Nüüd kui November läbi ja lumi maas võib teha väikese kokkuvõtte esimesest ettevalmistuskuust eelseisvaks jooksuhooajaks.Peale maratoni ja libahunti võtsin siis kohe juba oktoobri lõpus pooleldi sunnitud 2 nädalase pausi spordist.Esialgne plaan oli küll veel oktoobri viimased päevad ka vaikselt liigutada, aga valu põlvepiirkonnas soovitas tungivalt puhata.Edasine plaan oli alustada jooksudega Novembris tasa ja targu. Üle 3 korra nädalas ei plaaninud.Esimene nädal edukalt läbitud 30- 50 minutiliste sörgiotsadega läksin liiga optimistlikult eelmises postituses kirjutatud Viljandi järvejooksule.Tõenäoliselt liiga karm rada mu alles taastuvale põlvele ja pidin järjekordse mõnepäevalise pausi tegema ja 2 järgmist jooksutrenni jälgima jala seisukorda. Iga korraga see aina paremaks läks.Nüüdseks olen siis saanud ilusasti jooksurutiini sisse elatud, motivatsioonipang keeb praegu korralikult üle ja isegi meie "fantastiline suusailm" ei ole veel masendust toonud. Detsembris on siis plaanis lisada nädalasse neljas jooksupäev. Idee järgi peaks see olema siis pikem jooksuots. Alustan 90 minutist ja hakkan seda siis vaikselt paisutama. Nii, et kui vigastused või muud paranähtused mind ei murra siis kevadel või suvehakul tahaks üle kahe aasta joosta ühed korralikud 21,1 ja 42,195 meetrised jooksud. Ahjaa ükspäev vaatasin lolli peaga asicsi talla alla ja see vaatepilt oli kole :D Peab kiirelt vana mudeli traineri kuskilt ära sebima sest 2013 aasta värvilahendus on ilusalt õeldes suht kole :D
Lisaks veel, et Riku kindlasti märkas mu loobumist Berliini maratonist. Ei tahtnud kiirustada veel selle 2013 aasta sügisese jooksu valikuga.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar