esmaspäev, 20. oktoober 2008

Saaremaa 3 päeva jooks.

Ega siin eriti midagi õelda pole.Kui ikka trenni ei tee ega siis joosta ka ei jõua:) Ei saaks õelda,et ei üritanud. Kui siis ainult teisel päeval. Aga positiivne oli see ,et 3ndal päeval tahtejõudu jagus ,mis korvas ainult õige pisut muud puudujäägid.Aga nüüd siis kõigest järgemööda.
Esimene päev.
Eks ma lootsin ikka 10 km isikliku rekordi parandust.Isegi selle kuu olematu trenni pealt.Enne seda võistlust oli siis all sel kuul 3 trenni pikkusega 30 min.+30 min.+35 minutit. Esimene neist oli 4 päeva peale Berliini puujalgse hobusena. Teine 30ne minutiline oli samal päeval kui toimus rabajooks.Viimased 5 minutit hakkas jalg jälle valu tegema. ja 3's 35 minutiline oli siis 3 päeva enne jooksu.Ja ka siis olid viimased 5 minutit valulikud.Seepärast ütlesin ka enne Saaremaad,et suudan esimese päeva ära joosta ,aga edasi ei tea:) Niipalju siis eelinfost ja ette vabandamisest:)
Kui Saaremaale sõites pidevalt vihma tibutas ja tekkis tunne ,et tuleb joosta vihmas siis tegelikult oli ikka päris soodne ilm. Ligi 3 tundi enne starti võtsin igaks juhuks sisse ka ühe valuvaigisti:) Nii igaks juhuks(polnud ju ka teada kuidas jalg võistlustempole vastu peab,trennid olid ju ikka väga aeglases tempos).Stardi kiirenduse järel oli ma siis Ast club'i aeglaseim tegelane :D Õnneks Urmas kilomeetri lõpuni seda tempot ei hoidnud ja läksin tast mööda.Tõnust möödusin vist umbes 500 meetri peal. Esimene kilomeeter siis 3.56. Ja peale seda sai ka selgeks et isiklik rekord tuleb seekord unustada. Järgnevad 4 kilomeetrit keskmine kiirus oli 4:09. Tore oli ka see,et nina nuuskamisel tuli pisike sorts "borsisuppi" ka ninast:) Edasine oli vahepeal paras mudaralli. Siin oleks ära kulunud orienteerujate nagladega sussid:) Viimased 2 kilomeetrit suutsin pärast mudast väljumist ikka end natuke pingutada ka:) 4:04 ja lõpuspurt 3:52. Aeg siis 41:13. (Sügisjooksul sai ju poolmaratonil esimene 10 km läbitud ajaga 39:49) Ah mis läinud see läinud.Eks kevadel Valgas proovi uuesti:) Vähemalt olid teised tiimi liikmed tasemel.Tõnu kaotas lõpuks mulle minutiga ja Urmaselt uus kiiduväärt isiklik rekord.
Teine päev.
Sõrve sääres.Ilmateade lubas edelatuult(st.vastutuult) Starti sõitsime bussiga.Stardi eel sörkides tundus nagu tuul oleks pigem küljepealt või tagant.Jalgades oli tunda õrnalt eelmisel päeval tekkinud piima:) Aga ei midagi hullu. Suhteliselt kohe pärast starti nii 1,5 km jäin üksi juba ja siis ka selgus ,et ilmateade oli paika pidanud - vastutuul. Üritasin taktikaliselt kaval olla ja tegin pisikese kiirenduse jõudes eesolevasse gruppi. Jäin sinna grupi lõppu tilpnema. Algus üritas grupi ees vastutuules tööd teha seltskonna pisim ja ainuke naissoost esindaja Janika Ardel(hilisem 3 päeva üldvõitja ja teise etapi aeg 1.06:47),kuid siis tõmbus ka tema tahapoole. Istusin järjekindlalt Donatase(teise päeva lõppaeg 1:07:50) selja taga.Paar kilomeetrit pidasin seal grupis vastu.Siis jäin mina ja ka Ardel maha.Mäletan veel ,et 9% mäest üles rühkides sai Narmont sealt ikka väga kiiresti üle. Ja sealtmaalt hakkas pihta see nähtus mida Riku nimetab mu "kergesti allaandmis sündroomiks".Tempo muudkui langes ja langes:) Õnneks ma ei jäänud üksi.Oli ka üks seltsiline keda ei heidutanud see et tempo muudkui langes ja ka möödus järjest enam jooksjaid:) Umbes poolel maal läks mööda Sotnikova.Pool kilomeetrit vist üritasin sama tempoga minna,aga siis andsin jälle alla:DNiimoodi möödus siis see distantsi keskosa vahepeal kaasjooksjaga eelmist päeva arutades ja kurtes kui raske ikka joosta on:)Õnneks 3 kilomeetrit ennem lõppu rada pöördus ida poole ja sellega kadus ka vastutuul.Lõpus võtsin viimase jõuvaru kokku ja läbisin viimase km 4:00'ga mis andis ajaks 1.10:38. Olin nii nördinud,et finishijärgne emotsioon oli et viimane päev ei pinguta eriti ja jooksen koos Urmasega. Tõnu keda lõpukilomeetritel ootasin juba,et millal ta must mööda läheb lõpetas siiski poolteist minutit tagapool.
Teise päeva pärastlõunal peale jooksu sai siis käidud ka Viidumäel.Kuna 16 km ei andnud piisavat koormust siis sai vallutatud nii Viidumäe vaatlustorn kui ka läbitud 1,8 km pikkune õpperada.
Õhtust koosviibimist maheköögis jäävad ilmestama märksõnad kõrvitsad(neid sai tõstetud kuna ruumi oli vähe ja istumiskohti polnud)ja kohalik karaokestaar(väidetavalt üks Saaremaa parimaid laulukõrisid..ah las igaühele jää oma arvamus)
Teise päeva õhtused arvutused näitasid,et 3 tunni alistamine on siiski veel võimalik.See tähendanuks 4:15 tempot. Ainuke asi mis muret tekitasid olid jalad. Ühelt poolt oli rõõmustav see ,et kordagi polnud muret teinud koht mis ei lubanud pool nädalat varem joosta üle 35 minuti. Samas olid jalad ikka nii piima täis ja kanged. Õhtu jooksul käisin korduvalt jalgu dushi all külma veega kastmas.
Kolmas päev.
Hommikul ärgates tundusid jalad peaaegu samad olevat mis peale Berliini.Puuhobu oli tagasi:) Lisaks erilist optimismi ei sisendanud ilm. Vahepeal tuli ikka mõnusat vihma alla. Enne starti need jooksuliigutused mis tegin ütlesid küll,et ei tule mingit 4:15 tempot.Et pigem 5:30 :D
Viitstardist läksid siis järjekorras Püi...Slesarenoks...Saveljev...Tiislär. Siis kui start jõudis ülejäänute ühisstardini läks asi nii kiiresti ,et vaevu jõudsin kella tööle panna.Uskumatu oli see,et stardipauguga kadusid ka kanged jalad.Ja lisaks oli mul viimaseks päevaks ka taktikaline plaan valmis :) Maksku mis maksab aga Sotnikovat eest ära ei lase :) Algus oli mõnus stardiga kadus ka viimnegi vihmapiisk. Teise kilomeetri järel sai möödutud ka Ahto Tatterist kes oli vist viimase päeva võtnud kergeks treeninguks.4 ndal kilomeetril oli see tuttav sissepõige metsaalusesse ja künkast üleronimine. See õnnestus mul nii hästi ,et kruusale tagasi jõudes kiikasin seljataha ja pidin korra aeglasemaks võtma ,et mu sihtmärk kaotsi ei läheks. 6ndal kilomeetril kirusin väljatulnud päikest ,et tuleks nüüd vaid mõni vihmapiisk. Edasi läbisime ülejäänud kilomeetrid nii ,et vastutuule otstes olin mina tuulemurdja/tempotegija rollis.Õnneks on viimase päeva rada suht keerutav.Nii ,et ainuke tõsiseltvõetavam vastutuule ots oli 2006ndast aastast tuttav lõik ööbimiskohast linna poole. 3 km enne lõppu hakkas "sihtmärk" maha jääma:) Jänese töö oli tal ju edukalt tehtud ;) Õnneks oli uuel rajal välja jäänud terviseradade kunstküngas. 2 km enne lõppu tegin pisikese jõuülehindamis vea:D Üritasin lõpuspurti aga ei arvestanud ,et ei pea nii pikalt vastu.Põhjus oli selles ,et 2 km märgis silmitsesin kella mis näitas 1.00:08. See tähendas ,et 3 tunni alistamiseks piisanuks 4:00 tempost(tagantjärele selgus ka veel see ,et olin stardis kellaga 3 sekundit magama jäänud ja vaja oleks olnud 3:58 tempot) Kokkuvõtteks: ei saanud hakkama.15 kilomeetri vaheaeg siis 4:11 ja viimane kilomeeter 3:57. Etapi aeg 1:08:19 ja koguaeg 3:00:10. Kolme päeva peale närused 10 sekundit :( Kõiges on süüdi teine päev:)
Üldkokkuvõttes siis kõigi 3 poolt isiklikud rekordid Saaremaa 3 päeva jooksult.Ka Tõnu suutis viimasel päeval varasemat aega parandada ja lõpuspurdiga rahva aplausi teenida:D Urmasele ka kindlasti uudne ja mõeldes Firenzele kasukstulev kogemus. Ast clubi koondtulemus 9:28:22 (keskmine kilomeetri tempo 4:29)
3 päeva kokkuvõtteks ütleksin ,et sarnaselt 2 aasta tagusega on minu probleem sama - 3ndaks päevaks on täielik puuhobune valmis.
