jooksmisest.Siiski stardijoonele astusin maikaga, mis etterutatult õeldes oli täiesti õige valik.Plaaniks oli siis isiklik rekord tempoga u.4.06 kilomeeter. Esimesed kaks kilomeetrit tulid planeeritust tunduvalt kiiremini.Kui 2 km vaheaeg planeeritult oli kuskil 8:12 siis tegelikkuses oli see 7:50. Lasin siis tempot pisut alla jäädes grupist kus jooksin maha umbes 10 meetriga. Teada oli ,et Pirita teel on vastutuul, seega tuli leida keegi kes vähegi tuulevarju pakuks. Üllatav oli ka see ,et eesolev grupp oli ka tempot pisut alla lasknud ja peale tagasipööret kesklinna poole hakkas see seltskond ees ükshaavel pudenema.Peale joogipunkti hakkasin siis taaskord eesoleva grupi riismetele lähenema.Kuna siis tekkis ka kilomeetripostide tühimik ja tempotunnetus pole just kõigeparem siis järgmised 4 kilomeetrit tulid taaskord pisut liiga kiired.samas selles vahemikus sain eespool olnud grupi kätte ja sellest ka läbi mindud.Nii,et 10ndaks kilomeetriks oli siis vaheaeg 39:49 ja viimased 4 kilomeetrit sellest 15:52. Üllatav oli see ,et kui eelmisel aastal juba esimesel ringil margareeta juurest üles minnes oli ikka suht raske siis sel aastal oli see tõus "piece of cake" ;) Selle aastane üllatus oli muidugi vanalinna munakivi tee ja raja viimine snelli parki. Esimesel ringil oli ka veel niipalju jõudu et tünnisauna tüdrukutele seal pargis lehvitada:) Kummaline kilomeetri aeg tuli 11ndal kilomeetril - 4:47 (ei usu,et see niipalju kõikus..kuskilt oli sellele kilomeetrile vist distantsi juurde näpistatud:) Teisele ringile minnes enne joogitopse pigistasin ka hea suutäie energiageeli (miskine borni banaanipüree oli). selleks hetkeks olin suht üksi jäänud või siis tegelikult kahekesi.Narva maanteele keerates oli tunda,et oli nagu tuulisemaks läinud.Ees paistis mõnekümne meetri kaugusel üks grupp mis tuli kindlasti enne pirita teed kätte saada et seal sabas see viimane vastutuule ots vastu pidada.Selle grupi jälitamise käigus oli km vaheajad vastavalt 4:01 ja 3:57. Peda juures siis sain lõpuks gruppi kus oli ka paar Viljandi staieri jooksjat ja ka naiste 3's Külli Pirksaar.Grupis joostes esimene km vaheaeg oli 4:08. Kõik oli ok:) Oli ju planeeritust kiirema esimese ringiga jäetud pisike ärakukkumisvaru ka:) Kuni tagasipöördeni üritasin hoida pisut pikemakasvulisema Varese seljataha.Kuid peale pööret läksid 2 viljandi selli oma teed:) Minu tempo e langenud aga nende tempo oli tõusnud pisut.Allatuult tagasi joostes sai pisut aimu ka kaugel konkurendid on:) Külli Pirksaar polnud suutnud grupis püsida ja oli pisut maha jäänud, mis oli pisike üllatus mulle:)Teisel ringil margareeta juures läks juba raskeks. Jalad olid nagu pakud all.Siinkohal tuli appi see tegur mida Riku väidab ,et mul pole - sportlik viha:D tahtmine saavutada ihaldatud eesmärki:) ja lohutust pakkus ka see teadmine,et minna polnud enam palju.Margareeta juurest baltani ja sealt Vismarini.see ju kaks korda kiviga visata ainult:) Aga ära kannatasin.polnud teisel ringil aega isegi tünnitüdrukitele lehvitada.Finishisirge oli siis viidud Vismari tänavasse, mis otse loomulikult kulges ülesmäge.ja spurtijat minust seal enam polnud:DLõppajaks siis 1:25:23 ja koht 73.Isiklik rekord paranes 1 minut ja 20 sekundit.Planeeritud km aeg oli 4:06 asemel 4:02. Nii ,et kokkuvõtteks tehtud sai see mis aasta alguses oli planeeritud juulikuusse Keilasse- uus poolmaratoni isiklik rekord.

