teisipäev, 30. juuni 2009
Xdreami järelmõjud
Täna öösel ärkasin siis järsku üles ja tundsin ,et keegi on okastraadi kõrist alla lükanud.Kurk oli ikka nii valus ,et jube kohe:) Tänane päev sai siis ohtralt coldrexi manustatud. Pisut kummaline on keset suve seda vastikud jooki larpida, aga äkki aitab nädalavahetuseks olemise korda ja saab laagerdama minna.Sai siis veel peale tööd Rikuga jooksmas käia.Ja jällegi oli palava päikese käes jõud kiiresti lõppemas.Mõni vist kohe minu kiusamiseks valib alati kõige lagedamad ja päikseküllasemad teed välja:) Ise jätan jooksuotsa võimalikult õhtusse ja metsa jahedasse varju:),palju mõnusam kohe.Ega jalgades ka jõudu polnud eriti:) No ja siis peale jookus sai pisut jões end jahutamas ka käidud.Kindlasti õige tegevus arvestades mu kraapivat kurku:)Nüüd aga veelkord õhtusele kuuma joogi ringile ja vaatab mis hommikuks muutunud on.
pühapäev, 28. juuni 2009
16 tundi "lõbu" Väätsa xdreamil
Ega ei mäletagi nii vesist xdreami.Puudus ainult see ,et terve selle aja vältel oleks vihma sadanud:) Ise suutsin rohkes koguses auke seekord üles leida.
Start siis traditsiooniliselt kell 10 õhtul ja rattaetapile.Stardipaik oli sama mis 2 aastat tagasi Türi linnasprindis.Ajalooline sündmus oli see ,et esimest korda suvisel etapil sai lühikestest pükstest loobutud ja pikad kasutusele võetud.
Rattaetapp minu jaoks oli ikka tunduvamalt lihtsam kui esimesel etapil Ardus.Seekord ei veninudki Tõnust ja Urmasest kilomeeter tagapool omas tempos.Kuigi Tõnu vahepeal hakkas pisut "hullu" panema sai siiski suht ilusasti kannul püsitud.Kui aus olla siis mõtlema hakates oli see ka enda osavõetud xdreami etappidest kõige lihtsam rattasõit.Ukerdamist oli suhteliselt vähe.Väga palju sai korralikul teel sõita.Kokku siis ratast väidetavalt 60+ kilomeetrit.Enda meeldejäävaim moment oli juba pimenevas metsas ukerdamine kus suutsin esirattaga kellegi urgu sõita ja efektse salto sooritada.Ning kohe seejärel tuli vööst saadik mudas sumades rattaga kraav ületada.Üks neist kahest momendist sai saatuslikuks mu SI pulka randme ümber hoidvale paelale.Nii ,et 1 tund trahvi tulekul:) Vist esimene trahv üldse AAA Teami xdreami karjääri ajaloos.Ikka juhtub.Eks see pane mõtlema ainult ,et kuidas järgmine kord sellist äpardust vältida? Rohkem teibitugevdust? Või ise mõtlesin et äkki randmeside aitab kaitsta?
See raskus mis rattaetapil saamata jäi tehti tasa järgmise jalgsietapiga ümber rabajärve rabas punkte otsides.Kahjuks ei olnud tegemist valik orienteerumisega ja rajameetrile oli tulnud huvitav idee jooksutada ühest rabaservast teise.See võttis ikka ropult aega ja ka jalad tümaks.
Küsimusi tekitab pisut rulluisu etapp.Kuna seekordsel etapil oli ilma uiskudeta võimalus lõigata siis seda ka kasutasime.Juhendist seda ei loe kusagilt välja ,et oleksime pidanud liikuma mööda rada mida uisutajad kasutavad.Nii ,et usiuetapp polnudki väga jube :)
Kanuu kaardi vaatamine pakkus küll positiivseid emotsioone.Terve distants oli allavoolu.Kuna sealkandis ka piisavalt voolu siis väga palju sellepeale aega ei kulunudki.Väike sissepõige oli ka sinna paisjärve kus tuli teha lisaülesanne.Säästmaks Urmast ja Tõnu liigvarajasest märgumisest ronisin aga torni tippu ja tegin sealt 5-6 meetrise lennu allapoole(ma teadsin ,et kunagi on pärnu veekeskuse tornitrennist abi).Võimalus oli ka madalamalt ujumas käia aga siis oleks pidanud seda tegema 3kesi.Kanuu etapi järel tuli siis viimane jooksuetapp linnulennult 10 km Käreverelt tagasi võistluskeskusesse.ja punktid olid paigutatud nii ,et ujuda sai kõvasti:)Nii ,et tänasest päevast alates pole jõeforseerimine enam probleemiks:) Enne finishit tuli teha veel teinegi lisaülesanne paisjärvel. ja jällegi lükati mind tanki või siis kajakki või kuidas iganes seda riistapuud nimetatakse. Ülesandeks oli teha mingisugune eskimode trikk.Millegi pärast nad arvasid ,et mulle väga meeldib vabatahtlikult kajakki põhja ülepidi keerata ja ise peaalaspidi vee all konutada ja pärast siis õigetpidi tagasi saada.Kuna ma nii osav ei ole ,et seda teha paadist väljumata siis sinna tagasi ronimine oli ka omamoodi huvitav tegevus.Lõpuks võis asi välja näha nii ,et ma tõesti nautisin seda:) Kuna suutsin 3 korda asjal põhja ülespidi saada.Aga kuidagi õnnestus pärast vett täis sõiduvahendiga kaldale aerutada:)Jäi üle veel vaid jooks finishisse.Aeg tiksus meil mõned minutid üle 16 tunni.
Võitjad saabusid 5 tundi varem sel ajal kui me ennast kanuusse istutasime.
Mis puutub rajal toitumisse siis üllatavalt vähe kulus mul söödavat joodavat kraami 16 tunni peale.Joogist läks kasutusse pooleliitrisest pudelist umbes kolmveerand.Suurem kaasasolnud pudel jäi täiesti puutumata + kaks topsi mis raja peal juua sai.Söögist 1 kott saiakrõbinaid küüslauguga(70 grammi)+ 1 maximi 100ngrammine geel ja 1 batoon ja lisaks siis veel peotäis kreekerküpsiseid:) Sellest jätkus 16 tunni jaoks.
Huvitav on see ,et peale võistlust hakkas üks kõrv valutama.Nüüd hilisõhtuks on pisut paremaks läinud ,aga ikka pisut imelik.Ei tea kas liigsetest külma vee protseduuridest?Lisaks vajab veidi hella kohtlemist uperpallist vastu pedaali kolksunud põlv.Aga vähemalt pikad püksid kaitsesid nõgeste ja oksade eest nii ,et ei pea ennast öösel jälle lolliks kratsima.
Ja nüüd siis tuttu ja taastuma.Homme vist jooksma ei viitsi minna ,aga kerge rattaotsa võtan vist ikka plaani.
Start siis traditsiooniliselt kell 10 õhtul ja rattaetapile.Stardipaik oli sama mis 2 aastat tagasi Türi linnasprindis.Ajalooline sündmus oli see ,et esimest korda suvisel etapil sai lühikestest pükstest loobutud ja pikad kasutusele võetud.
Rattaetapp minu jaoks oli ikka tunduvamalt lihtsam kui esimesel etapil Ardus.Seekord ei veninudki Tõnust ja Urmasest kilomeeter tagapool omas tempos.Kuigi Tõnu vahepeal hakkas pisut "hullu" panema sai siiski suht ilusasti kannul püsitud.Kui aus olla siis mõtlema hakates oli see ka enda osavõetud xdreami etappidest kõige lihtsam rattasõit.Ukerdamist oli suhteliselt vähe.Väga palju sai korralikul teel sõita.Kokku siis ratast väidetavalt 60+ kilomeetrit.Enda meeldejäävaim moment oli juba pimenevas metsas ukerdamine kus suutsin esirattaga kellegi urgu sõita ja efektse salto sooritada.Ning kohe seejärel tuli vööst saadik mudas sumades rattaga kraav ületada.Üks neist kahest momendist sai saatuslikuks mu SI pulka randme ümber hoidvale paelale.Nii ,et 1 tund trahvi tulekul:) Vist esimene trahv üldse AAA Teami xdreami karjääri ajaloos.Ikka juhtub.Eks see pane mõtlema ainult ,et kuidas järgmine kord sellist äpardust vältida? Rohkem teibitugevdust? Või ise mõtlesin et äkki randmeside aitab kaitsta?
See raskus mis rattaetapil saamata jäi tehti tasa järgmise jalgsietapiga ümber rabajärve rabas punkte otsides.Kahjuks ei olnud tegemist valik orienteerumisega ja rajameetrile oli tulnud huvitav idee jooksutada ühest rabaservast teise.See võttis ikka ropult aega ja ka jalad tümaks.
Küsimusi tekitab pisut rulluisu etapp.Kuna seekordsel etapil oli ilma uiskudeta võimalus lõigata siis seda ka kasutasime.Juhendist seda ei loe kusagilt välja ,et oleksime pidanud liikuma mööda rada mida uisutajad kasutavad.Nii ,et usiuetapp polnudki väga jube :)
Kanuu kaardi vaatamine pakkus küll positiivseid emotsioone.Terve distants oli allavoolu.Kuna sealkandis ka piisavalt voolu siis väga palju sellepeale aega ei kulunudki.Väike sissepõige oli ka sinna paisjärve kus tuli teha lisaülesanne.Säästmaks Urmast ja Tõnu liigvarajasest märgumisest ronisin aga torni tippu ja tegin sealt 5-6 meetrise lennu allapoole(ma teadsin ,et kunagi on pärnu veekeskuse tornitrennist abi).Võimalus oli ka madalamalt ujumas käia aga siis oleks pidanud seda tegema 3kesi.Kanuu etapi järel tuli siis viimane jooksuetapp linnulennult 10 km Käreverelt tagasi võistluskeskusesse.ja punktid olid paigutatud nii ,et ujuda sai kõvasti:)Nii ,et tänasest päevast alates pole jõeforseerimine enam probleemiks:) Enne finishit tuli teha veel teinegi lisaülesanne paisjärvel. ja jällegi lükati mind tanki või siis kajakki või kuidas iganes seda riistapuud nimetatakse. Ülesandeks oli teha mingisugune eskimode trikk.Millegi pärast nad arvasid ,et mulle väga meeldib vabatahtlikult kajakki põhja ülepidi keerata ja ise peaalaspidi vee all konutada ja pärast siis õigetpidi tagasi saada.Kuna ma nii osav ei ole ,et seda teha paadist väljumata siis sinna tagasi ronimine oli ka omamoodi huvitav tegevus.Lõpuks võis asi välja näha nii ,et ma tõesti nautisin seda:) Kuna suutsin 3 korda asjal põhja ülespidi saada.Aga kuidagi õnnestus pärast vett täis sõiduvahendiga kaldale aerutada:)Jäi üle veel vaid jooks finishisse.Aeg tiksus meil mõned minutid üle 16 tunni.
Võitjad saabusid 5 tundi varem sel ajal kui me ennast kanuusse istutasime.
Mis puutub rajal toitumisse siis üllatavalt vähe kulus mul söödavat joodavat kraami 16 tunni peale.Joogist läks kasutusse pooleliitrisest pudelist umbes kolmveerand.Suurem kaasasolnud pudel jäi täiesti puutumata + kaks topsi mis raja peal juua sai.Söögist 1 kott saiakrõbinaid küüslauguga(70 grammi)+ 1 maximi 100ngrammine geel ja 1 batoon ja lisaks siis veel peotäis kreekerküpsiseid:) Sellest jätkus 16 tunni jaoks.
Huvitav on see ,et peale võistlust hakkas üks kõrv valutama.Nüüd hilisõhtuks on pisut paremaks läinud ,aga ikka pisut imelik.Ei tea kas liigsetest külma vee protseduuridest?Lisaks vajab veidi hella kohtlemist uperpallist vastu pedaali kolksunud põlv.Aga vähemalt pikad püksid kaitsesid nõgeste ja oksade eest nii ,et ei pea ennast öösel jälle lolliks kratsima.
