Eilsel pikal jooksuotsal (sumbates Kohilas suusaraja kõrval lumes)tabasin end mõttelt ,et miks mul praegu suuski all pole ja siin kõrval kulgeval klaasikarajal ei libise. Eks need mõtted ole tingitud praegu kestvatest maailmameistrivõistlustest.Nii murmaa kui laskesuusa omadest.Ja muidugi oma panuse lisas ka Andrus oma tiitlivõiduga. Peamine põhjus miks ma sel talvel ainult kaheks tunniks olen suusad alla saanud on see,et mul pole ju suuski:D Kindlasti kuuri alt mingid pütilauad leiaksin...kooli ajast vöökohani ulatuvad kepid sebiksin ka, aga vat saabastega tekiks probleeme. Juba aastaid luban endale ,et järgmine talv ostan suusad.Eelmine talv ei näinud sel mõtet kuna ainuke lumi tuli märtsi lõpus 3ks päevaks, ka üleeelmine talv tuli ainult märtsiks lumi maha ja nii see edasi lükkunud ongi :( Ah elan selle talve veel ilma üle ja siis küll ostan:D Senikaua võib ju mõnel nädalavahetusel veel laenusuuskadega sõita.
Kui veel rääkida eilsest 2 tunnisest jooksust siis peale 35 minutit lumes sumpamist ülejäänud aja sisustasin ikka kõvemal pinnasel. Ja kui enamus statistilistest näitajatest on paremad kui eelmisel hooajal siis selle poolest ei jää alla ka talvised "käpamahapanekud":D Nii, et kirjutame aga treeningpäevikusse:10 minutit enne 2 tunni täissaamist panin 5ndat korda sel hooajal külje maha:)
Tänaseks hommikuks mõtlesin teha plaanivälise külaskäigu Lasnamäe halli ,et lühikese dressiga kulgemist harjutada , aga kuna hommikul vasak jalg pisut kahtlane oli siis leppisin ainult ujulaga.Eks siis pea kodus vaikselt hakkama end õhtuti lühikese võistlusdressiga harjutama;)
Täna vist jõudsid mõned tegelased keskeuroopa mäginädalalt tagasi:) Ahoi! Kui te liiga kurnatud pole siis pakkuge teispäevaks midagi välja? Kas või midagi seesugust üritust. Muidu võib juhtuda ,et vedelen niisama kasutult kodus ja tõstan varvastega täringuid ühest toanurgast teise :D
Ja Rikule ka midagi...mul on suurepärane plaan:) Lähme su sünnipäeval Otepää - Tartu jooksumaratonile ;) Tegelikult ma mõtlesin ,et kui lumi kadund siis võiks ikka poolikule minna.Aga jah eks su olematu jooksuvorm ei luba nii pikka üritust läbida;) Ühesõnaga vihjeks ,et kui sa kodus ei taha sünnipäeva pidada siis otepää kant sobib;)
pühapäev, 22. veebruar 2009
laupäev, 14. veebruar 2009
You might be a runner if....
...you find yourself saying, "it's not really a hill..."
...You look into the toilet before a big race to inspect the size of the log you just dropped
...you can look at a grass field and guess its circumference almost exactly
...you have 5% body fat yet you don't live in Somalia
... you are a man, you eat all the junk food that there is and still weigh 119 pounds
... you dont care when you hug a sweaty girl
..."Quarters" are not a monetary unit
...You have recorded a marathon or track meet over your wedding video
...Your fridge contains two types of drinks: Beer and Gatorade
...you get hit by a car and you don't bother to get the license plate of the person who hit you because you still have 6 miles left to go
...You say things like "long and hard" to your female friends and it is not a sexual innuendo
...you make hundreds of left turns each week
...you and your teammates have meaningless debates about training, running, and coaching, especially when you're drinking
...you have running shoes in varying degrees of decomposition: used, well-worn, spent but still good, and useless-but-I-still-wear-them-because-they-still-feel-good
...you keep shoes and running clothes in your car so that if you're ever on a road trip and drive by a place thinking "it'd be sweet to run here..." you can get out and go for a run
...you sleep in your running shorts because they're more comfortable than whitie-tighties, not to mention you don't need to change for morning practice
...you can correctly pronounce names like "Hicham El Guerrouj" "Kenenisa Bekele" and "Haile Gebresilassie"
...speciality running shops are better than the mall
...you get upset and impatient when results from the race you ran aren't posted online by the time you get home
...off-season training starts a week after Finals
...you run when you feel like it, be it 6AM or midnight
...you do anything to try to heal an injury except go to a doctor or athletic trainer because you know they will just tell you to "Stop running."