Siin ka jooksu tulemused

Lisan siia ka enda kilomeetri vaheajad:

1km - 3:53

2km - 7:50 (3:56)

3km - 11:58 (4:08)

4km - 16:05 (4:06)

5km - 20:12 (4.07)

6km - 23:56 (3:44)

7-10km - 39:49 (15:52)

11km - 44:36 (4:47)

12km - 48.37 (4:01)

13km - 52:34 (3:57)

14km - 56:42 (4:08)

15km - 1:00:47 (4.04)

16km - 1:04:47 (4:00)

17km - 1:08:52 (4:04)

18-20km - 1:21.01 (12:09)

21km - 1:25:01(4:00)

21,1km - 1:25:23(00:22)

Mis puutub selle tulemuse põhjal tehtavasse maratoni lõpptulemuse ennustamisse siis sain enesekindlust juurde isikliku rekordi parandamise võimalustesse Berliinis :) ja aga otseloomulikult lähen teisele üritusele alistada 3 tunni piir:) Muuseas ühel interneti leheküljel saab poolmaratoni tulemust sisse toksides ennustatava maratoni lõppaja:) 2:58:02

Helsinki City Maratonil - seekord veel pealtvaatajana.

2008-08-18T23:43:00.008+03:00

Ei tea kuidas mõne nädala pärast on, aga praegu ajas küll see maratoni jooksu isu peale. Helsinkis on pealtvaatajana see hea asi et vabalt jõuab mitmele poole võistlejaid ergutama. Meie Rikuga suutsime jõudu u.600 meetri peale , 7 km märgi juures olime.Siis veel 20 ja 29 km ,mis olid tegelikult peaaegu samas kohas.Ning otseloomulikult Helsinki olümpiastaadionil finishis.Kui hommikul laeva pealt maha tulles tundus küll,et ilm on kõike muud kui meeldiv maratonijooksuks.Siis trenni ajal ja ka jooksu ajal nähtu järgi ütleks, et olud olid ikkagi väga soodsad.Täpselt mulle sobiv ilm-pisut vihma udutav ja nii 15-16 kraadi.Muidugi selle maratoni puhul on ka paar huvitavat asja.Esiteks stardigruppide puudumine.Sellise osavõtjaskonnaga üritusel võiks see ikkagi olla. teiseks erinevalt Eestist pole seal häda midagi kui võistlustrass on ainult plastiktorbikutega liiklusest eraldatud.Mis veel silma jäi oli pakihoid.Jätsid oma koti vabalt staadionile ja sellega asi piirduski. Ja peale finishit oleks võinud ju lõpetajatele kasvõi kilekoti peale anda.Raja profiil internetis ilmus alles peale võistlust koos võistlustulemusega :D Oleks äkki pidanud eelmise aasta tulemusi vaatama..sealt oleks ehk sellest aimu saanud. Aga nagu väitis Tõnu , siis raske oli.

Muidugi maratoni jooksmise raskusest andis aimu üks naisjooksja , kes suutsi läbida umbes 4 tunni jooksul 42 km ja 185 meetrit.Viimased 10 meetrit läbis ratastoolis kuna jalgu ta enam alla ei suutnud võtta.

Aga ega ei jäänud minulgi Helsinkis jooksmata.Rikuga tegime siis 1h 10 minutit kestnud jooksuotsa.Helsinkis muidugi jooksurajad olümpiastaadioni juures metsatukas on mõnusad.Annab seal päris pikki ringe teha.Ja vajadusel leiab tõusunukkegi:)

Kokkuvõttes oli positiivne elamus.Teinekordki siis kuhugi maratoni vaatama:)

Tääksi kümnevõistlus.