Aga vähemalt Amsterdami mõmmik sai kaaslase:)
Ja hooaja lõpuüritus toimub sarnaselt eelmise aastaga Purilas. Pärnusse pole mul mõtet ronida sest 5 km isikliku rekordi vormist olen ma praegu valgusaastate kaugusel.

kolmapäev, 1. oktoober 2008

Oh valu ja vaev :D - ehk isiklik maratoni rekord Berliinist

Mnjahh ei mäletanudki,et see 42 km ja 195meetri läbimine nii raske on :) Ei olnud see jooks mulle meeltmööda. Kuigi eelnevalt sai kõik traditsiooniline tehtud- hotelli tuba sarnaselt amsterdamiga 4ndal korrusel ja liftita (ok trepp oli pisut laugem), Madame tussauds vahakujudemuuseumis sai ka käidud ja Lance oli ka juba minu tarbeks sinna taritud.24 tundi enne starti sai ka sarnane soojendus Amsterdamiga läbi viidud. Uus võistlussuss muret ei teinud ja kindel otsus oli minna jooksma just nendega. Varustus sai siis eelmise päeva õhtul valmis pandud.Soovitused välismaratonidel osalejatele.Võtta igaksjuhuks Eestist kiibialus ise kaasa.Sest minu senised 2 kogemust on näidanud ,et kohapeal sellist asja ei tunta ja endal mugavam sellega kiipi kinnitada ja pärast ära võtta.
Ja nüüd siis pühapäeva juurde.Äratus oli plaanis kella poole 6ks,et süüa hommikusöök.See plaan läks vussi kuna keegi tarkpea Eestist otsustas kell 5 sõnumi saata , mis oli äratuseks. Siit siis väike plaanimuutus ja söök sisse kell 5. Menüüs oli 1 jogurt müsliga , 1 müslibatoon ja 1 banaan. Peale seda läksin veel veidikeseks tukkuma.Hotellist minekut siis 2 tundi enne starti , sai sisse joodud ka dünamiit. Rongi pealt maha minnes ja stardi poole astudes oli silme ees ikka tohutu rahvamass.Mõtlesin,et annaks jumal mulle mõne vaba pelleri ja mu palvele vastati.Riigipäeva hoone kõrval oli pellerite rida kus järjekord praktiliselt puudus. Ihuhädad kõrvaldatud sai end sisse vaseliinitatud ja viimased soojad riided ära antud.Aeg astuda võistlejatele mõeldud alasse ja stardiala poole. See oli siis 40 minutit enne starti.Pakihoiu juures sattusin pisut umikusse kust läbi minemine võttis umbes 15 minutit.Sealt läbi saades otsisin silti kus suunab stardigrupi D poole.Ja siis kerge sörgiga stardi poole.Kohale jõudes nägin metsikut rahvamassi tunglemas.Sissepääse aedadesse ei märganud ja need aiad olid ka rahvast paksult täis.Nägin rahvamassi keskel tähte D ja rahvast üle aedikute starti surumas.Eks siis järgisin seda meetodit ja pressisin ka end sinna aeda.Stardini oli jäänud umbes 7 minutit. Vaadates enda ümber märkasin silti tähega E. Krt valesse gruppi olin end pressinud:( Ei hakanud riskima enam grupi vahetamisega ja jäin sinna starti ootama.Stardini jäänud aja jooksul pressis sinna kitsaks jäänud aedikusse aina inimesi juurde ja juurde.usun et aedikul ilustevad nüüd minu keha jäljed:D Ja siis tuli favoriitide tutvustus peale Mister Haile Gebrselassie väljakuulutamist tuli suur aplaus ja seejaärel hakkas sekundite lugemine stardini.Stardipauk käis ja mina seisin samamoodi paigal:)Päris tükk aega :D Stardikanga alla jõudes panin kellal esimese vaheaja:) 4:46 .Tundub ,et oleks pidanud palju varem stardialasse ronima ja üritanud saada keskele poole kus mass paremini liikuma sai.Esimesed kilomeetrid üritasin joosta nii palju kui sai 2 sõidurea vahelisel kõrgemal osal.Tore oli ka see ,et ühel hetkel tabas mind kanapimedus:) Kellegi visatud soojendusdress kattis mu pead:D Kuid esimesed kilomeetrite ajad olid sellegipoolest 4:30 ringis.Edasine jooks kulges spurtide ja pidurduste saatel minu mäletamist