...you wear a black, plastic sports watch with your dress clothes
...you can remember a time from a race 4 years ago, but you can't remember your friend's birthdays
...Your heart rate is below 50 and you are not dying
...You know how many grams of carbs there are in a banana.
...You can name a person from Namibia, Djibouti and Zimbabwe
...you are not embarassed to show someone where your hamstring "really" hurts.
...you know splits are something that not only cheerleaders care about
...you have hundreds of safety pins scattered around your house
...you enjoy running in the rain
...you double knot all your shoes out of habit
...you have a watch tan that never goes away
...you feel naked without your stop-watch on
...when you pack a seperate bag for your running clothes
...when pasta is the only food you'll eat two nights before a race
...when you try to convince people to run a 5k because it's "only" 3 miles
...when your friends think they need to practice more before they can run with you
...Every time you see a runner when you're driving you feel like you too should be running, even if you ran 15 miles earlier in the day
...You shower about 12 times a week
...You see your opponent shitting on the side of a road during a race and don't think twice about it
...You really have to take a shit during your 90 minute run, but without any leaves or toilet paper handy, you rip off the bottom half of your t-shirt and use it
...your toenails are black.
...you can count all your ribs.
...You look into the toilet before a big race to inspect the size of the log you just dropped
...you can look at a grass field and guess its circumference almost exactly
...you have 5% body fat yet you don't live in Somalia
... you are a man, you eat all the junk food that there is and still weigh 119 pounds
... you dont care when you hug a sweaty girl
..."Quarters" are not a monetary unit
...You have recorded a marathon or track meet over your wedding video
...Your fridge contains two types of drinks: Beer and Gatorade
...you get hit by a car and you don't bother to get the license plate of the person who hit you because you still have 6 miles left to go
...You say things like "long and hard" to your female friends and it is not a sexual innuendo
...you make hundreds of left turns each week
...you and your teammates have meaningless debates about training, running, and coaching, especially when you're drinking
...you have running shoes in varying degrees of decomposition: used, well-worn, spent but still good, and useless-but-I-still-wear-them-because-they-still-feel-good
...you keep shoes and running clothes in your car so that if you're ever on a road trip and drive by a place thinking "it'd be sweet to run here..." you can get out and go for a run
...you sleep in your running shorts because they're more comfortable than whitie-tighties, not to mention you don't need to change for morning practice
...you can correctly pronounce names like "Hicham El Guerrouj" "Kenenisa Bekele" and "Haile Gebresilassie"
...speciality running shops are better than the mall
...you get upset and impatient when results from the race you ran aren't posted online by the time you get home
...off-season training starts a week after Finals
...you run when you feel like it, be it 6AM or midnight
...you do anything to try to heal an injury except go to a doctor or athletic trainer because you know they will just tell you to "Stop running."
...you wear a black, plastic sports watch with your dress clothes
...you can remember a time from a race 4 years ago, but you can't remember your friend's birthdays
...Your heart rate is below 50 and you are not dying
...You know how many grams of carbs there are in a banana.
...You can name a person from Namibia, Djibouti and Zimbabwe
...you are not embarassed to show someone where your hamstring "really" hurts.