2008-08-11T23:00:00.004+03:00

Pühapäeval käisin Tääksis traditsioonilist 10-võistlust pisut piilumas.Osavõtjaskond võrreldes eelmise aastaga oli poole väiksem. 100 meetri jooksust oli saanud 60 meetrit.Selle aasta tulemused võib leida siit. Ainuke mis enda mitteosalemise puhul kripeldama jääb on see,et oleks teada tahtnud enda 1500 meetri kiirust võrreldes eelmise aastaga. Oleks ehk suutnud võistluse võitja ka viimasel alal pisut pingutama sundinud.

Lisan siis pildikese ka võistluse võitjast lõpetamas 400 meetri jooksu.

Vihmase ilmaga kasutage ikka vaseliini:D

2008-07-17T22:56:00.003+03:00

Niisiis sel nädalal 2 trenni on tehtud vihmaga.Esmaspäevane 1h 35minutit ja tänane 1h. Ja tõenäoliselt selle tulemusena sain esimest korda elus nibu veriseks:D Klt ja ma arvasin et selline asi ainult maratoni ajal juhtub. Siit siis järeldus,et vihmase ilmaga tuleks äkki tiba vaseliiniga möksida. Või oli see lihtsalt juhuste kokkulangevus:) Mis aga asja kõige hullem on...ma pidin pisut rinda raseerima et plaaster kinnituks:D Seega randa ma praegu minna ei saa,piinlik on ju;) Aga samas ega sellise ilmaga eriti randa ei kipu ka:)

Tiir ümber Pühajärve

2008-07-15T21:54:00.003+03:00

Ühel mehel tekkis jooksu ajal huvitav küsimus , mitmes tiir see mul ümber Pühajärve on? Nüüd on mul aega isegi neid tiire lugeda:) Pakuksin et viies. Peale jooksu muidugi pisike pettumus oli et eelmise aasta tulemust sai vaid 10 sekundiga parandatud , aga selgus jälle tõsiasi et olin valesti eelmise aasta aega teadnud. Pool minutit on juba aplju rohkem rõõmustavam, aga siiski mitte täit rahulolu pakkuv.Viskan siia ka seekord kilomeetrite võrdluse eelmise aastaga.Kuid nagu näha märgitakse otepääl neid maha nii nagu jumal juhatab.siiski niipalju loen sealt välja küll et eelmise aasta tulemusele sai ära tehtud just selle mäkketõusuga ja sealt järgneva kilomeetriga.Viimased 1,7 km tundusid jälle postid pisut nihkes olevat eelmise aastaga.Pingutasin ju küll viimasel 700 meetril pulsi 201 löögi peale,aga see ei ole võimalik et siis veel kaotan 10 sekundit eelmise aasta viimasele 700'le. Lõppaeg siis 43:16 . Keskmine pulss 186 ja max 201

Lõppkokkuvõtteks sellest jooksust ütleks selgus et allamäge jooks ei ole vist mu tugevamaid külgi , aga ega mul on selle koha pealt juba vabandused ka valmis miks...

Praegu oleks siis peale 3'e järvejooksu sel aastal aeg 1:55.42. Edu eelmise aasta ees on 1.16 :)

Ei ole vist mõtet enam sel aastal spekuleerida 2:45.00 alistamisest.Nii et uus siht on kinni poole minuti parandamisest Ülemistel ja koguajaks teeks see siis 2:50.00

Tänasest päevast on üks uudne asi ka mõningais treeninguis:) Mizuno ketsidele üleminek.

Tartus olles mõtlesin osta Wave Elixir'id ,kuid lõpuks jäid sõelale Ülemistel Wave rider'id ja Wave Precision'id. Otsustasin kergemate kasuks. Nii et Precision.

Ring ümber Kaisma järve ja muud viimase aja tegemised

2008-06-30T23:10:00.008+03:00

Pühapäeval sai siis tehtud ring peale kaisma järvele. 6 km matkarada kohati laudteega ja suurem osa siiski metsaradadega.Järve põhjaküljel tegi laudtee jupp põike ka järvest eemale raba poole kuhu oli püstitatud pisike vaatlustorn.

Eelmine nädalavahetus sai siis spordipäev Nõval tehtud.Pole ammu sjukest mõnusat rasket trenni olnud:)Kõigepealt siis 2,5 tundi rattaga(umbes 52 km) sinna otsa pool tundi jooksmist rannas ning lõpuks siis ikka sai triatlon ära tehtud.Nimelt selle aasta esimene eestimaine mereujumine.Minu ujumine piirdus ainult merre kargamise ja kibekiiresti väljatulemisega. Ette ennustatud kopsupõletiku asemel üritan nüüd aga köha välja ravida.Aga äkki annab haigus märki sellest et tippvorm hakkab saabuma...siis pidi ju kõige vastuvõtlikum haigustele olema;)

Järgmine jooksuvõistlus tundub tulema Pühajärve jooks.kuna tallinna maratoni 10'le km ei julge kirja panna sest vist jääb ka sel aastal see võistlus toimumata.

Toimus ka xdreami öine etapp möödunud nädalavahetusel.Mnjaa see oleks võinud olla aaa teami tähelennuks:) Võitja aeg ligi 10 ja pool tundi. Kui vaadata et ekstreem.ee võistkond oli üldkokkuvõttes 10's siis võiks ju eeldada et esikümne koht oleks olnud ikka suht reaalne..ja isegi rulluisu etappi polnud. Aga samas meenus mulle jälle et ma ju vihkan rattasõitu mida seal nii palju oli:)

Tartu "maratonile " ei lähe

2008-05-08T20:29:00.002+03:00

Aasta teine vigastuspaus on siis käimas.Peale Viljandi jooksu olen käinud küll mõned korrad rattaga sõitmas kuid jooksupaus on tänasega siis veninud nädalale. Kuigi nüüd tundub ,et lõpuks hakkab jalg paremaks minema siis 23 km see kindlasti vastu ei peaks.Nii et ei ole riskima mõtet minna. Homme või ülehomme teen väikese sörgikatsetuse metsas.Seniks aga täidan etteantud nõuandeid:süüa miskiseid tablakaid ,hoida jalg pidevalt määrdes ja teha vaikselt kergelt võimlemisharjutusi jalalabale. Nii et vist ei oleks pidanud end tartusse registreerimisega kiirustama;)

79.Suurjooks ümber Viljandi järve.

2008-05-01T22:25:00.005+03:00

See oli siis see ajalooline jooks kus vastne kodanik Vjatseslav sai oma esimese Eesti meistrivõistluste medali.Seekord küll pronksise ,aga medal seegi.Muidugi Pavel oli klass omaette.Head vormi näitas ka uus rajarekord.Kahju muidugi et tal see hea minek Hamburgis realiseerimata jäi.

Mis puutub minu sooritusse siis peaasi ,et ise rahule jäin:) Muidugi kõik algas meeldiva üllatusega numbri kättesaamisel:)Korraldajad polnudki mind viimasesse gruppi kepikõndijate keskele paigutanud vaid sain numbri ikka vastavalt eelmise aasta tulemusele.Ilm oli muidugi ka suurepärane sai siis selle aasta esimene lühikese dressi jooks tehtud:)Kui uskuda silti mis oli teiselpool järve kus oli kirjas et pool maad on läbitud siis esimese poole aeg mul täpselt 22 minutit. Kui uskuda seda siis teisel distantsi poolel kaotasin kokku 2 ja pool minutit.See on ikka vägagi kahtlane.Üldjoontes võib õelda et see isikliku rekordi parandus 2 minuti ja 40 sekundiga on ikka täielikult tänu esimese poole paremusele võrreldes eelmise aastaga.Teine pool sarnaselt eelmise nädala taguse rabajooksuga kulges samas graafikus eelmise aasta jooksuga.Viskan siia siis seekordki võrdlusgraafiku 2 aasta vahel.Esialgsete andmete järgi paranes mu lõppkoht eelmise aastaga võrreldes ligi 100 kohta.Nii,et järgmine aasta võtame siis sihiks esisaja. Nüüd on siis see koht kus tuleks hakata väitma et terve jalaga oleks minut kaks kiiremini jooksnud.Tegelikult jooksu ajal polnud jalal häda midagi:) ,aga peale jooksu oli küll ikka jube. Loodan nädalaga terveks asja saada...kui ei siis jääb Tartusse minemata.