mööda umbes 15 kilomeetrini.Tuli ette ka külg ees jooksu harrastust rahvamassi vahelt läbi pressides.Kilomeetrite vaheaegu jälgides tuli pidevalt arvutus tööd teha ja 4:46 lahutada:) 14 kilomeetri märgi juurde jõudes möödusin stamina särgis jooksnud Ailar Nirgist. Ühmasin midagi ,et väga hea läheb edasi ja läksingi ..oma teed:) Poolele distantsile jõudes näitas minu kell 1:34:21 mis tähedas ,et esimene poole oli 1:29:30.Ligi poolteist minutit nõrgem aasta tagusest Amsterdami pooliku ajast.Hea oli see ,et väga suuri kustumismärke veel ei olnud. Vaheajad hakkasin langema 25ndal kilomeetril sinna 4:25 kanti. Ja siis tuli 30's kilomeeter kus läks juba päris raskeks.Tempo langes 4:30- 4:40 vahele. 9 km enne lõppu mõõdus omakorda minust üks stamina esindaja. Soovisin edu ,et andku aga minna.Joogi punktiga sain temast veel korra mööda.Uuesti möödudes küsis minult ,et kuidas on? Vastasin,et kustumine on:) Lohutas veel et palju pole enam kannatusi jäänud:) 36ndal kilomeetril langes tempo juba 4.47 peale. Käis vaimne võitlus..kas käia?..langetada tempot? või liikuda tahtejõu abil samamoodi edasi? Peale jäi viimane variant:)Krambid piinasid juba ammuilma sääri.4 km enne lõppu nägin siis raja ääres esimesi eestlasi sinimustvalge trikolooriga. Kui mu esimene maraton oli aeglaseim kilomeeter 5 km enne lõppu 5:00 siis seekordne aeglaseim tuli 2 km enne lõppu 4:49. Siis 41. kilomeeter vist lõpu läheduse aimuses suutsin välja pigistada 4:31 vaheaja.Poole kilomeetri pärast tuli lõpusirge...mis oli muidugi poolteist kilomeetrit pikk. Aga suutsin siiski ära kannatada selle viimase lõigu oma puuhobuse jooksusammuga:) Minu kell näitas 3:10:30.Kiire arvutus ja vähemalt isiklik rekord tuli.Kuid ihaldatud 3 tundi jäi veel kaugele.
Ei oska õelda miks kas sellepärast,et Berliin nüüd värskelm ja Amsterdam pisut ununenud,aga tundus see kannatamine Amsterdamis kuidagi lihtsam.Muidugi seda väidan küll,et finishis olin seekord rohkem läbi.Ahjaa märkimata jäi üldse mu söögilaud maratoni ajal.Kaasas oli mul 4 magneesiumitabletti ja 1 Power bar geel. tablette mugisin enamvähem iga 10 km järel.ja geeli alustasin kuskil 15 km ja jagus 3ks korraks.Geel oli mulle uudis toode aga üllatavalt hea.kergelt nagu soolakas maitse oli juures. Ja lisaks läks alla ka distantsil pakutud 2 poolikut banaani.
Jooksu kokkuvõtteks ütleks, et kuigi eesmärk jäi kaugele siis pisikest lohutust annab 1minuti ja 2 sekundiline rekordiparandus. Julgen ka väita, et oleks saanud alguse planeeritult joosta 1:28 ga ja vähema erergiaraiskamisega kiirendustel oleks lõpuaeg olnud minut/kaks parem. Aga need on ainult oleksid:) Lisan siia sis pisikese tabelikese ajavõrdlustega mis näitab ,et distantsi teine pool oli kogu aeg väikeses plussis võrreldes amsterdamiga.

Lisaks siia veel distantsi teise poole tulemuse 1:36:08
Pärast jooksu siis sai traditsioonide tava jätkatud:) Burger Kingis korralik Triple whopper koos coca ja friikatega:) ja aga otse loomulikult sampus ei jäänud ka joomata.
Selle ,et Berliinis joosti maailmarekord sain teada alles kodus:D
Mis nüüd siis edasi? Kuukene veel seda hooaega veeretada:) Vist kui jalad jälle korralikult käima saab siis tuleb paar võistlust.Millest tõsisemalt tahaks võtta Saaremaa jooksu 1st päeva ja siis kuu lõpus 1 võistlus.Kas pärnu 5 km või Hagudi 4. Ja mis kõige tähtsam - äkki tuleb järgmine nädal mailile teade,et olen saanud Londoni maratonile:) Head loosiõnne ka team Firenzele:D