...you know splits are something that not only cheerleaders care about
...you have hundreds of safety pins scattered around your house
...you enjoy running in the rain
...you double knot all your shoes out of habit
...you have a watch tan that never goes away
...you feel naked without your stop-watch on
...when you pack a seperate bag for your running clothes
...when pasta is the only food you'll eat two nights before a race
...when you try to convince people to run a 5k because it's "only" 3 miles
...when your friends think they need to practice more before they can run with you
...Every time you see a runner when you're driving you feel like you too should be running, even if you ran 15 miles earlier in the day
...You shower about 12 times a week
...You see your opponent shitting on the side of a road during a race and don't think twice about it
...You really have to take a shit during your 90 minute run, but without any leaves or toilet paper handy, you rip off the bottom half of your t-shirt and use it
...your toenails are black.
...you can count all your ribs.
kolmapäev, 11. veebruar 2009
66 päeva maratonini
Nüüd on siis asi otsustatud.Viini maratonile on registreerimine tehtud.Stardinumbriks on 4993.loodaks ,et stardikoht on parem kui number:)Mis puutub maratoni tulemusse siis just nägin ükspäev unes kui ületasin finishijoone ajaga 3:20 :D Aga mis tuleb tegelikult seda näeb 19 aprilli keskpäeva paiku Heldenplatz'il(Kangelaste väljakul)
Puhkuse nädal saab ka kohe läbi ja aeg on hakata viimast ettevalmistusperioodi läbima.Loodame ,et sel kevadel suudan vigastustest hoiduda enne maratoni.
esmaspäev, 9. veebruar 2009
Lähikontakt Tabasalu pangaga
Ma ootasin sellest pühapäevasest matkast mõnusat kerget lonkimist ilusal asfaltkattega teel ja mõne kerge kuni 7% tõusu võtmisega.Mis aga oli reaalsus: märg lumi, märjad kindad, märgade kinnastega märja lumega 85% kaldenurgaga Tabasalu pangast ülesronimine(ilma julgestusvahenditeta!),märjad jalad,märg merevesi:D. Eih tegelikult tore oli.Sai vähemalt asjalikult 3,5 tundi pühapäevast sisustatud, kuigi ilm polnud just ideaalne.Muidugi see esimene pangast ülesronimine pisut ekstreemne oli ja ka paljajalu veebruaris merevees jalutamine , aga see just pidigi tugevaks tegema;)
Selle matka ajal mul tekkis küsimus palju oleks mööda rannikut minnes Tallinnast Haapsaluni.Pisikeste mõõtmiste abil sain ise umbes 185 km. Idee keerleb peas ,et suve poole võiks üritada mingi nädalavahetus seda jalgsi läbida.Oleks see reaalne? Pakuks et miskine 70 km ikka päevas läbiks:) Samas trass oleks selline kus jääks varuvariant poole distantsi pealt rongile hüpata(paldiski või klooga). Ei siin ei aita midagi muud kui oodata magamiskotiööbimist kannatavaid ilmasid:).
Lõpuks on alanud ka peale 3 kuulist treeningtsüklit esimene jooksupuhkus nädal.Ma arvan et ainukese jooksuotsa jätan äkki laupäeva ja kuhugi sisetingimustesse.Lisaks on plaanis veel pisut ujuda ja arvan ,et ka jõusaali teen ühe külaskäigu. Ja ülejäänud päevadel hakkan pisut mõtlema järgmisele ettevalmistus etapile.Esimese asjana üritan laupäevased pikad otsad ajaliselt kuidagi paika loksutada arvestades ,et 19 aprill on Viinis vaja joosta. Ahjaa ja Pauli raamatuga peaks ka nüüd mõne lehe võrra edasi saama;)
Selle matka ajal mul tekkis küsimus palju oleks mööda rannikut minnes Tallinnast Haapsaluni.Pisikeste mõõtmiste abil sain ise umbes 185 km. Idee keerleb peas ,et suve poole võiks üritada mingi nädalavahetus seda jalgsi läbida.Oleks see reaalne? Pakuks et miskine 70 km ikka päevas läbiks:) Samas trass oleks selline kus jääks varuvariant poole distantsi pealt rongile hüpata(paldiski või klooga). Ei siin ei aita midagi muud kui oodata magamiskotiööbimist kannatavaid ilmasid:).
Lõpuks on alanud ka peale 3 kuulist treeningtsüklit esimene jooksupuhkus nädal.Ma arvan et ainukese jooksuotsa jätan äkki laupäeva ja kuhugi sisetingimustesse.Lisaks on plaanis veel pisut ujuda ja arvan ,et ka jõusaali teen ühe külaskäigu. Ja ülejäänud päevadel hakkan pisut mõtlema järgmisele ettevalmistus etapile.Esimese asjana üritan laupäevased pikad otsad ajaliselt kuidagi paika loksutada arvestades ,et 19 aprill on Viinis vaja joosta. Ahjaa ja Pauli raamatuga peaks ka nüüd mõne lehe võrra edasi saama;)
kolmapäev, 4. veebruar 2009
Vaheaasta järel taaskord Winter xdream'il
Ütleme siis nii, et vaheaastaga pole midagi muutunud. Punktid järvedel.Stardis ikka roppu moodi külm:) ja ees ootamas mitme tunni pikkune madistamine lumes,soos ja võsas:).Tegelikult muutunud oli siiski midagi-võistkonna kooseisus oli vigastatud liikme asendus.Muidugi seekordne talvine võistlus tegi vähemalt distantsi pikkuse poolest silmad ette eelnenud üritustele. Kui otepää kaardilt leidis distantsi pikkuseks linnulenult 16,5+3 km ,Haanjas oli 25,2 km siis seekordse kaardi nurka oli märgitud 32,5 km. Ütleme kohe ära ,et suuri orienteerumisvigu sai välditud.Oli küll paar sjukest kahtlast kohta mis jäid mingil müstilisel kombel arusaamatuks:D ,aga mis peamine kõik punktid said võetud.
Pisut siis võistlusest endast ka...stardist kuni 3nda punktini andis ikka stardihetkel olnud-18 kraadi tunda.Sõrmed ja varbad kippusid külmuma, aga õnneks alguse korralik tempo kaotas peagi külmanähud.Kui 2 aasta eest oli järvedel jooksmine raske pakasest hoolimata järve jääl lumekihi all püsinud vee tõttu siis sel aastal oli selline mõnus kohev lumekiht mis ka peale rahvamassi läbimist püsis suht jooksu takistava koheva kihina.Distantsi esimene osa oli me võistkonnal ikka päris kiirelt läbitud.Muidugi siis oli veel jooksuvaimu küllaga sees ka:) Kui juhendis hoiatati ,et järvedevahelised kanalid võivad jäävabad olla siis nii ka oli. Kahele järvele oli koguni keeluala peale märgitud lahtise vee tõttu.Muidugi ühe sellise kanali ääres tegi punkti võtmise raskemaks minu tahtmatus oksi mööda üle kanali ronida,sellest tingitult tuli teha ligi kilomeetrine ring, aga vähemalt kuivaks jäime:) (Selle punkti võtmine tuletab meelde, et matkadel oleme ikkagi liialt vähe veekogude forsseerimist harjutanud;))Kaardi alumisse otsa jõudes tuli mõnus "jooksumeeste lõik-pisut üle 3 kildi korralikku liivatatud sõiduteed ja vahepealt üks punkt noppida. Joogipunktis nagu ikka lõke oli aga vat grillvorsti ei pakutud:( Sellel võistlusel tegin esmatutvuskasutust oma pudeliga varustatud vöökotil.Pluss oli see ,et jooksmist ei häirinud üldse.Ainult ,et mingi hetk üle palgi ronides vist suutis kork end kuidagi pisut avada.Sest mingi hetk hakkasin tundma kuidas taguots niiskeks kiskus ja lõpuks oli pool perset jääs:)+mingi hetk astusin jalgapidi sohu ,nii et ka märjast jalast polnud pääsu. Selleks hetkeks võistluse 2/3ndiku läbimiseks oli me tempo langenud enamjaolt käimisele.Mis puutub lisaülesandesse siis kelgutamine oli