Ja nüüd siis tänase päeva kasulikum inff(selle stardis trügimisest pole vaja enam rääkida..selle kasulikkust ma tean, aga veel piisavalt ei praktiseeri) Nagu ma aru sain ja kuulsin on vaja tehnilisi nüansse lihvida.Alustame siis käte töö aktiviseerimisega.Eks nüüd siis ole midagi millele trennis esialgu rohkem tähelepanu pöörata:)

79.Suurjooksu ümber Viljandi järve tulemused

Pääsküla rabakas

2008-04-27T19:42:00.007+03:00

Kasutame siis Riku sõnu ja ütleme otse välja, et vorm on sitt:D Või teine võimalus ...vorm on hea aga talvega arengut toimunud pole (see oleks tunduvalt sitem variant) Ühesõnaga siin siis 69 rabajooksu tulemused. Sügisese maratoonieelse sama jooksu tulemusele jäin alla 5 sekundiga. Seda võin õelda et täna varuks küll midagi ei jäänud.Kõik mis oli sai rajale jäetud:) Toon siin ära võrdluse km aegades sügisese ja selle jooksuga:

2007 2008

1km 3:41 3:28

2km 3:30 3:29

3km 3:42 3:54

4km 3:39 3:46

5km 3:42 3:42

6km 3:37 3:38

300m 0:56 0:56

Selle järgi ütleks et algus sai jälle kord pisut üle pingutatud.Lõpuks muidugi kuigipalju taastusin aga 3 ja 4 km aeg sai saatuslikuks.Loodan ,et samasugune arengu seisak ei ole pikemates distantsides.Ega midagi peab mõtlema kuidas Viljandi jooks üle elada.Proovin nüüd 2 päeva pisut kergemalt võtta ja välja puhata...äkki aitab;)

Eile sai siis avastatud uus spordibaas Keava lähistel:) Proovisin isegi võrkpalli platsi headust:)Päris huvitav oli..kossu veel nii külmaga mängima ei trüginud.Mis puutub aga Loosalu matkarajasse siis seis oli samasugune nagu viimati käies.Ligi saab ainult järveni.Edasi on kummikut vaja.Aga näha oli mitmeid sisalikke seal laudteel.Siit võib järeldada et ega rästikud on ka aktiivsed;)Lisan siia siis ka mõned pildid tollest spordibaasist:)

Jooksumäng

2008-04-22T21:49:00.003+03:00

Niih selleks korraks siis orienteerumised orienteerutud.Selle 3 etapiga sai tõestatud seda mida oligi vaja tõestada - ma ei oska ju seda asja:) Ja sellel alal võid sa olla nii kiire kui tahes aga kui ikka täiega puusse paned siis pole miskit teha. Võrreldes eelmise teisipäevakuga ütleksin et seekord läks ikka täiega jooksumänguks kätte ära...kui pea ei jagand siis pidid ju jalad jagama:)Ja veel see järsakust üles alla sügamine.Sai ikka vahepeal jalad korralikult pehmeks all.Ei näe nagu sel hooajal enam motivatsiooni teisipäevakuteks.Puud lähevad lehte,puugid hakkavad möllama,punkte enam üldse ei leia. Vähemalt sain selle teadmise, et päris ära ma ei eksi:)