Ja nüüd siis tuttu ja taastuma.Homme vist jooksma ei viitsi minna ,aga kerge rattaotsa võtan vist ikka plaani.
laupäev, 13. juuni 2009
Neljast neli
Peale tänast jooksu ümber harku järve on statistika selline ,et 4 starti ja neli rekordit.Kuigi pole varem ramirenti jooksnud siis võtaks ikka selle 3ndaks rajarekordiks:). Kindlasti oleks täna saanud pisut paremini joosta kui oleks tahtmist olnud stardis tükk maad ettepoole trügida.Aga proovisin vahelduseks ka seda tagantpoolt stardi mõnu. Loeks seda siis maratoni esimeste kilomeetrite trenniks kus tuleb samamoodi slaalomit joosta.
Esimene kilomeeter oli siis siblimist küll.Kilomeetri lõpus veel Tõnu ei pakkunud viisakusest teed ka ja e tahtnud kuidagi mööda lasta...seepärast siis aeg 4:10. Oli üks aeglane kilomeeter veel.Seal võsas hanereas jooksmine tuli 3:51.Aga ülejäänud olid alla 3:40. Kuigi isiklik rekord paranes 24 sekundiga siis kui selle esimese kilomeetri pisut ümber arvutaks oleks võinud parandus olla isegi 40+ sekundit.Lõplikuks ajaks siis täna oli 23:46 ja kohaks 70. Jooksu tulemused leiab siit
Kuigi tänane ilm oli harku järve ümber udune ja 14 kraadiga siis vetelpäästeputka küljes kõlkuv punane lipp ei seganud küll hooaja esimest väliujumist teha.Ok ok ujumiseks on seda raske nimetada aga 16 kraadi kannatas paar korda vette hüpata ja välja tulla küll.
Nüüd pisut tossuotsingutest ka.Eile siis märkasin ülemiste sportlandis Asics trainereid müügil.Täna üritasin neid leida rocca ja kristiine sportlandist kuid seal neid pole.Nüüd siis peab mõtlema kas osta 1700 eest ära või oodata veel pisut:) Kuigi olen seni treeningud 3 paari tossude vahele ära jaotanud siis ikkagi viimase paari ostust on pool aastat möödas ja peaks hakkama uusi muretsema.
Eile tegin veel vähemalt selle ostu et apteegis käisin magneesiumi järel. Kuna nädala keskel mingil kummalisel hetkel krambi taoline asjandus jalga lõi ja veel järgmine päev ka mingis asendis oli kuidagi imelik tunne siis paari inimese soovitusel tarbida magneesiumi sain apteegist sihukese topsitäie nagu Magvit B6. Eks katsetame järgi.
Lõpetuseks pisut jalkajuttu ka.Viimase aastaga minu silmis tunduvalt populaarsemaks saanud hispaania suurklubi on jälle muutumas sama mõtetuks tähtede tiimiks nagu oli mõned aastad tagasi.Terve hunnik tähti kelledest pooled istuvad üle poole hooaja vahetusmängijate pingil.Kui nüüd läheb lõpuni ka Villa tehing siis kes panna ründesse? Raul,Saviola,van Nistelrooy,Huntelaar või Villa.Kuna poolkaitses on ka valik meestevahel suur:Sneijder,van der Vaart,Ronaldo,Kaka,Guti,Robben siis ,et kõik tähend piisavalt mängida saaks siis pakuks välja formatsiooni 2 kaitsjaga 2-4-4.Ainuke kindel koht tundub olevat Casillas'el. Ja ülejäänud poolkaitsjad ja ründajad võivad mängude ajal soojendusdressi alla võistlusvormi mitte pannagi..niikuinii väljakule pääsemise protsent on väga väike.Aga võib ju juhtuda ,et ma eksin ka:D Kui see vaid nii oleks siis oleks ju kõik igati ok! Aga vat seda enne ei usu kui hooaeg alanud ja oma silmaga näen!