päris hea puhkus enne lõpupingutust:) Lisaülesande punktis ei saanud enam joogipudelist vedelikku kätte:) korgi mahakeerates sai aga head jahedat jäävett juua.Lõppu me aga jõudsime ja veel enne pimedat ja kontrollaja kukkumist:)Ka trahviminuteid suutsime vältida ja mis peamine...sellele Läti plagiaatkomandale sai ikka koht kätte näidatud! Ei maksa ikka tulla meie õuele kaklema:) Urmasele oli see siis esimeseks xdreami kogemuseks.Ma tean mida sa rajal tundsid;) isegi olen seda kogenud:) Aga hästi pidasid vastu:) Minu debüüt kestis ju rohkem kui 2 tundi vähem ,oli ligi 15 kilomeetrit lühem ja saime tookord 40nda koha:)
Pisut siis võistlusest endast ka...stardist kuni 3nda punktini andis ikka stardihetkel olnud-18 kraadi tunda.Sõrmed ja varbad kippusid külmuma, aga õnneks alguse korralik tempo kaotas peagi külmanähud.Kui 2 aasta eest oli järvedel jooksmine raske pakasest hoolimata järve jääl lumekihi all püsinud vee tõttu siis sel aastal oli selline mõnus kohev lumekiht mis ka peale rahvamassi läbimist püsis suht jooksu takistava koheva kihina.Distantsi esimene osa oli me võistkonnal ikka päris kiirelt läbitud.Muidugi siis oli veel jooksuvaimu küllaga sees ka:) Kui juhendis hoiatati ,et järvedevahelised kanalid võivad jäävabad olla siis nii ka oli. Kahele järvele oli koguni keeluala peale märgitud lahtise vee tõttu.Muidugi ühe sellise kanali ääres tegi punkti võtmise raskemaks minu tahtmatus oksi mööda üle kanali ronida,sellest tingitult tuli teha ligi kilomeetrine ring, aga vähemalt kuivaks jäime:) (Selle punkti võtmine tuletab meelde, et matkadel oleme ikkagi liialt vähe veekogude forsseerimist harjutanud;))Kaardi alumisse otsa jõudes tuli mõnus "jooksumeeste lõik-pisut üle 3 kildi korralikku liivatatud sõiduteed ja vahepealt üks punkt noppida. Joogipunktis nagu ikka lõke oli aga vat grillvorsti ei pakutud:( Sellel võistlusel tegin esmatutvuskasutust oma pudeliga varustatud vöökotil.Pluss oli see ,et jooksmist ei häirinud üldse.Ainult ,et mingi hetk üle palgi ronides vist suutis kork end kuidagi pisut avada.Sest mingi hetk hakkasin tundma kuidas taguots niiskeks kiskus ja lõpuks oli pool perset jääs:)+mingi hetk astusin jalgapidi sohu ,nii et ka märjast jalast polnud pääsu. Selleks hetkeks võistluse 2/3ndiku läbimiseks oli me tempo langenud enamjaolt käimisele.Mis puutub lisaülesandesse siis kelgutamine oli päris hea puhkus enne lõpupingutust:) Lisaülesande punktis ei saanud enam joogipudelist vedelikku kätte:) korgi mahakeerates sai aga head jahedat jäävett juua.Lõppu me aga jõudsime ja veel enne pimedat ja kontrollaja kukkumist:)Ka trahviminuteid suutsime vältida ja mis peamine...sellele Läti plagiaatkomandale sai ikka koht kätte näidatud! Ei maksa ikka tulla meie õuele kaklema:) Urmasele oli see siis esimeseks xdreami kogemuseks.Ma tean mida sa rajal tundsid;) isegi olen seda kogenud:) Aga hästi pidasid vastu:) Minu debüüt kestis ju rohkem kui 2 tundi vähem ,oli ligi 15 kilomeetrit lühem ja saime tookord 40nda koha:)
Tellimine:
Postitused (Atom)