Klooga

2008-04-21T20:56:00.003+03:00

Sai siis eile kloogal rannas käidud päikest võtmas.Heameelega oleks kauem rannas olnud,aga mees ratta seljas kaardiga suunas enamuse ajast me jooksutrassi metsa alla.Muidugi ega metsa all oli ka hea joosta.Mõnus pehme männimetsa alune pinnas ikkagist.Nägi vähemalt juutide (kui mõni selle grupeeringu esindaja loeb seda siis palun ärgu solvugu...see oli meeldiva tooniga kirjutatud juut:))mälestuspaiga ära ja ka fasismi ohvrite oma oli ka sealsamas.Muidugi hea et meil vähemalt kommunismi ohvreid pole.Muidu oleks iga nurgatagune mälestusmärke täis;)
Nii jõudes tagasi ranna juurde tuleb tõdeda ,et kuigi besi oli soe ja ujumiskõlblik jäi siiski esimene välisujumine sel aastal tegemata.Ujumata siiski ei jäänud.Siinkohal tervitan Keila ujulat kes peaks rõõmustama uute ujumispükste üle...minu ujumispükste mis jäid sinna nagisse rippuma.
Keila ujulas sai siis purustatud esmalt 25 meetri isiklik rekord rinnuli/vabaujumis distantsil ja 50 meetri vabaujumis isiklik rekord langes ka mürinal...käsitsi ajavõtuga ja väidetava valestardiga umbes 1:02 :D Niipalju siis tripist Klooga kanti.
Nüüd liigume siis maratonide teema juurde.Esmalt Boston ja Lance.Lance aeg siis Bostonis 2:50:58 Kui ta sedasi edasi jätkab siis pean varsti uue eeskuju leidma;) Aga nuh...mis ma siin räägin...mul ju veel 3 tundigi alistamata:S
Edasi siis minu maratoni plaanide selginemisest:) Kuulutan siis välja,et tänasest päevast jääb mu selle aasta peaeesmärgi stardini 160 päeva.Eile siis lõpuks registreerisin end 35.real Berliini maratonile.Ega muidu poleks veel registreerunud, aga eile käisin tutvumas berliini maratoni kodulehel ja nägin et peale 25ndat aprilli registreerimistasu tõuseb 20 eur'i.Nii et sain veel soodsalt. Registreerimisest veel niipalju,et ei küsita eeldatavat finishi aega vaid 2006/2007/2008 parimat tulemust ja millisel maratonil see joostud on. Nii ,et nüüd siis on lõpuks kindel kuupäevaline siht silme ees mille nimel end septembri lõpuks tippvormi viia.

Paluküla hiiemäel

2008-04-19T22:28:00.005+03:00

Ilm oli super , rada oli hea.Ringil mida mina läbisin leidus üks niiskem koht ja üks märjem lombiga lõik, aga ülejäänud rada oli kuiv ja mõnus.Muidugi ma olin talvega unustanud kui karmid need 2 suuremat tõusu sellel ringil olid:) Kokku sai siis läbitud 3 ringi , seda tunni ajaga.Maksimum pulsi sain 190 peale.Seda ilma suurema pingutuseta..sörkisin ju lihtsalt raja läbi;) Keskmine pulss jäi 162 löögi juurde.Peale tänast trenni seal ma tõsiselt kahtlen kas ikka tahan augustis sealsele hiiemäe jooksule minna:)Kui ma juba trennis saan pulsi 190 kätte siis kuda seal võistlustingimustes joosta 3 korda seda mäge:)Ma vist peale esimest ringi ära ei taastuks , teisel ringil kõnniks mäest üles ja 3ndal roomaks:)Aga tänases päevas oli taas õhus kevadet tunda.Põõsad kergelt rohetasid,metsaalune oli lilli täis ,konnad krooksusid, päike kõrvetas ja metsaaluses rohus keegi sahistas pidevalt...arvan et RÄSTIKUD! :D

Ahjaa samas üritasin aru saada kuskohast Palukülapoolt sinna loosalu matkarajale saab.See asi jäi siiski kahjuks mõistatuseks.Seal künka otsas on küll mingi ajahambast puretud kaart kus ka Loosalu järv peal,aga rada ise...pole õrna aimugi:)

Ok lisan siis paar pilti ka.

Pilt nr.1 - Stiilinäide 1sel minutil.

Pilt nr.2 - Kõige märjem osa rajal

Pilt nr.3 - Suremine hiiemäe tõusu alguses;)

Registreerimisest

2008-04-17T23:05:00.003+03:00

Niih tundub, et siis magasin maha võimaluse Viljandi järvejooksul alustada paremas stardigrupis...aga ega see veel võitlusvaimu vähenda:)...muidugi selle tulemusena tegin kiir Tartu jooksumaratoni regamise ära...seal ikka siis saan eespool startida:) Nii et siit moraal- alati tuleb esimesel võimalusel ära registreerida:)...ahjaa mul veel Berliini ka veel nimi kirja panemata....aga no sellega ootab küll nüüd juuni kuuni:)Niih mis mul siis vel ununenud on?....Tallinna sügisjooksuga on aega...ülejäänud järvekatega on aega...

Teisipäevak Liival

2008-04-15T22:35:00.003+03:00

Sellega läks siis nagu ta läks:) Võib enamvähem rahule jääda:)Kui vaadata SI vaheaegu siis sealt võib välja lugeda 4 punkti kus oli pisut suurem kaotus parematele...neist 2's tunnistan oma ämbrit:D (loe:oskamatust)ülejäänutes punktides oli keskmiselt paarikümne sekundiline kaotus(see tuleneb mu kaardilugemiskiirusest...ei oska veel täiskiiruse pealt niihästi kaarti jälgida)Teise punkti mineku kaotuse kannaksin ebasobiva ajahetke valimiseks Viljandi maantee ületamisel...samas sain sel ajal pikalt kaarti silmitseda;) ja see viimane suurem kaotus eelviimasesse punkti minekul:)....nuh kui on häda siis on häda...ja päevakul on vajaduste rahuldamine raskendatud:)...iga võsa taga on orienteerujaid:)...kusagil ei lasta rahus oma asju ajada:)Kõike asjaolusid arvestades...ei ole 12 minutit kaotust esimesele kõige hullem...nii et äkki juhtub et olen järgmine teisipäev mustakal taas platsis:) Ahjaa ja suutsin sattuda ka ühe ohukoha haardesse ;) kaljujärsakui küll ei näind...aga okastraat rebestas mu sussi sisse ühe augu juurde...jumal tänatud et olid kõige esimesed ja närakamad asicsid jalas:)

Üllatused Pahkla sõjaväeosas

2008-04-14T21:42:00.003+03:00

Laupäevaks sai siis planeeritud treeningtrip pahkla sõjaväeosa territooriumile.Plaanis oli pisut sörkida sealkandis...siis paar kiirendust radarialusplatvormi otsa...ja siis seal samas künkal ka pisut ÜKEtada.Kõik oli suurepärane..ilm oli ilus...temperatuur ka sobiv...ainult...kohale jõudes oli see küngas kadunud:) Ales oli vaid lage kruusaväli:) Õnneks oli variant B'na olemas teine samasugune küngas seal kõrval.Nii et seekord sai plaanipärane trenn tehtud.Loodetavasti ei lähe nad niipea teise künka kallale:)
Laupäeva hilisõhtul sai siis kalapüügi avapauk2008 ka tehtud:) Kogu oma oskuste juures suutsin ära tuua 2 lutsupoissi:) Polnud nad just kilosed...ega ka mitte poolekilosed...aga pisut liha ikkagi oli:)Vähemalt 1 kala mida hea süüa kuna tal ju ainult selgroog on:) pisiluudega pole vaja vaeva näha.
Niih homme on siis plaanis teisipäevak liiva surnuaial:)Saab ühe 10 kilomeetrilise jooksumängu trenni kirja:)Peab nüüd hakkama kodutööd tegema ja spikreid valmistama:) See on midagi mida lauluväljaku päevakult õppisin kahe o-guru käest:)
mis aga puutub nädalavahetusse siis kui ei ole segavaid/plaanemuutvaid faktoreid(siinkohal ka ilm) siis suurima tõenäosusega teen selle aasta esimese hängimistreti Paluküla radadele:) Kusagil tuleb ju Viljandi jaoks mägironimist harjutada:)

Orienteerumise avapauk:)

2008-04-01T22:51:00.003+03:00

Kuigi selle üritusega ma ei saa veel linnukest oma kohustusiliku aasta orienteerumise kalendrisse tõmmata...kuna hoidsin iga hinnaga Riku sabasse ...kes suutis mind vedada suurepärase 7nda kohani:)...läbi prügi..vee..lume..muda...killustiku...ja mida kõike see maastik ka ei pakkunud:)Tänutäheks lubasin tal endaga 1 punkti läbimisel esikohta jagada:) Üldiselt...tore treening oli pulss punases...pole ammu nii pehmeid jalgu tundnud kui viimast korda järsakust üles jõudnuna.Samas huvitav miks oli selle päevaku nimi lauluväljak?...lauluväljak ei mahtunud ju isegi kaardile:)Mina oleks pannud Lasnamäe tühermaa;)Lõppaeg siis 52 minutit ja 32 sekundit.Tallinna lauluväljaku orienteerumiskaart.
Tulemused
Järgmine sellelaadne üritus minu poolt on tõenäoliselt ülejärgmine nädal Liival...seal prooviks juba ise ka veidike rohkem kaardi kallal pusida:)

Suur reede

2008-03-25T23:15:00.006+02:00

Tundub et selle hooaja üheks märksõnaks ettevalmistusperioodil on retked looduses:)

Sai siis ka sellel tähtsal riigipühal pisut eestimaad avastatud.Seekord siis ida virumaal.

Kõigepealt sai siis tutvutud Kiviõli 2 tehiskünkaga.Esimesele (vanale mäele) on asutud rajama suusakeskust.Ja teine (uus mägi) on väidetavalt baltimaade kõrgeim tehismägi...kuid see fakt on veel vaieldav.Nende 2 künka tipu vallutamiseks läks siis aega ca 1,5 tundi koos fotosessioonidega:) Tore oli muidugi ka tõdeda,et see kõrgem mägi veel suitses ka...peaaegu nagu kodumaine vulkaan:) Lisan siia siis lingi milles väidetakse et üks Kohtla-Järve aheliku tippudest on pisut kõrgem.

Edasi sai siis liigutud Purtse jõe äärde kus sai tehtud ca 7,5 km ring suudme lähedalt Peterburi mnt. sillani ja teiseltpoolt jõge tagasi...pluss veel pankrannikult laskumine mere äärde ja sealt siis stardipunkti tagasi.Ilus kärestikuline jõgi...samas kui uskuda kirjandust siis nõukogude ajal tohutu reostuse osaliseks saanud :(

Päev sai siis lõpetatud 2 joa külastusega.Kõigepealt siis kõige kõrgem Valaste ja viimane peatuspunkt oli ütleme siis nii et kõige suurem - Jägala.Kusjuures Jägala joa juurde jõudsime nagu tellitult õigel ajal...saime nautida vaadet kuda üks hulljulge ülalt joalt alla hüppas:)
See oli siis lühikokkuvõte 2008nda aasta Suurest reedest:)

Lootust on et selliseid trippe tuleb veel aprilliski.Nii et peab tegema pisut ettevalmistustööd uute kohtade avastamiseks:)