Esimene kilomeeter oli siis siblimist küll.Kilomeetri lõpus veel Tõnu ei pakkunud viisakusest teed ka ja e tahtnud kuidagi mööda lasta...seepärast siis aeg 4:10. Oli üks aeglane kilomeeter veel.Seal võsas hanereas jooksmine tuli 3:51.Aga ülejäänud olid alla 3:40. Kuigi isiklik rekord paranes 24 sekundiga siis kui selle esimese kilomeetri pisut ümber arvutaks oleks võinud parandus olla isegi 40+ sekundit.Lõplikuks ajaks siis täna oli 23:46 ja kohaks 70. Jooksu tulemused leiab siit
Kuigi tänane ilm oli harku järve ümber udune ja 14 kraadiga siis vetelpäästeputka küljes kõlkuv punane lipp ei seganud küll hooaja esimest väliujumist teha.Ok ok ujumiseks on seda raske nimetada aga 16 kraadi kannatas paar korda vette hüpata ja välja tulla küll.
Nüüd pisut tossuotsingutest ka.Eile siis märkasin ülemiste sportlandis Asics trainereid müügil.Täna üritasin neid leida rocca ja kristiine sportlandist kuid seal neid pole.Nüüd siis peab mõtlema kas osta 1700 eest ära või oodata veel pisut:) Kuigi olen seni treeningud 3 paari tossude vahele ära jaotanud siis ikkagi viimase paari ostust on pool aastat möödas ja peaks hakkama uusi muretsema.
Eile tegin veel vähemalt selle ostu et apteegis käisin magneesiumi järel. Kuna nädala keskel mingil kummalisel hetkel krambi taoline asjandus jalga lõi ja veel järgmine päev ka mingis asendis oli kuidagi imelik tunne siis paari inimese soovitusel tarbida magneesiumi sain apteegist sihukese topsitäie nagu Magvit B6. Eks katsetame järgi.
Lõpetuseks pisut jalkajuttu ka.Viimase aastaga minu silmis tunduvalt populaarsemaks saanud hispaania suurklubi on jälle muutumas sama mõtetuks tähtede tiimiks nagu oli mõned aastad tagasi.Terve hunnik tähti kelledest pooled istuvad üle poole hooaja vahetusmängijate pingil.Kui nüüd läheb lõpuni ka Villa tehing siis kes panna ründesse? Raul,Saviola,van Nistelrooy,Huntelaar või Villa.Kuna poolkaitses on ka valik meestevahel suur:Sneijder,van der Vaart,Ronaldo,Kaka,Guti,Robben siis ,et kõik tähend piisavalt mängida saaks siis pakuks välja formatsiooni 2 kaitsjaga 2-4-4.Ainuke kindel koht tundub olevat Casillas'el. Ja ülejäänud poolkaitsjad ja ründajad võivad mängude ajal soojendusdressi alla võistlusvormi mitte pannagi..niikuinii väljakule pääsemise protsent on väga väike.Aga võib ju juhtuda ,et ma eksin ka:D Kui see vaid nii oleks siis oleks ju kõik igati ok! Aga vat seda enne ei usu kui hooaeg alanud ja oma silmaga näen!
pühapäev, 7. juuni 2009
Esmatutvus Pirita terviseradadega.
Sai lastud siis ennast pehmeks rääkida ja tuli osa võtta Ramirendi jooksust mis sel aastal kandis siis nime olümpiajooks.Mäletan ,et üle eelmine aasta kandis ümber Pühajärvejooks seda aunimetust.Kui iga aasta üks jooks aastas on olümpiajooks siis milline oli eelmise aasta oma?Seekord olin juba varakult stardipaigas kohal 2 tundi enne algust.Sai pisut metsa all,jõe ääres ja treki ümbruses komberdatud ja ümbrust uuritud:)
Jooksu starti sai mindud teadmatuses hetkevormi kohta.Ei osanud umbes ka pakkuda mis tempoga võiks alguses leekima panna.Ega siis midagi kuna stardigrupp oli ka hea siis võiks õelda ,et olin peaaegu esireas. Kuna enne esimese kilomeetri lõppu oli veel ka korralik allamägejooks siis peaaegu oleks oma kilomeetri rekordi seal teinud:) Samas hinge võttis ikka kinni küll. 3 kilomeeter tuli juba väga raskelt. Õnneks tuli kohe järgi minu selle jooksu päästev kilomeeter.Oi kui mõnus oli seda sirget lipata.Oleks vaid kogu trass selline olnud ;) Vähemalt niipalju oli raja teine pool lihtsam ,et viimast tõusu võttes ei tundunudki see enam nii karm kui soojendusel olin arvanud. jalg pisut pehme oli aga lõpuga endast kedagi mööda ka ei lasknud.Aeg siis selle 7,2 km peale oli 27:44,1 ja kohaks 14. See oli ka maksimum mida täna sellelt rajalt võtta suutsin. Ütleks nüüd pisut midagi selle raja kohta ka:) Porno!! Start algas mingisuguste männitüvejuppide peal :D Siis teine kilomeeter oli rõve suurte kruusakividega lõik mis lõppes kruusamäeotsa ronimisega. Kolmandal km olin liiga süsi ja ei mäleta seda lõiku. 4 km oli suurepärane. Siis tuli sellest samast kruusamäest veel alla laskuda mis on võistluskiiruse juures ikka päris ohtlik tegevus.Ok ei virise rohkem raja kallal.
Mis siis edasi? Vist Harku järvele tiiru tegema. Tänase jooksu teise poole kiirus näitas ,et uus isiklik on vägagi tõenäoline. Samas hästi on meeles ka eelmise aasta põrumine.Lisaks võiks minna pühapäeval vaatama kuidas kõvad mehed Saue kandis mudas müttavad Kõva mehe jooksul.
teisipäev, 2. juuni 2009
Kohila rr
Niisiis sel ajal kui profid sõitsid viimast selleaastast Giro etappi ja meil siin Eestis oli Tartu maratoni sarja kuuluv rattaralli tegin ma endal oma ralli rattaga.Suunaks sai siis valitud läbi Hageri ja Kodila Varbolasse ja sealt Kernu kaudu tagasi. Eks ma üritasin natuke tuule suunda ka vaadata ,et tagasitee ikka allatuult oleks.Kuni Kodilani läks kõik planeeritult.Kuna hageri ja Kodila vaheline teelõik on ka nüüd musta katte all siis idee järgi oleks pidanud olema 100 % asfalti. see asi läks pisut nihu Kodilas kus ära eksisin(valisin vale teeotsa). Kuna viimati seda teed sõites olin tulnud teiselt poolt siis õige teeotsa magasin maha.Jõudsin välja siis kergelt kruusatatud teelõigule heinamaa ääres.Vasakul silmasin umbes kilomeetri kaugusel autosid sõitmas teel kuhu mul oli vaja välja jõuda.Samas nägin ,et ilusti sõidetavad autojäljed keerasid heinamaale just selles suunas kuhu mul vaja minna.Kauaks seda lõbu ei jätkunud sest mingil hetkel see jälg lihtsalt haihtus. Õnneks ei ole hein veel piisavalt pikaks kasvanud ja kannatas ukerdada küll:) Ühe rebase une ajasin küll seal põllul ära kes võimsate söösthüpetega minekut tegi.Asfaldile jõudes heitsin kiire pilgu jalgadele ,et mitu puuki üles korjasin ...uskumatu tulemuseks oli 0. Ja nüüd siis olid veel viimased 15 km Varbola linnuseni. Kohale jõudes sain väike 15 minutiline paus tehtud.Tiir linnusele peale ja natuke tahvlitelt lugemist.Siis tuli seekordse rattaralli raskeim lõik 10 km Pärnu maanteel Kernuni.Tuul oli otse vastu.Krutid küll käike madalamaks ,aga siis kiirus kadus ja kilomeetrid möödusid veelgi aeglasemalt.Viimane lõik peale selle kannatusteraja lõppu oli 16km Kernust Kohilasse. Olin tuule suunda pisut valesti hinnanud.Ega sealgi erilist tagantuult polnud,aga vähemalt enamus teest metsa vahel ja tuul polnud päris otse vastu ka.Kokku sai siis rattaralli pikkuseks 72 km mis tuli 3 tunni ja 15 minutiga.
Õhtuks sellest veel ei piisanud.Lükkasin kerge tunnise jooksuotsa ka siis kui õhk oli juba pisut jahedamaks läinud.Nii ,et mai lõppes 2 trenniga päevas:)
Õhtuks sellest veel ei piisanud.Lükkasin kerge tunnise jooksuotsa ka siis kui õhk oli juba pisut jahedamaks läinud.Nii ,et mai lõppes 2 trenniga päevas:)
Tellimine:
Postitused (Atom)